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1st stage 足球的基本技术知识10

1 熟悉球性10

手触球的感受11

步法练习12

用脚掌触球，熟悉球性13

颠球14

两人颠球16

三人颠球16

2 踢球18

脚内侧踢球20

脚背踢球22

脚背内侧踢球24

脚背外侧踢球26

脚跟踢球28

削切踢球29

脚尖踢球30

3 停球32

脚内侧停球34

脚背停球35

脚背外侧停球36

脚底停球37

大腿停球38

胸部停球39

头部停球40

4 头球42

头球的基本方法43

跳起顶球44

改变球的方向顶球46

头球后蹭顶球47

5 运球48

脚背内侧运球49

脚背外侧运球49

脚背运球50

脚底运球50

6 假动作52

剪式假动作54

虚晃假动作55

位移假动作56

拨、扣球假动作57

“V”字形假动作58

7 抢截球60

站立式抢截球61

内侧铲球62

外侧铲球62

8 掷界外球64

掷界外球时的犯规动作65

专栏 向世界超级明星学习：罗马里奥66

2nd Stage 足球技术的基本训练66

1 运球与假动作68

在格栅中的运球68

利用圆锥体练习运球70

2 传球与控球72

时机、路线、力量72

停球与踢球训练74

穿靶传球76

传球与控球77

半转身78

4对2的护球80

身体形态81

3 射门82

射门的基本训练82

接后面来球射门84

接侧面来球射门86

接传中球射门87

转身射门88

与守门员的1对189

射门比赛90

Half Time 守门员技术与基本训练92

1 守门员的基本技术Ⅰ92

守门员的基本姿势和步法92

选位原则94

阻止射门95

2 守门员的基本技术Ⅱ96

接球技术97

拳击球100

托球100

扑球102

凌空扑球102

掷球技术104

守门员的踢球106

3 守门员技术的基本训练108

掷球技术108

步法训练109

接球训练110

跳起接球训练111

扑球和凌空扑球112

1对1的守门技术113

传中比赛114

专栏 向世界超级明星学习：霍尔赫·冈波斯116

Final Stage 足球的应用战术与训练118

1 1对1的攻防118

进攻要点120

防守要点121

1对1的护球122

1对1攻防——面对面型124

1对1攻防——转体型124

2 进攻技术126

进攻的基本阵式和策应128

助攻的传球技术130

中锋门前策应战术134

3 防守技术136

盯人战术137

防守战术138

横防战术139

延缓战术140

防守配合140

4 集体战术训练142

2对1142

2对1——转体型144

2对1+1145

2对2146

2对2情况下的防守要点148

3对1的配合训练150

5对2的配合训练151

3对2的突破训练152

6对3中锋门前策应训练154

4对4比赛156

足球游戏158

专栏 向世界超级明星学习：罗伯特·巴乔162

Loos Time 足球的位置和阵型162

1 位置与阵型164

后卫166

中锋168

前锋170

具有代表性的足球阵型171

附录 足球的基本规则174