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第一章 大学生活的适应1

第一节 大学生活的新变化1

一、培养目标的变化2

二、学习生活的变化3

三、生活环境的变化5

四、人际关系的变化6

五、管理制度的变化7

第二节 新环境中的新问题8

一、理想与现实的矛盾9

二、独立与依附的矛盾9

三、自尊与自卑的矛盾10

四、交往与封闭的矛盾11

五、求知欲望与专业不如意的矛盾11

六、父母的期望与学习困难的矛盾12

七、认为大学是青年的乐园，从此可以无忧无虑12

第三节 积极应对，顺利适应大学生活13

一、尽快适应新的环境13

二、给自己重新进行角色定位14

三、培养独立的生活能力16

四、不要放松学习17

五、探索适应大学的学习方法17

六、树立专业思想，走出专业困境18

七、学习掌握人际沟通技巧，建立和谐人际关系20

八、提高应对挫折的能力20

九、重新明确目标，做好职业生涯规划21

十、脚踏实地，行动起来，准备接受全方位的挑战24

十一、遇到困难，或心理困扰，自己不能解决时，应主动求助25

第二章 大学生应具备的基本素质和能力26

第一节 大学生应具备的基本素质26

一、思想政治素质27

二、公民道德素质32

三、专业素质37

四、科学素质39

五、人文素质40

六、法律素质42

七、信息素质43

八、健康的身心素质44

第二节 大学生应具备的能力46

一、交流能力46

二、动手实践能力46

三、创新能力46

四、社会适应能力47

五、表达能力48

六、自学能力48

七、自我控制能力49

八、合作能力49

九、抵抗挫折能力51

第三章 树立正确的法纪观、自觉地遵纪守法52

第一节 遵纪守法的意义52

一、遵纪守法是严峻的现实决定52

二、遵纪守法是时代发展的需要53

三、遵纪守法是构建社会主义和谐社会的需要53

四、遵纪守法是发展社会主义市场经济的保证54

五、遵纪守法是现代公民的基本义务和必备素质54

六、遵纪守法是大学生健康成长的保证54

第二节 树立正确的法纪观54

一、学法、知法，树立法制意识、守法观念55

二、自觉地以纪律法律规范自己的行为55

三、敢于运用法律武器维护自己的合法权益55

四、勇于和善于同违法违纪行为作斗争55

第三节 解读新的《普通高等学校学生管理规定》56

一、新的《普通高等学校学生管理规定》重要意义56

二、新的《规定》产生的背景56

三、制订新《规定》的指导思想57

四、新《规定》主要修改内容和制度创新点58

五、新《规定》固化了近年来教育教学改革的成功经验65

六、新《规定》针对当前突出问题，强化了相关管理65

第四章 大学生礼仪66

第一节 礼仪概述66

一、礼仪的本质66

二、礼仪的基本原则67

三、大学生礼仪修养的意义68

四、提高礼仪修养的途径69

第二节 校园礼仪70

一、课堂礼仪70

二、与教师交往的礼仪71

三、与同学交往的礼仪72

四、办公室礼仪73

五、校园公共场所礼仪74

六、校园生活场所礼仪77

第三节 家庭礼仪79

一、尊敬长辈、孝敬父母79

二、善待亲友80

三、团结邻里80

第四节 通讯礼仪81

一、接打电话81

二、移动通讯82

三、电子信函83

四、网上聊天礼仪83

第五章 大学的学习84

第一节 学习的基本属性84

第二节 大学的学习要求86

一、博专结合86

二、知能统一87

三、继创结合87

四、从学自学统一88

五、智、非智因素统一89

第三节 大学生的优秀学习品质89

一、奋斗精神89

二、求实精神91

三、探索精神94

四、创新精神94

第四节 大学学习的四种境界95

一、熟能生巧95

二、举一反三96

三、无师自通96

四、融会贯通96

第五节 大学学习的基本方法97

一、常用的学习方法97

二、上课听课的方法98

三、课后复习103

第六节 学习能力的培养109

一、怎样培养记忆力109

二、怎样培养思维能力111

三、怎样培养阅读能力113

四、怎样培养自学能力115

五、怎样培养创造力117

第七节 大学生常见的学习问题及解决办法120

一、厌学120

二、学习疲劳122

三、学习时注意力不集中124

四、学习焦虑125

五、考试焦虑126

第六章 有效的时间管理130

第一节 时间的特点131

第二节 大学生应树立的时间观念132

第三节 大学生浪费时间的表现及原因133

一、浪费时间的表现133

二、浪费时间的主要原因133

第四节 有效的时间管理134

一、明确目标134

二、加强时间管理，编制时间预算135

三、整零结合，最优用时136

四、有效用时，提高实效137

五、今日事，今日毕，力戒拖拉138

六、分清轻重缓急139

第五节 莫让年华付水流140

第七章 养成良好的生活习惯142

第一节 良好的生活习惯的作用142

第二节 华侨写给留学生的文章144

第三节 要用心去培养的好习惯148

一、勤奋148

二、进取148

三、乐观149

四、团结互助150

五、注意细节，做好细节151

六、搞好个人卫生和公共卫生154

第四节 树立正确的节约观155

一、他们为何这么节约156

二、建设节约型社会是重大战略选择158

三、把节约作为生活的一部分160

第五节 发扬艰苦奋斗精神160

第六节 树立理性的消费观163

第七节 做好理财规划，学会掌管财务167

第八节 参加保险，解除后顾之忧169

第九节 克服生活中的几个陋习170

一、懒惰170

二、长时间玩游戏172

三、赌博172

第八章 健康的身体素质的培养174

第一节 健康新概念174

第二节 令人担忧的身体状况175

第三节 养成健康的生活方式176

一、均衡营养177

二、科学饮食179

三、正确地饮水182

四、保证充足睡眠186

五、不吸烟188

六、不饮酒或少饮酒、不酗酒192

第四节 加强体育锻炼195

一、大学生体育锻炼的作用195

二、体育锻炼的一般准则197

三、选择适合自己身体状况的锻炼方式197

四、怎样安排好每天的体育活动198

第九章 心理健康的调适200

第一节 心理健康的标准200

第二节 心理健康的重要性203

一、大学生心理健康是培养高素质合格人才的迫切要求203

二、大学生心理健康是成长成才的迫切要求203

三、大学生心理健康是进一步做好大学生思想政治教育工作的迫切要求203

第三节 克服自卑心理204

一、产生自卑心理的因素204

二、自卑心理的危害205

三、自卑心理的克服206

第四节 克服嫉妒心理207

一、嫉妒心理的特征207

二、嫉妒心理的克服209

第五节 克服狭隘心理210

第六节 克服孤僻211

第七节 掌握心理调适的方法214

一、自我暗示法214

二、自我激励法214

三、合理变通215

第十章 大学生的情感修养217

第一节 什么是爱情217

第二节 如何看待恋爱现象219

第三节 树立正确的恋爱观221

第四节 友谊与爱情的界限226

第五节 用理智的大坝控制爱情的潮流227

一、大学生发生婚前性行为的特点227

二、大学生发生婚前性行为产生的困扰228

三、正确对待婚前性行为228

第六节 恋爱中易出现的情况及应对方法230

一、“一见钟情”怎么来230

二、当你得到求爱的信息的时候232

三、当你求爱遭到拒绝的时候233

四、如何摆脱你不喜欢的追求者235

五、如何从众多的追求者中选择236

六、冷静对待失恋238

七、尽快从单相思中解脱出来241

第十一章 大学生的人际交往244

第一节 大学生人际交往概述244

一、大学生人际交往的意义245

二、大学生人际交往的特点247

三、影响大学生人际交往的因素249

第二节 人际交往的原则与技巧251

一、人际交往的原则251

二、人际交往的技巧253

第三节 建立和谐友好的人际关系259

一、如何择人交友259

二、与舍友和睦相处264

三、如何与同学中的老乡相处266

四、学生干部如何与同学交往268

五、怎样对待有不良习惯的同学270

六、碰上同学违犯纪律怎么办？271

第四节 大学生人际关系的常见问题及解决办法273

一、以自我为中心273

二、自卑274

三、偏执274

四、嫉妒275

五、害怕（恐惧）275

六、猜疑277

第十二章 树立安全意识，增强自我保护能力279

第一节 防骗279

一、具体事例279

二、受骗的原因282

三、防范措施283

第二节 防盗284

一、经常被盗窃的物品284

二、易发生盗窃的时间284

三、易发生盗窃的场所284

四、小偷做案的方式284

五、防盗方法285

第三节 防火286

一、学生预防火灾，需注意的几个方面286

二、火灾逃生自救的要求287

第四节 防交通事故288

一、步行时288

二、骑自行车288

三、出行时的交通安全289

四、交通事故的应急处理289

五、游玩的安全290

六、防纠纷，防意外伤害291

第十三章 正确使用网络293

第一节 互联网的用途293

第二节 互联网的特点294

一、自主性295

二、开放性、全球化295

三、超时空性295

四、虚拟性、隐蔽性295

五、平等性296

六、交互性296

第三节 网络给大学生带来的影响296

一、网络给大学生带来的积极影响297

二、网络给大学生带来的消极影响299

第四节 “网络成瘾”成因及解决办法301

一、为什么上网能成瘾302

二、大学生网络成瘾（或过度上网）的成因302

三、网络成瘾的危害304

第五节 如何正确使用网络305

一、树立正确的网络观305

二、提高信息识别能力305

三、提高自制力306

第十四章 党的旗帜为我们领航307

第一节 党的旗帜是胜利的旗帜307

一、中国共产党的领导是中国革命事业取得胜利的根本保证307

二、中国共产党的领导也是我国社会主义现代化建设取得胜利的保证309

第二节 党的事业离不开青年，青年的成长离不开党311

第三节 大学里的党团组织313

一、党组织313

二、团组织314

三、学生会315

四、班委会315

第四节学生党员发展程序表317

第十五章 自强自立，挑战贫困318

第一节 一封大学辅导员的沉重来信319

第二节 树立正确的贫困观322

一、不要让心灵和精神贫困322

二、贫困是人生的宝贵财富323

三、解除托付思想，掌握自己的命运325

第三节 高校资助体系简介327

一、“绿色通道”327

二、国家助学贷款328

三、奖学金、助学金328

四、勤工助学329

五、特别困难学生补助330

第十六章 学会感恩331

第一节 两封震撼人心的信331

一、辛酸父亲的来信331

二、“含泪母亲”的求助信332

第二节 感恩缺失的原因334

第三节 要常怀感恩之心335

一、感恩的力量335

二、感恩父母，更应感恩国家337

第十七章 关爱生命339

第一节 关爱生命的紧迫性与必然性339

一、关爱生命，是由教育方针的要求决定的339

二、关爱生命，是大学生所处的社会环境决定的339

三、关爱生命是大学生身心发展的特殊性所决定的340

四、严峻的现实决定的340

第二节 认识生命的价值与意义341

一、生命的价值分析341

二、死亡的价值分析342

三、生命的意义344

第三节 关爱生命的内容344

一、培养自己的责任心344

二、自我发展347

三、健康人格348

四、创新349

五、重视并参加社会实践349

第十八章 做好职业生涯规划352

第一节 职业的概念与职业生涯理论与内涵352

一、职业的概念352

二、职业生涯规划理论与内涵355

第二节 职业生涯规划的意义357

第三节 职业生涯规划的原则、阶段和注意的相关问题359

一、职业生涯规划的原则359

二、职业生涯规划的阶段360

三、做好职业生涯规划需解决的五个问题360

四、确立职业发展目标要充分考虑到祖国和人民的需要361

五、关注就业市场发出的“信号”362

第四节 从大一做起，进行职业生涯规划365

一、做好自我评估，全面了解自己365

二、确立职业发展目标是关键365

三、充分认识与了解相关的环境365

四、制定行动计划与措施366

五、评估与回馈368

第十九章 大学生求职择业370

第一节 树立正确的就业观370

一、树立行行建功、处处立业的新型择业观370

二、树立正确的职业价值观371

三、树立现代的竞争观372

四、树立自强自主的就业观373

第二节 大学生就业难成因及应对办法375

一、就业难原因分析376

二、应对办法377

第三节 求职中需注意的问题378

一、认真制作简历378

二、面试常用的技巧380

三、求职如何做到少花钱多办事382

四、学会为自己开价383

五、利用试用期考察用人单位384

六、要警惕不规范招聘现象385

七、防止招聘受骗385

八、用法律维护自己的合法权益387

第四节 女大学生求职择业分析387

一、女大学生择业难问题分析387

二、女大学生的优势388

三、女大学生应把握好的几个方面389

第五节 贫困大学生求职择业分析391

一、贫困生毕业求职特点391

二、贫困生就业行为心理成因分析392

三、贫困生要相信：真才实学是求职成功的基础392

第二十章 大学生的创业394

第一节 对“创业”的认识394

一、创业：不仅是创建新的企业394

二、创业：为了生存还是梦想394

三、创业：伴随时代发展而来395

四、创业：与创新型国家息息相关396

五、创业：社会环境会越来越好396

六、创业：是一个探索的过程397

第二节 大学生创业应具备的素质397

一、应具备的知识397

二、应具备的品质397

三、应具备的能力素质401

第三节 大学生创业要理性为先406

一、做好可行性研究406

二、创业需注意的问题407

第二十一章 诚信——立身之本、成功的基石411

第一节 诚信：古老而又现实的话题411

第二节 现代诚信的特点415

第三节 诚信的意义416

第四节 当代大学生诚信缺失的表现418

第五节 如何养成诚实守信的美德420

参考文献422

后记425