修炼气质女人2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

修炼气质女人PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一篇 女人有怎样的气质，就有怎样的人生3

第一章 气质——完美女人的资质3

气质是一种内在的人格魅力3

气质是一种个性心理特征4

气质是一种潜在内心的美感6

认识自己，了知生命的本质和秘密7

用“气”来表现内在的“质”8

你具备什么样的气质10

第二章 总有一天，你会发现气质的魅力15

是什么铸就了气质女人的桂冠15

女王或女仆，信命不如信气质16

对成功没有渴望，怎会有好气质18

眷恋“安稳”不是气质女人的风格20

我的成长目标就是十年后的自己22

气质女人的字典里没有“不可能”24

第三章 你不能选择出身，但可以修炼气质26

接纳真实的自己，享受多彩的人生26

很多人并不了解自己有多么优秀28

没有气质，华服加身也没用30

攀龙附凤，不如成龙成凤32

没有贵族身世，也完全可以有贵族气质33

提升源于你底蕴的个性气质35

人的气质并非一直不变36

改变自己的气质，世界也会随你改变38

第二篇 外表是气质女人的魅力印象43

第一章 料理仪容，把最好的气质写在脸上43

让牙齿在岁月洗涤中更美丽43

绽放娇俏甜美的双唇45

瘦削脸形简单塑造47

拥有玉瓷般精致的肌肤49

拔眉不如刮眉50

嘴唇脱皮更要禁忌“暴力”51

干燥的嘴唇是舔不湿的52

单侧咀嚼容貌就要付出代价53

手部护理≠手背护理53

脸上的痤疮要内养55

剔牙不当损害健康56

防晒帮你做好完善的皮肤防护57

真假眼袋区分好，防御治疗有高招59

让眼睛受益无穷的眼膜使用方式61

第二章 注重服饰搭配，找到属于自己的流行64

适当穿衣，让身高不再是美丽的距离64

像设计发型一样精心设计你的第一印象66

记住每天化好淡妆再出门68

你的衣橱决定你的品位71

不要因为胖就只穿宽大的衣服72

丝袜：性感与诱惑的结合体75

做自己的色彩顾问77

将职业装穿出灵气和干练78

穿衣打扮，要顾及自己的年龄和身份81

寻找和自己相配的服饰84

内衣：表现你100％的内在86

高跟鞋，穿出美丽与健康88

发型搭配的错与对90

饰品，于灵动之处显绰约风姿93

丝巾，女孩颈间的一抹风景95

第三章 食色生香，女人的气质是养出来的98

女人不补容易老98

丰胸食疗方，跟着年龄走100

嫩肤养颜饮食五注意102

容颜俏丽的七法则104

油脂过多，“吃喝”巧安排106

顺应时节的食物最养颜107

远离衰老，做无毒女人108

保持健美身材也要吃肉110

女人就得要“水”当当112

“女人问题”，豆浆来解决114

牛奶，减肥养颜的上品115

美容养颜离不开蜂蜜116

流质食物更滋补118

“醋”味十足更有女人味119

第四章 没有丑女人，只有坏习惯122

美女不做暴饮暴食的傻事122

美丽的最大杀手——熬夜123

按摩经络穴位也是美容之道126

保清洁，抗疲劳，经期要给自己特殊的关怀128

做好产后四步保养，重现昔日容颜129

感受SPA，让美丽和健康深呼吸131

第五章 百变女人：气质女人的妆容要点133

用彩妆装扮你的气质人生133

清新裸妆营造自然美女134

靓丽得体的职业妆技巧136

底妆——为自然妆容做铺垫137

看看肌肤时刻表，按时踏上美容直通车138

细心规划眉毛的美丽140

别让残余唇色毁坏优雅形象141

戴镜化妆有诀窍，教你做个知性美人142

尽显指端末节的万般风情144

卸妆，美丽妆容的最后一步145

走出化妆世界的盲区147

第六章 坚持运动：健康是气质的外衣149

选择一项适合自己的运动并坚持下去149

瑜伽，健康美丽新生活150

卧室也是健身房152

舞蹈，让你形神兼备153

办公室，工作、健康一个都不能少155

坐车，从始点到终点的健身156

选择适合自己年龄的体育运动157

青春永驻的良方：有氧运动158

游泳让你成为“美人鱼”159

步行是最好的运动160

做健身操是女性健美的好方法161

避开运动的雷区163

第三篇 内在是气质女人的魅力源泉167

第一章 气质，形于外而源于内167

坚强的女人更令人钦佩167

执着是生命之花的养料169

做自强不息的阳光女人171

独立的女人更有魅力172

做坦率女人174

正直是女人宝贵的资本176

勇敢，是灵魂最深处的力量178

柔情最是女人本色179

浪漫，女人最美的“封面”181

第二章 多读书，腹有诗书气自华184

书可以改变一个人的气质184

关注时事信息，心系天下方能气质尽显186

在行动中学习是最高境界187

书是改变一个人最有效的力量189

读书，远离你不需要的男人190

知性，提升气质的捷径191

才情，历久弥香的气质魔咒193

唤醒沉睡的好奇心194

终身学习是智慧美女的保证书196

创新知识赋予女人的个性198

第三章 淡定，让女人更从容200

与其声嘶力竭，不如莞尔一笑200

接受现实，是每个女人的必修课202

人生得意也淡然204

每个女人都拥有一种幸福，这个幸福就是现在206

心淡如菊，楚楚动人207

舒展你的眉头，没什么大不了209

不要一有机会就唠叨你的不幸210

讲话不要有任何的慌张212

重要的事情不要擅自做决定213

争论中是没有赢家的215

委婉含蓄胜过口若悬河216

独处可以发展你的理性218

不要被欲望蒙蔽眼睛219

第四章 不做生活中的“怨妇”222

不必追求完美222

抱怨是世上最没有价值的语言224

不做生活中的“怨妇”226

怨天尤人不如改变心态228

女人内心足够强大，气质就会屹立不倒230

多给自己积极的心理暗示232

幸福就在你心中234

别把抱怨当成习惯235

生命本身并没有残缺237

耐得住寂寞，才能获得成功239

吃亏有时是种福240

第五章 控制情绪，不做歇斯底里的女人242

做自己情绪的主人242

别让嫉妒毁了你244

远离浮躁，快乐每一天246

学会释压，微笑面对生活247

生命的本质在于追求快乐249

幸福在于失意时的忘却251

青春不是年华，而是心境253

世上没有任何事情是值得忧虑的254

只要心中有灯，就能驱散黑暗256

世界因你的心情而改变258

将眼光停放在生活的美好处260

不要为过去犯下的错误责怪自己262

怀旧情绪适可而止264

第六章 不要随波逐流，做一个有自信的女人266

自信的女人芳香四溢266

不要常用缺乏自信的词句268

不要常常反悔，轻易推翻已经决定的事269

勇敢地表达出自己的观点271

整体氛围低落时，你要乐观、阳光273

做任何事情都要用心，因为有人在看着你275

事情不顺的时候，暂停一下277

把自己打造成限量产品279

学会推销自己280

培养自身素养，让自己有底蕴283

即便成了“剩女”，也不把自己凑合嫁掉284

第七章 豁达做人，心宽的女人泪窝浅287

对别人的小过失、小错误不要斤斤计较287

任何成果和成就都应和别人分享289

宽容令你更具气质魅力291

常怀一颗感恩之心292

平常心，心灵的“除尘器”294

开放你的胸怀，释放自己的灵魂296

压力，也是上天赐予的幸福298

女人，别为明天的事情烦恼299

第八章 做自己，女人用智慧丰满气质301

有了工作，并不代表有了前途301

有了爱人，并不代表有了爱情303

不要让你的眼泪掉错地方305

你要的是什么，自己心里要有数306

成功靠自己，还要有众人的帮助308

清楚自己要什么，还要知道别人要什么310

在男人的“世界”里取舍要有度312

女人，万不可迷失你的目标313

靠姿色、靠青春不如靠能力315

拥有几个闺中密友317

勇于放手，还自己一片蔚蓝的天空319

第九章 慢活，会生活的女人最好命321

生活不需要“匆匆”321

准备一个轻便的行囊随时出行323

静下来，仔细聆听大自然324

听听音乐，放飞你的思想和情感325

茶韵酒香，品出多味人生327

畅游在气象万千的美术天地329

在“湖光山色”的书法意象里游走330

现代女性之减法生活332

第十章 修心，关心自己的灵魂334

背不动，就放下334

缺陷是灵魂的出口336

相信直觉，因为它有时候很准337

有些弯路必不可少的339

假装快乐，就会真的快乐342

复杂是被我们自己吸引来的343

生活不需要“构思过度”345

虚荣是一种心病347

慵懒是一种情调348

宁静，能听到不一样的东西350

第四篇 礼仪是气质女人的隐形名片355

第一章 优雅举止是气质女人的名片355

举止优雅的女人才具永恒吸引力355

在静坐中透露女人风情356

亭亭玉立站出女人娇美姿态357

莲步轻移展现女人美丽形象359

注意避免一些不雅的体态动作360

曼妙身材不容久坐361

女人赴宴，吃得优雅不容易362

低头不见抬头见：电梯间礼仪363

当你要蹲下取物时365

手势礼仪是你的第二张“面孔”366

完美现身塑造完美形象369

第二章 言谈礼仪：谈吐得体为气质加分371

说话时的距离大有讲究371

说话要注意分寸372

言之有物方显修养374

建立良好的语言形象376

改掉令人讨厌的交谈习惯378

拒绝他人，是一种应变的艺术380

赞美也是一种有效的交往技巧382

与人相处，黑色玩笑开不得383

身体语言是女人的魅力电波385

幽默的女人更聪慧386

寒暄是人际关系的第一句388

聪明的女人要管好自己的嘴389

善于巧言妙语化解尴尬391

如何表达谢意与歉意393

第三章 社交礼仪让气质女人左右逢源395

礼尚往来，做一个知书达理的女人395

探望之前，准备要充分396

不能选择容貌，可以选择笑容398

学会用眼睛来说话399

声音是女人裸露的灵魂400

不做令人生厌的客人401

在沟通中放飞心情403

手机是你的另一张面孔405

文明旅行最快乐406

参加婚礼，要甘愿做绿叶408

黑色葬礼，庄严肃穆寄哀思409

第四章 礼仪是女人家庭幸福的资本411

批评是婚姻的毒药411

在老公的朋友面前给足他面子413

包容对方的性格与生活习惯415

距离产生美，给对方一些空间418

聆听对方的心声，让心灵更靠近420

改善妯娌之间的紧张关系421