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评估你的记忆能力389

1.你对待生活的大体方法389

2.评估你的临时记忆393

3.评估你的长时记忆397

4.评估你的前瞻性记忆401

5.诠释你的强势和弱势404

6.你适合哪种记忆方法405

第四章 提高你的记忆力410

提高你的内部主观记忆410

1.主动编码和存储策略410

2.注意力集中的威力412

3.学习时的联系策略417

4.脑海中的演练419

提高你的外部客观记忆422

1.再现策略422

2.时间管理424

3.区分任务的优先次序428

4.提高自己的组织能力428

5.控制自己所处的环境429

6.激发永久记忆431

第五章 追求有益于记忆的生活方式434

呵护你的大脑434

1.大脑所需的营养434

2.大脑所需的食物437

3.锻炼大脑和身体442

健康的睡眠445

1.睡眠之谜445

2.保证睡眠448

减少酒精摄入量452

1.酒精是如何影响记忆的452

2.可怕的宿醉453

3.更安全地喝酒的小窍门455

第三篇 超级记忆术459

第一章 超级记忆技巧459

重复和机械学习459

1.熟记459

2.重复巩固时间460

联想记忆法461

1.联想法461

2.实际应用461

联系法463

1.记忆和联想463

2.形成联系464

图像记忆法466

细节观察法469

1.概述469

2.实例运用470

外部暗示法472

1.好的和坏的记忆辅助工具472

2.书面提示：将事情写下来473

3.改变环境474

感官记忆法477

1.听觉暗示：使用声音引发你的记忆477

2.温柔地触摸477

3.我记得那个味道478

数字记忆法480

1.增进对数字的记忆力，这真的可能吗480

2.复述法483

3.组合法483

虚构故事法484

习惯记忆法486

搜索记忆法488

1.在记忆库中搜索488

2.提前回顾489

路线记忆490

1.基本方法490

2.举例分析490

3.“WWWWHWW”，法493

逻辑推理法495

记忆地图497

追溯个人经历498

1.发生在什么时候，有什么标志498

2.当时的确是这样的吗500

位置法501

1.位置法的由来501

2.如何运用501

3.建议503

第二章 不同对象的专项记忆术504

记住名字和面孔504

1.基本原则504

2.如何记忆506

从阅读中受益508

1.阅读时的记忆508

2.从阅读中受益510

对外语的记忆514

1.从书写到学习外语514

2.单词拼写516

3.近声词516

4.代用语517

对地点的记忆519

1.记住方向和路标519

2.将视觉信息口头化519

3.将口头信息视觉化520

4.找到自己的路520

记住名言、名诗和理论521

对历史知识的记忆523

1.记忆历史事件524

2.掌握历史术语526

3.重要的历史日期526

对地理知识的记忆529

1.记忆中的世界529

2.针对性记忆530

记住数字和数学定义532

1.数字记忆532

2.数学定义及其他533

对化学术语和化学元素的记忆535

1.如何记忆化学术语535

2.元素及其符号536

第四篇 提高记忆力的思维游戏541

第一章 记忆力与思维游戏541

记忆力与思维游戏541

第二章 提高记忆力的思维游戏543

初级543

1.缺失的图像（1）543

2.重新排列（1）544

3.阅读应用（1）545

4.服务员（1）545

5.重组旗帜（1）545

6.找出入侵者（1）546

7.逻辑推理（1）546

8.恰当地配对（1）547

9.旋转的立方体（1）547

10.找不同（1）548

11.整理书籍（1）548

12.旋转的立方体548

13.找出入侵者549

14.他是谁（1）550

15.恰当地配对550

16.重组旗帜550

17.找不同551

18.缺失的图像552

19.重新排列（2）553

20.阅读应用553

21.他是谁553

22.正确的图案554

23.整理书籍555

24.迷宫（1）555

25.在镜子中的记忆（1）555

26.逻辑推理556

27.树形家谱图（1）556

28.不同的选项557

29.斗兽之星（1）557

30.在镜子中的记忆（2）558

31.正确的图案558

32.找不同558

33.重组旗帜559

34.阅读应用560

35.旋转的立方体（3）560

36.重新排列561

37.找出入侵者（3）561

38.在超级市场（1）562

39.逻辑推理562

40.恰当地配对563

41.正确的选项563

42.整理书籍563

43.正确的图案564

44.旋转的立方体（4）564

45.阅读应用565

46.缺失的图像565

47.重组旗帜567

48.重新排列567

49.找不同（4）567

50.在超级市场（2）568

51.逻辑推理（4）569

52.整理书籍569

53.正确的图案569

54.逻辑推理（5）570

55.恰当地配对（4）570

56.找出入侵者571

57.缺失的图像（4）571

58.迷宫（2）572

59.逻辑推理573

60.在镜子中的记忆573

61.在镜子中的记忆573

62.树形家谱图574

63.添入缺失的数字575

64.斗兽之星575

65.阅读应用（5）576

66.旋转的立方体576

67.缺失的图像577

68.服务员（2）578

69.逻辑排序（1）578

70.找不同（5）578

71.他是谁579

72.找出入侵者580

73.重新排列（5）580

74.整理书籍580

75.重组旗帜581

76.找出入侵者（6）581

77.恰当地配对582

78.不相同的项582

79.服务员582

80.逻辑排序583

81.整理书籍583

82.逻辑推理（7）584

83.重组旗帜584

84.旋转的立方体（6）585

85.缺失的图像（6）585

86.找不同（6）586

87.他是谁（4）587

88.补白588

89.找出入侵者（7）588

90.阅读应用（6）589

91.服务员589

92.在镜子中的记忆（5）590

93.正确的图案590

94.树形家谱图（3）591

95.找出入侵者591

96.重新排列（6）592

97.迷宫592

98.植物专家592

99.补空缺593

100.找不同（7）593