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第一章 体育概论1

第一节 体育的产生和发展1

第二节 体育的本质4

第三节 体育的结构与功能7

第二章 高等学校体育12

第一节 学校体育的地位与作用12

第二节 高校体育的目的与任务16

第三节 实现高校体育目的任务的基本途径23

第三章 大学体育学习和锻炼25

第一节 大学生体育学习与锻炼的特点和原则25

第二节 大学生体育学习和锻炼的内容与选择27

第三节 大学生体育学习和锻炼的方法30

第四节 大学生运动锻炼处方35

第四章 大学生体育卫生与保健40

第一节 个人卫生40

第二节 行为与健康41

第三节 环境卫生44

第四节 体育卫生常识47

第五节 性卫生49

第五章 体育锻炼科学原理52

第一节 体育锻炼的原则52

第二节 体育运动的生理负荷55

第三节 体育运动的生理调控58

第四节 运动性疲劳的产生和消除61

第六章 大学生体育心理与健康65

第一节 大学生心理健康标准65

第二节 大学生的心理疾病68

第三节 影响大学生心理健康的因素71

第四节 大学生心理健康调试74

第七章 常用体育疗法83

第一节 常见病的体育医疗83

第二节 运动疾病的预防与处理91

第三节 运动损伤的预防与处理94

第四节 运动及日常生活中的现场急救97

第八章 运动竞赛的组织和编排101

第一节 运动竞赛的意义101

第二节 常见体育竞赛的分类101

第三节 体育竞赛的组织103

第四节 球类竞赛的编排105

第九章 大学生体育能力的培养109

第一节 体育运动能力的培养109

第二节 体育锻炼自学自评与竞赛组织能力的培养113

第三节 队列、队形组织指挥能力的培养114

第四节 体育竞赛欣赏能力的培养117

第十章 田径运动122

第一节 田径运动概述122

第二节 跑123

第三节 跳跃128

第四节 投掷132

第五节 田径竞赛规则135

第十一章 篮球运动139

第一节 篮球运动概述139

第二节 篮球基本技术142

第三节 篮球基本战术154

第四节 篮球竞赛规则162

第十二章 排球运动166

第一节 排球运动概述166

第二节 排球基本技术167

第三节 排球基本战术183

第四节 排球运动竞赛规则188

第十三章 足球运动192

第一节 足球运动概述192

第二节 足球基本技术193

第三节 足球基本战术202

第四节 足球运动竞赛规则207

第十四章 乒乓球运动211

第一节 乒乓球运动概述211

第二节 乒乓球基本技术212

第三节 乒乓球基本战术226

第四节 乒乓球竞赛规则229

第十五章 羽毛球运动233

第一节 羽毛球运动概述233

第二节 羽毛球基本技术233

第三节 羽毛球基本战术241

第四节 羽毛球竞赛规则242

第十六章 网球运动244

第一节 网球运动概述244

第二节 网球基本技术246

第三节 网球基本战术253

第四节 网球运动竞赛规则257

第十七章 武术运动260

第一节 武术运动概述260

第二节 武术的基本动作262

第三节 武术套路262

第四节 简化太极拳276

第十八章 健美操301

第一节 健美操运动概述301

第二节 健美操基本动作304

第三节 健美操的创编原则与步骤312

第四节 学校健美操范例—活力操314

第五节 健美操的基本规则320

第十九章 健美形体锻炼323

第一节 健美运动概述323

第二节 人体各部肌群的训练方法324

第三节 健美运动的训练343

第四节 形体基本训练345

第二十章 保龄球运动353

第一节 保龄球运动概述353

第二节 打保龄球的基本方法354

第三节 保龄球的计分方法362

第二十一章 游泳运动365

第一节 游泳运动概述365

第二节 仰泳367

第三节 蛙泳369

第四节 自由泳371

第五节 游泳的救护373

第二十二章 定向运动379

第一节 定向运动概述379

第二节 定向运动的基本技能381

第三节 定向运动的基本体能394

第四节 定向运动竞赛的基本规则396

参考文献398