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第一章 人体穴位：认识身体的守护神2

人体穴位知多少2

特定穴：我们随身携带的灵丹妙药4

按摩穴位，效果非凡8

经络，连接穴位的通道10

经络如线路，穴位如开关12

选穴、配穴知识应学点16

常用取穴法，助你精准找到穴位19

第二章 经穴疗法：居家就能轻松保健24

按摩：手到病自除24

刮痧：人体疾患的清道夫28

拔罐：温经散寒的“行家里手”32

艾灸：保健、治病不可少34

针刺：小针具带来大健康38

穴位贴敷：给皮肤“吃药”41

生活用品皆常物，信手拈来可治病44

第三章 滋养脏腑：五脏六腑想安康，特效穴位可帮忙50

脏腑安康则一身和谐50

穴位护肝：调畅全身的气机53

穴位养心：心神泰然则一生安康56

穴位健脾：让后天之本动力十足59

穴位润肺：调顺呼吸靠保养61

穴位补肾：修复我们的先天之本64

穴位保养小肠：受纳适当好养生67

穴位养胆护胆：调养气血保健康69

穴位健胃消食：身体里的“健胃消食片”71

穴位保养大肠：保持大便通畅是关键73

穴位保养膀胱：使其开合有度76

穴位保养三焦：三焦通则百病不生78

第四章 气血调和：巧用穴位守住健康的物质基础84

气血阴阳调和，则精气旺，百病不生84

大补元气：“人活一口气”86

养气调气：让身体之气运行顺畅89

调养血虚：血有多好，人就多健康91

活血化瘀：让血液畅通无阻94

滋养津液：多一份津液，多一份生机95

滋阴制阳：濡养体内津液精血97

补阳壮阳：培元固本温暖肢体100

第五章 四季养生：让穴位伴你健康度过春夏秋冬104

养生需顺应四季五时变化104

春季穴位养生肝为先106

夏季穴位养生应养心109

常按五穴位，长夏养好脾112

秋季穴位养生重在肺114

冬季穴位养生要补肾117

第六章 儿童保健：家长必备的穴位保健知识122

熟悉小儿身体特点，做最好的家长医生122

增强孩子体质，可用摩腹和捏脊125

帮孩子护好“天窗”——囟门127

小儿感冒最讨厌，穴位治疗很有效128

小儿咳嗽不用怕，按摩穴位制服它130

医治小儿哮喘，按摩七大穴位131

中医推拿，有效治疗小儿厌食症134

小儿便秘，中医推拿可调理135

推拿捏脊，防治小儿腹泻138

针挑四缝穴，治疗小儿疳积最管用141

小儿遗尿令人烦，穴位按摩帮你忙142

小儿流口水，经穴疗法可根治145

小儿夜啼不用愁，经穴推拿解烦忧147

用好几个穴位，防治小儿惊风149

孩子假性近视，手穴疗法可治151

第七章 美容养颜：穴位让你由内而外变美丽154

用好脸上“美容穴”，轻轻松松做美容154

祛除黄褐斑，不做“黄脸婆”157

按摩击退雀斑，还你无瑕脸庞160

祛除青春痘，青春不留痕162

穴位按摩使肌肤变光滑165

面无善疮，杜绝疖肿“入侵”头面部166

面肌痉挛不用怕，巧用穴位制止它168

穴位按摩，消除眼袋171

巧妙按摩，让你告别黑眼圈173

轻松消除眼睑浮肿176

巧用穴位，轻松按出满头浓发178

指压加按摩，轻松治白发181

点按瘦身穴位，轻轻松松减肥183

除去脂肪，还你迷人的尖下巴187

第八章 防病治病：对症用穴巧治常见病190

感冒：按摩疗效也不错190

冠心病：并非只靠药，按摩也有效192

高血压：找准穴位，让你从此血压无忧194

便秘：自我按摩，大便畅通197

糖尿病：循经取穴，自我按摩200

尿失禁：艾灸加功能锻炼可治好203

慢性前列腺炎：学会穴位按摩，并非不可治愈205

失眠：按摩三个穴位，帮你找回睡眠207

老年痴呆：点穴按摩可预防209

风湿腰痛：可选四穴来调理212

颈椎病：穴位按摩，随手而愈214

肩周炎：巧用穴位来驱除217

月经不调：穴位按摩可以帮助你220

痛经：难言之“痛”，一按了之222

闭经：五个通用穴位，帮你在家辅助治疗224

带下：用这四穴位效果好227

乳腺疾病：太冲和膻中最“给力”229

更年期综合征：善待更年期，按来第二春231

不孕症：这样按压穴位，让你如愿当妈妈233

阳痿：穴位按摩助你重振雄威235

早泄：穴位疗法可根治238

遗精：简易四招一用就灵241

鼻炎：不闻香臭从何治，迎香二穴可堪攻243

咽炎：巧按组合穴位来攻克245

牙痛：祛风泻火，通络止痛248

第九章 紧急救治：危机时刻得找急救穴254

昏迷：急救三穴应牢记254

中风：急救穴位解你危255

溺水：现场救助须冷静257

中暑：急救穴位巧选用259

癫狂：应急穴位可制止262

心绞痛：穴位指压减痛苦264

煤气中毒：家庭急救应有序266

误食中毒：急救措施应牢记268

高热不退：穴位退热，立竿见影270

腿部抽筋：巧取穴位来应对272

急性腹痛：穴位推拿缓疼痛274

急性心肌梗死：有效急救找内关276