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第一章 职业生涯与发展规划导论1

第一节 职业生涯与发展规划的相关概念1

一、职业生涯与发展规划的相关概念1

二、职业生涯与发展规划的含义与特点5

三、职业生涯与发展规划理论7

第二节 大学生职业生涯与发展规划的原则、内容与步骤10

一、大学生职业生涯与发展规划的原则10

二、大学生职业生涯与发展规划的内容11

三、大学生职业生涯与发展规划的步骤13

第三节 大学生职业生涯与发展规划的意义15

一、有助于大学生找准职业目标定位15

二、有助于大学生找到职业成功的有效途径16

三、有助于大学生实现个人全面发展16

四、有助于大学生提升就业竞争力16

五、有助于大学生实现自我人生目标17

第二章 大学生职业生涯与发展规划第一步：认识自我，转变角色18

第一节 认识自我18

一、气质19

二、性格21

三、兴趣23

四、能力27

五、职业价值观29

第二节 角色转变33

一、从中学到大学的角色转变33

二、树立正确的人生观35

三、培养良好的心态36

四、养成健康的行为方式38

第三节 大学生活对职业生涯与发展规划的影响38

一、专业学习对职业生涯与发展规划的影响39

二、社会实践活动对职业生涯与发展规划的影响39

三、课外活动对职业生涯与发展规划的影响40

第三章 大学生职业生涯与发展规划第二步：了解环境，了解职业42

第一节 了解环境42

一、社会环境分析42

二、行业环境分析44

第二节 了解专业50

一、专业设置概况50

二、专业发展趋势51

三、专业学习与职业发展的相互关系54

四、了解课程设置56

第三节 了解职业58

一、职业的概念及内涵58

二、职业的特点60

三、职业的分类62

四、今后几年职业的亮点69

第四章 大学生职业生涯与发展规划第三步：确定目标，制定规划78

第一节 确定大学职业生涯与发展规划目标79

一、确立大学职业生涯与发展规划目标的方法79

二、确定大学阶段职业生涯与发展规划目标81

三、大学阶段职业生涯与发展规划目标应用举例84

第二节 制定大学阶段职业生涯与发展规划85

一、制定大学期间的学业规划85

二、制定大学期间的生活成长规划90

三、制定大学期间的实践活动规划102

四、获取相关职业资格证书107

第三节 大学生职业生涯与发展规划书案例110

一、职业生涯与发展规划书（1）110

二、职业生涯与发展规划书（2）113

第五章 大学生职业生涯与发展规划第四步：制定实施方案，反馈修正118

第一节 制定大学生职业生涯与发展规划的实施方案119

一、制定实施方案的基本措施119

二、大学阶段职业生涯与发展规划目标的实施120

第二节 大学生职业生涯与发展规划的评估与修正137

一、大学生职业生涯与发展规划的评估137

二、大学生职业生涯与发展规划的修正142

三、职业生涯与发展规划调整143

第三节 大学生职业生涯与发展规划实施案例144

一、成功就业案例144

二、成功考取选调生案例150

三、成功考研案例157

附录一 MBTI自我测试164

附录二 霍兰德人格类型的自我测试204

附录三 职业能力自测216

附录四 职业锚的测试220

附录五 表格式大学生职业生涯规划书（以内容规划为基础的职业生涯规划表）224

附录六 表格式大学生职业生涯规划书（以时间规划为基础的职业生涯规划表）227

附录七 大学生职业生涯规划方案实施、反馈、修正表230

附录八 黑龙江大学评学用表232

附录九 行业分类标准235

附录十 职业分类251

参考文献292