生活保健小妙招2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

生活保健小妙招PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

生活起居养生法1

春捂秋冻顺应自然1

秋冬日老人要避风寒1

新内衣不宜马上穿1

大汗之后不宜马上脱衣2

不宜穿羽绒制品的人2

久穿紧身衣不利气血畅通2

久穿运动鞋对脚不利2

真丝绸衣能治瘙痒症3

晨起喝水保安康3

吃鸡蛋消化快的方法3

炒菜时先放盐可杀毒素4

吃鱼健脑有根据4

煮饭宜用开水4

多食猪蹄有益健康4

喝汤能减肥5

哪些蔬菜能减肥5

减肥饮食三原则5

维生素A可治疗心血管病6

常食生姜预防胆结石6

葡萄酒煮鸡蛋可治感冒6

多吃白菜预防乳腺癌7

胡椒可治水产食物引起的胃痛7

饮茶有利于保护视力7

浓茶漱口可防口腔溃疡7

消毒牛奶不必煮沸再饮8

睡前饮牛奶可安眠8

饮牛奶防脑卒中8

多喝牛奶能防癌8

蜂蜜也能防治高血压9

果糖有助于节食9

糖能减轻经前综合征9

红糖可以治疗血管硬化10

红色植物可治感冒10

萝卜抗癌有奇效10

常食菠萝可防治冠心病11

吃水果后应洁牙11

老年人不宜多喝咖啡11

适量饮酒有益身心12

菜板简易消毒法12

铝锅里的剩菜不能过夜12

铁锅炒菜防贫血13

油漆筷子有碍健康13

不宜用搪瓷制品煮盛食物13

不宜用塑料桶长期盛食用油13

防食用油变质妙法14

伸伸懒腰除疲劳14

“老来俏”者多长寿14

毛巾擦背可防癌15

睡觉方向应是头北脚南15

夏天睡午觉好15

稍微赖床有益健康16

孕妇不宜多看电视16

看电视时间不宜过长16

看电视开小灯可保护眼睛16

足受寒会引起全身抵抗力下降17

脚勤泡洗好处多17

用耳过度损伤精气17

工作时的养脑保神18

握拳醒脑法18

提高脚尖能使精神饱满18

多听音乐可防大脑衰老19

长吁短叹也健身19

唠叨有益女性健康19

倾诉可宣泄不良的情绪19

拥抱有益健康20

哭一场可缓解悲伤的情绪20

过度用眼伤气血20

烫发半年一次为好20

热水袋的水不宜洗脸21

洗脸最好从下而上21

饱餐后不宜立即洗澡21

夏天宜洗热水澡21

振奋精神用酒浴22

美肤健肤芦荟浴22

健身美容泥浆浴23

热敷按摩海沙浴23

健美减肥桑拿浴23

陶冶性情海水浴24

安神健体森林浴24

健身祛病空气浴25

尿不可忍，也不可强努26

多用左手可防卒中26

头高脚低卧姿防心绞痛26

苹果香味能减轻心理压抑27

美容防病仰卧好27

单足站立可防痔疮27

跳绳可以健脑28

打乒乓球有助于恢复视力28

运指可健脑28

游泳能预防心血管疾病29

大雾中不宜长跑29

天不亮不宜到林中锻炼29

美容护肤小窍门30

使面容变得红润的妙法30

保持面部皮肤柔嫩的妙法30

防止脸部生皱纹的妙法31

面部皮肤的保养妙法31

防止脸颊松塌的妙法32

消除皱纹的妙法33

睡眠是最好的美容法34

冷水洗脸美容法34

防止眼角皱纹的妙法35

防止嘴唇粗糙干裂妙法35

户外护肤妙法36

头发的合适长度36

高明的梳发技巧36

梳发护发的妙法37

清洗头发的妙法38

维生素的美发妙用39

使眼睛炯炯有神的妙法39

创造新肌肤的刷脸法40

沐浴护肤妙法40

油性皮肤保养妙法41

干性皮肤防皱妙法41

清洁皮肤妙法42

预防皮肤皱纹的妙法42

使皮肤润滑洁白的妙法43

化妆品小常识44

自制美容润肤膏的妙法44

乳房健美妙法45

使手柔嫩健美的妙法46

手部的美化妙法46

食物美容妙法47

食醋美容妙法48

维生素E的美容妙法49

素食养身美容妙法50

意念保护皮肤妙法50

瓜果敷面美容妙法50

中药花粉美容妙法51

情绪美容妙法51

头皮屑过多的处理妙法52

预防脱发的妙法52

多吃铁质食品防脱发53

治疗粉刺的速效妙法53

祛除蝴蝶斑的妙法54

消除黑斑的妙法54

预防花斑的妙法54

雀斑治疗妙法56

性爱和谐葆春术57

保持先天之本的妙法57

节欲对长寿至关重要58

纵欲令人致病早衰58

房事是人的生理需要58

性生活过度的信号59

收心养神能保精59

独宿是蓄精养气的良策59

行房频率多少为宜59

中年人不要忽略同房60

老年人同样需要性生活60

老年人性欲亢进是危险信号60

七情太过不可行房61

醉而入房伤身61

气候骤变时房事伤身61

无欲不宜过性生活62

疲劳时行房伤气血62

房事宜防“七损”62

房事宜用“八益”62

春季行房气机调畅63

肺结核病患者忌房劳63

肝炎患者切忌纵欲63

糖尿病患者应节制房事64

肾炎患者忌房劳64

高血压患者房事当防脑出血64

体外射精避孕弊端多64

阴茎小不会影响性生活65

结扎输精管不影响性生活65

结扎不会影响女子性欲65

延长哺乳期不能避孕65

不要忽视性交后的爱抚与温存66

性行为仅指性交行为吗66

房中术并非淫邪之术66

同房时间不宜过长66

性惩罚不可取67

多交少泄可以延年吗67

禁欲危害健康67

房事过度易出现不孕68

性交前须注意性器官清洁68

睡卧暖肾能强精益肾68

按摩睾丸可健肾壮阳68

闭精有道不妨试行69

强肾排尿法69

行房后腰酸腿软与肾疾病69

增强睾丸功能的热水淋头法70

手的运动助丰满胸部70

如何使腰部有力71

如何调制男女精力平衡71

按摩会阴增强性欲71

停经不是老化72

能够长寿的性行为法72

防止性老化的舞蹈72

饱餐后不宜性生活73

增进性能力、通阳强精的日常饮食73

治疗神经衰弱以增强性能力的饮食74

常吃核桃可增强性功能74

羊肉可以益肾壮阳75

麻雀可益气壮阳、益精髓75

虾有壮阳益肾固精之功75

强精益肾的哈士蟆76

鸡睾丸、猪耳可使人精力充沛76

鸽子是上乘强精食品77

禾花雀7天可治愈阳痿77

婚后早泄的饮食保健77

人中白和秋石散有极强的强精效果78

狗肉可治阳痿早泄78

含有精氨酸和锌的食物可强化性功能79

“起阳带”治阳痿有特效79

阳强的外治疗法80

血精的坐浴疗法80

不射精有妙方治80

逆行射精巧治法80

遗精巧治法81

早泄的外治疗法81

指压回春穴治早泄81

男子性交疼痛的食疗法82

女子性欲淡漠宜服逍遥散82

归神汤治女子梦交有特效82

女子性交疼痛速愈方83

点穴按摩回春法84

强身健体按摩法84

健脑益智按摩法85

振奋精神按摩法86

消除疲劳按摩法87

聪耳明目按摩法88

宣肺通气按摩法88

宁心安神按摩法89

健脾益胃按摩法91

疏肝理气按摩法91

固肾增精按摩法92

驱寒温肌搓腰功94

强健内脏的手掌摩擦法95

拍打经穴强身法96

增强记忆力按摩法96

安神健体的点穴按摩法96

上肢强健按摩法97

运足摩足健身法98

睡前按摩健身法98

健眉明目美颜法99

聪耳美容健身法100

通窍舒皱强身法101

脸色青春重现法102

彭祖浴面美容法102

真人起居美容法103

容光焕发按摩法103

净面祛斑美容法104

面部健美按摩法104

脸部快速按摩法105

经络美容护肤法106

增强精力指压法106

腰肌保健点穴按摩法107

肛门保健按摩法107

经穴按摩催眠法107

运动练功健身法109

童颜长驻功109

佛家童面功109

面容饱满锻炼法110

浴面养生法110

面部健美操110

面部防衰功111

眼皮青春保持法111

眼部美化功111

照眼旋睛功112

望月美目法112

彭祖明目法112

揉耳养生法112

香气四溢功113

按鼻通气功113

梳发乌发功114

低头触地润发功114

按摩牙齿功114

肚皮缩紧功114

抱膝导引功115

转腰导引功115

织布调整血脉法115

三溻法116

养血宁心功116

照胃运趾功116

升高血压健身术117

降压健身功117

防治腰背酸痛术117

膝关节酸痛的站桩疗法118

抓拳摆趾强身功118

轻拍三里长寿功118

抵穴坐功119

搓耳回春功119

洗髓法120

禅观采气功120

6秒钟坐位功法120

叩齿养生法121

养心坐功121

养肺坐功121

养脾坐功122

擦背养生法122

自我放松养生法122

傅元虚抱顶法122

寇先鼓琴法123

吕洞宾行气法123

彭祖观井法123

盘腿握脚功123

会阴疏导功124

阳痿搓掠功124

下肢导引功124

仰卧龟息功124

散寒止痛功125

噩梦化解功125

止吐导引功125

吸气退热功125

神龟服气功125

运腕健身法126

运指健手功126

手指圆润功127

保持手指柔美的健美操127

增强胃肠功能健腹操128

大腿美化功128

双足美化功128

棕刷摩擦健身法129

健身五功强身法129

秘传提肾功130

对搓内肾强腰法130

马步刷牙健腰法130

运动水土健身术131

站立健康法131

抚摸胸部安神法132

晃海健身术132

疾病自测有秘诀133

根据发热的程度辨病133

根据热型辨病133

根据头痛的部位辨病134

根据头痛的性质辨病134

根据头痛的出现时间和持续时间辨病134

根据头痛的伴随症状辨病134

根据咳嗽的性质辨病135

根据咳嗽的时间辨病135

根据咳嗽的规律辨病135

根据咳嗽的声音辨病136

根据咳嗽的痰液辨病136

根据咳嗽的伴随症状辨病136

根据胸痛的伴随症状辨病137

根据咯血者的年龄辨病137

根据咯血量辨病137

根据咯血的伴随症状辨病137

根据呕血者的年龄辨病138

根据呕血的性状辨病138

根据呕血的伴随症状辨病138

根据吞咽困难者的年龄辨病139

根据吞咽困难的起始时间辨病139

根据吞咽困难时的伴随症状辨病139

根据吞咽困难时是否有疼痛辨病140

根据呕吐的性质辨病140

根据呕吐发生的时间辨病140

根据呕吐的伴随症状辨病141

根据腹痛的缓急程度辨病141

根据腹痛的部位辨病141

根据腹痛的性质和程度辨病142

根据腹痛时的伴随症状辨病142

根据便秘发生的急缓辨病142

根据便秘时的伴随症状辨病142

根据腹泻时排便的规律辨病143

根据腹泻时粪便的性状辨病143

根据腹泻时的伴随症状辨病143

根据便血的性状辨病144

根据便血量辨病144

根据便血时的伴随症状辨病145

根据高血压患者的发病年龄辨病145

根据高血压患者血压改变的方式辨病145

根据高血压时的伴随症状辨病146

根据低血压发生急缓辨病146

根据低血压与体位的关系辨病146

根据低血压患者的伴随症状辨病146

根据声音嘶哑发生的急缓辨病147

根据嘶哑时伴随症状辨病147

根据眩晕者的过去病史辨病147

根据眩晕的性质辨病147

根据眩晕时的伴随症状辨病148

根据水肿的分布辨病148

根据水肿的性质辨病148

根据水肿发生的部位辨病148

根据水肿的伴随症状辨病149

根据瘙痒的原因辨病149

根据瘙痒的范围辨病149

根据瘙痒时的伴随症状辨病149

根据白带的异常特征辨病150

根据阴道出血者的年龄辨病150

根据阴道出血的特点辨病150

根据肥胖者的脂肪分布情况辨病151

根据肥胖的伴随症状辨病151

根据消瘦者的年龄及性别辨病152

根据消瘦的伴随症状辨病152

根据尿的颜色辨病152

从尿的气味来辨病153

尿流中断可能是膀胱结石153

尿频莫忘肿瘤153

尿频是前列腺增生的重要表现154

从舌的变化辨病154

从眼睛的变化辨病154

从口腔的变化辨病154

从手纹的变化辨病155

从指甲的变化辨病155

从五官变化辨脏腑疾病155

从皮肤变化辨病156

从睡姿辨病156

从睡眠情况辨病156

从耳垂的变化识别冠心病156

从耳垢预知糖尿病157

耳鸣标志心血管病157

从颈部变化辨病157

肝病的各种表现157

肾病的早期表现158

癌症的十大危险信号158

早期肺癌的表现159

乳腺癌的早期表现159

食管癌的早期症状159

胃癌的早期症状160

肝癌的早期表现160

结肠癌的十个警报161

脑肿瘤的早期信号161

应急救治有妙法162

发生高热巧处理162

晕厥发作处理163

眩晕发作应急法163

癫癎发作应急处理164

卒中的抢救164

中暑救治法165

小儿高热惊厥应急处理166

头痛的应急处理166

心绞痛发作的应急处理167

鼻出血应急处理167

咯血的现场抢救168

哮喘发作时的应急处理169

发生腹痛的应急处理169

呕血的抢救170

呕吐的应急处理171

腹泻的应急处理171

牙痛的应急处理172

头皮裂伤的应急处理172

头皮撕脱伤的应急抢救173

头皮血肿的应急处理173

眼部挫伤的应急处理174

眼球穿通伤的应急处理174

异物入眼的应急处理175

异物入耳的处理175

异物入鼻腔的应急处理176

骨刺卡喉的处理177

手切割伤后怎么办177

玻璃屑嵌进肉里的处理178

巧挑“肉中刺”178

脚踝扭伤后的处理179

脚底被刺伤后的处理179

皮肤烫伤的应急处理180

咽部烫灼伤的应急处理180

烧伤的抢救181

冻伤后的应急处理181

毒蛇咬伤后急救处理法182

狗咬伤后怎么办183

猫咬伤后应如何处理184

蜈蚣咬伤后的应急处理184

蝎子螫伤后的处理185

蚂蟥咬伤后的处理185

蜂螫伤后的应急处理186

毒蜘蛛咬伤后的处理187

鼠咬伤后的处理188

煤气中毒的抢救188

瓜果蔬菜治百病189

发表散寒、和胃止吐用生姜189

利水消痰、清热解毒用冬瓜190

消食化痰、宽中顺气用萝卜190

清热祛湿、利水滑肠用黄瓜191

益气壮阳、明目解毒用苦瓜191

清热解毒、止渴平喘用丝瓜192

生津止渴、健胃消食用番茄192

活血止痛、祛风通络用茄子193

温中散寒、开胃消食用辣椒194

消炎解毒、杀虫消积用大蒜194

祛寒痰、降血糖用洋葱195

祛风发汗、温肾明目用大葱196

益胃气、抗衰老用香菇196

悦神开胃、止泻止吐用蘑菇197

补气益血、调经止痛用黑木耳197

滋阴润肺、补脑强心用白木耳198

消痰利肠、通脉化食用竹笋198

驱风散热、顺气止痛用茴香菜199

补筋骨、通经脉用莴苣199

滋肾阴、益气力用甘薯叶200

消疬散结、开胃通肠用芋头200

补气健脾、消炎解毒用土豆201

健脾消滞、补肾壮阳用胡萝卜201

补中益气、消炎止痛用南瓜202

补中益气、清肺平喘用金瓜203

收敛止泻、利胆散淤用苋菜203

宣肺豁痰、利气开胃用芥菜204

发汗透疹、消食下气用香菜204

温中壮阳、行气散血用韭菜205

平肝清热、明目降压用芹菜205

利湿清热、止血消炎用黄花菜206

通便利水、止血活血用空心菜207

益肝肾、利五脏用包心菜207

养血活血、敛阴润燥用菠菜208

散血消肿、清热解毒用油菜208

清肺顺气、健胃补脾用油白菜209

养胃利肠、宽胸除烦用白菜209

补肾固精、强神健脑用胡桃仁210

补肾强身、养胃健脾用栗子211

润肺和胃、祛痰止血用花生211

和胃、化痰用佛手212

润燥、生津用甘蔗212

杀虫破积、下气行水用槟榔213

强精、定喘用白果213

平肝和胃、祛湿舒筋用木瓜214

解烦渴、利小便用甜瓜214

滋补清暑、解渴生津用椰子汁215

清热解暑、除烦止渴用西瓜215

消热解暑、止泻利尿用菠萝216

生津解渴、和胃消食用杨梅216

清肺利咽、生津解毒用青果217

安神补血、壮阳益气用桂圆肉217

生津益血、滋肝补脾用荔枝218

润肺止渴、止咳下气用枇杷218

益胃止呕、止咳行气用芒果219

开胃顺气、消食解酒用柚子219

生津止渴、醒酒利尿用柑220

开胃理气、止渴润肺用橘220

清热润肠、解毒降压用香蕉221

健脾润肠、消肿解毒用无花果221

消食健胃、散淤驱虫用山楂222

养血补肝、滋肾强身用大枣222

壮腰强肾、除烦止渴用葡萄223

益气健脾、祛风湿用樱桃224

清热除烦、生津健脾用柿子224

清肝涤热、利水化淤用李子225

和脾开胃、润肺止喘用苹果225

生津润燥、清热化痰用梨225

平喘祛痰、敛肺消积用桃226

破血行淤、止咳平喘用桃仁227

生津解热、利水解毒用阳桃227

解热健胃、止渴通淋用猕猴桃228

润肺定喘、生津止渴用杏228

止咳祛痰、润肺平喘用杏仁229