大学体育（系列）教程2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

大学体育（系列）教程PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

理论篇1

第一章 体育锻炼与健康1

第一节 健康与健康教育1

第二节 运动与三维健康8

第三节 身体成分与健康22

第四节 运动性疾病的防治与运动创伤的现场急救26

第二章 体适能47

第一节 体适能教育基础47

第二节 心肺系统机能与健身促进49

第三节 完美塑身——肌肉力量与肌肉耐力55

第四节 伸展空间——柔韧性67

第五节 体育锻炼的基本原则与监控方法74

第三章 膳食营养79

第一节 大学生营养知识基础79

第二节 营养素及其相关疾病82

第三节 热量平衡和体重控制92

第四节 运动对营养的要求98

第四章 养生与保健101

第一节 中国传统养生保健101

第二节 性健康与生殖保健教育111

技术篇121

第五章 田径121

第一节 田径运动发展概述121

第二节 短跑基本技术123

第三节 中长跑基本技术125

第四节 跳高基本技术127

第五节 跳远基本技术130

第六节 铅球基本技术134

第六章 篮球138

第一节 篮球运动发展概述138

第二节 篮球基本技术139

第三节 篮球基本战术147

第四节 篮球裁判规则简介154

第七章 足球159

第一节 足球运动发展概述159

第二节 足球基本技术160

第三节 足球基本战术179

第四节 足球裁判规则简介182

第八章 排球186

第一节 排球运动发展概述186

第二节 排球基本技术187

第三节 排球基本战术197

第四节 排球裁判规则简介200

第九章 羽毛球203

第一节 羽毛球运动发展概述203

第二节 羽毛球基本技术204

第三节 羽毛球基本战术219

第四节 羽毛球裁判规则简介221

第十章 网球225

第一节 网球运动发展概述225

第二节 网球基本技术226

第三节 网球基本战术231

第四节 网球裁判规则简介237

第十一章 乒乓球241

第一节 乒乓球运动发展概述241

第二节 乒乓球基本技术244

第三节 乒乓球基本战术250

第四节 乒乓球裁判规则简介251

第十二章 跆拳道256

第一节 跆拳道运动发展概述256

第二节 跆拳道基础技术258

第三节 跆拳道攻防技术267

第十三章 武术273

第一节 武术基本功和基本动作273

第二节 长拳278

第三节 太极拳287

第十四章 游泳298

第一节 游泳运动发展概述298

第二节 游泳基本技术299

第三节 游泳安全知识与救护315

休闲篇323

第十五章 室内休闲体育323

第一节 形体训练323

第二节 瑜伽334

第三节 健美操339

第四节 保龄球346

第五节 台球350

第六节 飞镖356

第十六章 户外休闲体育359

第一节 轮滑359

第二节 定向运动365

第三节 野外生存371

第四节 攀岩381

第十七章 舞蹈类休闲体育405

第一节 交谊舞405

第二节 体育舞蹈413

第三节 街舞422