向职场倦怠说“No”2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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Chapter 1 一种倦怠N种“闲愁”，才下眉头却上心头2

闲出来的恐慌感2

慢吞吞的节奏，窒息是终点8

星期一？每天都忧郁14

上班如上坟，坐班如坐监19

英雄无学武之地？纯属自叹23

“没头苍蝇”，有一种倦怠叫没有方向感26

“选择综合症”，一点迷茫引发的倦怠30

身在曹营心在汉，错位引发的失落35

东飘西荡，“漂流族”的“非安全感”38

高不成低不就，揪心导致疲倦41

动力不足，“发动机”变“泄气球”44

怀才不遇，“千里马”作伯乐之叹48

遭遇职场冷暴力，激情化悲情52

被人牵着鼻子走的陀螺56

Chapter 2 “倦怠病期”五阶段62

蜜月期：我的眼里只有你62

激励期：理想被现实撞了一下腰67

衰退期：沮丧、焦虑、愤怒、挫败72

衰竭期：悲观、绝望、怠工77

涅槃期：倦怠无边，回头是岸80

Chapter 3 对症下药，给倦怠注射一支强心剂85

打破习惯，跳出原地打转的怪圈85

压力型倦怠？要么解决要么走开92

拨开迷雾，寻找你的Mr Right99

拒绝拖延，让你的目标“动”起来106

找点动力，打破“天花板效应”112

发射闪光弹，拯救你的自信119

没有金刚钻，就别揽瓷器活儿127

揭开“压力锅”帽儿，让压力泄一会儿133

把不属于你的皮球踢走140

“活儿”不如新，每天变一点点148

Chapter 4 涅槃——去你的，倦怠156

走出安全区，不断寻求挑战156

每一个选择都是最佳选择162

工作就像谈恋爱，爱你的人PK你爱的人167

千里走单骑，寻找你的“伯乐”173

向自己要安全感179

有人的地方就有江湖，有江湖的地方就有是非186

让心转个弯，不要把自己推到死角194

赢家＝重复的事情用心做200

Chapter 5 测一测，你最适合做什么职业208

倾向测验介绍208

测验题目209

统计分析213

测评解析214