图书介绍

气血美容瑜伽2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

林晓海主编著
出版社：青岛：青岛出版社
ISBN：9787543655423
出版时间：2009
标注页数：88页
文件大小：16MB
文件页数：90页
主题词：女性－瑜伽术－基本知识

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图书目录

瑜伽气脉和气血美容8

瑜伽的气脉9

瑜伽到底能不能达到调理气血、美容美肤的效果呢？9

瑜伽护眼法一10

瑜伽护眼法二11

气轮与内分泌12

瑜伽内外的清洁法14

“涅悌法”15

断食，结肠法16

摩天式16

风吹树式18

腰转动式19

眼镜蛇扭动式20

腹部按摩功21

瑜伽调息法22

腹式呼吸23

胸式呼吸23

完全式呼吸23

喉呼吸24

清理经络调息24

圣光调息25

瑜伽体位26

拜日式27

三角伸展式32

三角转动式34

增延脊柱伸展式35

直角式37

叭喇狗式38

加强侧伸展式40

鸵鸟式41

双角式42

头触膝间式43

山式44

猫伸展式46

顶峰式47

骆驼式48

叩首式50

狮子第一式51

狮子第二式52

蜥蜴式54

前伸展式55

坐角式56

劈腿伸背式58

束角式60

脊柱扭动式61

单腿跪伸展式62

乌龟式63

支撑眼镜蛇式64

弓式66

船式67

拱背伸腿式68

桥式69

轮式70

倒箭式71

犁式72

肩倒立式74

头倒立式76

瑜伽饮食和美容78

五脏与美丽容颜80

影响肌肤健康的因素81

饮食调理与美容82

美容食物与美容菜83