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孕育营养准备篇2

第一章 理想怀孕营养食谱2

第一节 基本营养知识2

一、孕产妇所需营养素的来源与作用2

二、合理的烹调方法与饮食营养6

第二节 孕前营养贮备与饮食安排7

一、孕前营养贮备的重要性7

二、为保障孕早期的营养贮备，孕前应做如下准备8

第三节 理想怀孕常用食谱9

孕妇篇44

第二章 孕早期营养食谱44

第一节 孕早期营养需求与饮食安排44

一、孕早期的营养需求44

二、孕早期的饮食安排原则45

第二节 孕早期常用食谱46

第三章 孕中期营养食谱72

第一节 孕中期营养需求与饮食安排72

一、孕中期的营养需求72

二、孕中期的饮食安排原则73

第二节 孕中期常用食谱74

第四章 孕晚期营养食谱105

第一节 孕晚期营养需求与饮食安排105

一、孕晚期的营养需求105

二、孕晚期的饮食安排原则106

第二节 孕晚期常用食谱108

第五章 孕期并发症食谱142

第一节 妊娠呕吐142

第二节 妊娠贫血147

第三节 妊娠肿胀151

第四节 便秘158

第五节 胎漏及胎动不安164

第六节 妊娠手足搐搦症166

第七节 妊娠腹痛169

第八节 妊娠夜盲症171

产妇篇178

第六章 分娩期营养食谱178

第一节 分娩期饮食营养特点与饮食安排178

一、分娩期的饮食营养特点178

二、分娩期的饮食安排原则179

第二节 分娩期常用食谱179

第七章 产褥期营养食谱183

第一节 产褥期饮食营养特点与饮食安排183

一、产褥期的饮食营养特点183

二、产褥期的饮食安排原则184

第二节 产褥期常用食谱187

第八章 哺乳期营养食谱218

第一节 哺乳期饮食营养特点与饮食安排218

一、哺乳期的饮食营养特点218

二、哺乳期的饮食安排原则219

第二节 哺乳期常用食谱220

第九章 产妇常见症食谱239

第一节 产后出血239

第二节 产后身痛244

第三节 产后恶露异常248

第四节 产后缺乳256

第五节 产后虚弱263

第六节 产后水肿267

第七节 急性乳腺炎271

第八节 产后便秘274