体育与健康 七-九年级 全1册2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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第1章 重在参与 拥有健康的人生1

第1节 动起来 奔向健康2

第2节 投身运动 拥有智慧和坚强4

第3节 积极锻炼 贵在得法7

第2章 身体健康 受益终身的财富11

第1节 身体形态与体能12

第2节 改善身体形态 发展体能14

第3节 合理的营养17

第4节 远离不良习惯20

第3章 心理健康 幸福人生的支柱23

第1节 体育锻炼与心理健康24

第2节 助你成才的自尊与自信29

第3节 欢愉的情绪34

第4节 明确的学习目标38

第4章 社会适应 追求卓越的基石41

第1节 发展社会适应能力42

第2节 运动角色与社会角色44

第3节 体育道德与社会公德46

第4节 体育知识与体育文化47

第5章 被誉为“运动之母”的田径运动49

第1节 跑50

第2节 跳跃60

第3节 投掷68

第6章 生动活泼的球类运动71

第1节 足球运动72

第2节 篮球运动79

第3节 排球运动88

第7章 塑造健与美的体操运动93

第1节 体操基本动作和徒手操94

第2节 器械体操98

第3节 技巧和支撑跳跃102

第4节 体操游戏与实用性技能107

第8章 其乐无穷的游泳运动111

第1节 游泳运动的健身价值112

第2节 蛙泳、爬泳116

第3节 练习游泳的注意事项124

第9章 强身健体、修身养性的武术运动127

第1节 武术的基础知识和基本功128

第2节 健身拳与健身棍131

第10章 亲近自然、陶冶身心的野外活动135

第1节 野外活动的计划与准备136

第2节 野营140

第3节 登山142

第11章 展示风采的健美运动和舞蹈147

第1节 健美锻炼148

第2节 形体练习与舞蹈151

第3节 有氧健身操155

第12章 运动中的安全159

第1节 造成运动伤害的不安全因素160

第2节 常见运动损伤的处理方法163

后记168