图书介绍

砂板乒乓球运动2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

曹爱斌著著
出版社：北京：中国书籍出版社
ISBN：9787506860178
出版时间：2018
标注页数：151页
文件大小：14MB
文件页数：158页
主题词：乒乓球运动－研究

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图书目录

第一章砂板乒乓球的入门知识1

第一节砂板乒乓球概述1

第二节砂板乒乓球场地器材及球拍的挑选与保护3

第三节砂板乒乓球基础理论知识6

第四节砂板乒乓球竞赛项目及主要规则12

第五节砂板乒乓球比赛的组织形式17

第二章砂板乒乓球单项技术与常用步法21

第一节砂板乒乓球基本技术21

第二节砂板乒乓球常用步法26

第三节各种打法常用步法31

第四节横板单项技术32

第五节砂板乒乓球直拍技术54

第三章砂板乒乓球运动员的体能训练80

第一节砂板体能训练的意义和内容80

第二节动态热身运动83

第三节速度和灵敏性训练方法88

第四节抗阻训练的基本概念及方法98

第五节平衡与稳定性训练108

第六节放松115

第四章砂板运动员的心理训练121

第一节心理训练的重要意义与表现形式121

第二节心理变化的因素122

第三节调节情绪的有效途径125

第五章砂板乒乓球的教学方法与训练步骤128

第一节砂板乒乓球的教学方法128

第二节快攻型打法的训练134

第三节弧圈型打法的训练137

第四节削攻型打法的训练139

第五节砂板乒乓球基本战术142

参考文献147