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1探秘手疗、足疗2

认识我们的手和足2

手是人的“第二张脸”——手部解剖2

足是人的“第二心脏”——足部解剖4

手、足——人体的全息胚器官6

手与足反映全身的血管、神经功能7

十二经络连接手、足与内脏7

手太阴肺经7

手阳明大肠经9

手厥阴心包经10

手少阳三焦经11

手少阴心经12

手太阳小肠经13

足厥阴肝经14

足太阴脾经16

足阳明胃经17

足少阳胆经19

足太阳膀胱经21

足少阴肾经23

手足按摩养生治病的原理25

平衡阴阳25

通经活络25

调气活血25

解痉止痛25

补虚泄实25

手足按摩常用手法26

手部按摩常用手法26

足部按摩常用手法30

手足按摩要领与注意事项34

手足按摩的选穴原则34

手足按摩的准备工作34

手足按摩的工具选择与使用35

手足按摩的力度、时间、顺序和方向36

手足按摩的适应证与禁忌证39

2 找准反射区，按摩更有效42

手部反射区定位及按摩42

双手掌反射区42

双手背反射区49

第2掌骨桡侧全息穴位53

第5掌骨尺侧全息穴位54

手部经穴55

手部针穴58

足部反射区穴位定位及按摩62

足部重点反射区62

足底部反射区64

足背部反射区70

足内侧反射区74

足外侧反射区76

3 每天3分钟，健康多一点79

最贴女人心的手足养颜塑形按摩法79

祛斑80

除皱82

祛痘84

缓解黑眼圈86

消除面部水肿88

改善肌肤粗糙90

护发92

减肥瘦身94

缓解都市压力的手足按摩法97

眼睛疲劳、视力下降98

颈项酸痛100

肩膀酸痛102

腰痛104

食欲不振106

消化不良108

坐骨神经痛110

抑郁112

焦虑114

日常减压116

父母是孩子最好的按摩师119

孩子咳嗽120

孩子感冒122

孩子腹胀124

孩子腹痛126

孩子腹泻128

孩子呕吐130

孩子厌食132

孩子呃逆134

孩子遗尿136

孩子流口水138

孩子盗汗140

孩子发热142

意外状况的手足按摩法145

饮酒过度、宿醉146

晕车、晕船148

中暑150

小腿抽筋152

4 手足按摩治百病155

现代人十大常见病的手足按摩法155

感冒156

腹泻158

便秘160

偏头痛162

失眠164

肥胖症166

糖尿病168

高血压170

高血脂172

脂肪肝174

十种常见慢性病的手足按摩法177

哮喘178

冠心病180

慢性胃炎182

胃、十二指肠溃疡184

慢性肝炎186

肩周炎188

慢性鼻炎190

痛风192

骨质疏松194

类风湿性关节炎196

十种常见女性疾病的手足按摩法199

月经不调200

痛经202

闭经204

乳腺炎206

子宫脱垂208

带下病210

盆腔炎212

不孕症214

更年期综合征216

产后缺乳218

五种常见男性疾病的手足按摩法221

阳痿222

早泄224

慢性前列腺炎226

前列腺增生228

遗精230