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3．荷叶青蒿茶1

一、防暑解暑茶方1

目录1

1．瓜皮荷叶茶1

2．丝瓜茶1

7．荷竹茶2

4．银花茶2

5．姜盐茶2

6．防暑茶2

11．绿豆茶3

8．菊花茶3

9．苦瓜绿茶3

10．豆衣茶3

15．豆叶茶4

12．岗梅根茶4

13．茅根枯草茶4

14．豆花茶4

19．丝荷茶5

16．马齿苋茶5

17．解暑茶5

18．绿豆叶甘草茶5

24．柿叶绿茶6

20．冬荷茶6

21．藕石茶6

22．荷蒿茶6

23．藤叶茶6

27．苡仁藿香茶7

25．薄荷绿茶7

26．叶茶7

31．荷花茶8

28．小豆南瓜茶8

29．罗汉茶8

30．霜茶8

35．枣香茶9

32．竹叶心茶9

33．芝麻叶茶9

34．乌梅茶9

39．荷叶竹茹茶10

36．车前草茶10

37．解热茶10

38．三叶茶10

43．三叶青蒿茶11

40．波萝蜜种子茶11

41．芒果茶11

42．枇杷竹叶消暑茶11

46．薄荷香茶12

44．大青银花茶12

45．荷叶竹叶茶12

50．香兰茶13

47．荷叶荷梗茶13

48．菊花决明子茶13

49．山楂荷叶茶13

53．绿豆酸梅茶14

51．荷叶凉茶14

52．乌梅清暑茶14

57．槐实还童茶15

54．清暑明目茶15

55．祛暑清心茶15

56．四叶茶15

60．香蕉茶16

58．罗汉果茶16

59．银花槐米茶16

63．芹菜茶17

61．菊花龙井茶17

62．海带茶17

67．杞菊茶18

64．银杏茶18

65．消脂减肥茶18

66．甘枣茶18

69．枸杞叶茶19

68．蜂蜜菊花茶19

73．蕹菜蒲公英茶20

70．芝麻桑椹首乌茶20

71．茅根侧柏山楂茶20

72．蕹菜根漱口茶20

75．桑菊茶21

74．大发茶21

79．橄竹梅茶22

76．玉叶茶22

77．玄麦桔甘茶22

78．利咽茶22

83．清咽顺气茶23

80．胖大海茶23

81．西青果茶23

82．橄榄茶23

86．诃子麦冬茶24

84．竹叶麦冬茶24

85．大海生地茶24

89．茅根竹蔗茶25

87．清热茶25

88．三花茶25

93．解暑凉茶26

90．荷叶藕节煎茶26

91．莲子白果茶26

92．清火润燥茶26

96．红枣蚕茧茶27

94．金银花酒茶27

95．冬瓜核桃茶27

100．香翠茶28

97．百合蜂蜜茶28

98．黄瓜豆腐茶28

99．马蹄空心茶28

104．七鲜茶29

101．金银竹叶茶29

102．荷叶芦根茶29

103．桑叶蜂蜜茶29

107．枇杷叶茶30

105．鲜荷双瓜茶30

106．冬瓜绿豆海带茶30

111．荷叶藿香甘草茶31

108．蜜枣藤叶茶31

109．冬瓜苡米茶31

110．翠衣荷竹米茶31

二、防暑解暑粥方32

112．乌梅莲叶翠衣茶32

3．竹沥粥33

1．绿豆粥33

2．荷叶粥33

6．清热祛湿粥34

4．藿佩粥34

5．扁豆花粥34

8．石膏薏苡仁粥35

7．薏苡仁绿豆粥35

11．冬瓜薏苡仁绿豆粥36

9．绿豆竹叶粥36

10．导赤清心粥36

13．荷叶绿豆粥37

12．加味绿豆粥37

16．消暑扁豆粥38

14．加减竹叶粥38

15．青蒿绿豆粥38

20．麦冬竹叶粥39

17．绿豆甘草粥39

18．扁豆薏米粥39

19．竹叶栀子粥39

24．薄荷粥40

21．四色粥40

22．西瓜子仁粥40

23．瓜皮粥40

27．冬瓜粥41

25．西瓜粥41

26．苦瓜粥41

31．冬瓜赤豆粥42

28．黄瓜粥42

29．二米粥42

30．高粱米粥42

34．桃仁粳米粥43

32．乌梅粥43

33．梨汁粥43

36．西湖藕粥44

35．藕粉粥44

39．天花粉粥45

37．甘蔗粥45

38．脊肉粥45

42．玉米面粥46

40．鲜芦根粥46

41．大麦粥46

46．芹菜粥47

43．甘薯粥47

44．油菜粥47

45．韭菜粥47

48．丝瓜粥48

47．白萝卜粳米粥48

52．大枣龙眼粥49

49．红果粥49

50．桑椹粥49

51．荔枝干大米粥49

54．肉菜粥50

53．银耳粥50

57．猪血粥51

55．羊奶粥51

56．蒲菜鸡粥51

60．黄豆籼米减肥粥52

58．陈茗粥52

59．芪参消滞粥52

62．冬瓜鸭粥53

61．茵陈荷叶粥53

65．五加芽粥54

63．冬瓜蚕豆壳粥54

64．冬瓜鲤鱼头粥54

68．人参黄芪粥55

66．地黄粳米粥55

67．扁豆粥55

71．萝卜缨薏米粥56

69．银花知母粥56

70．薏米绿豆百合粥56

74．雪耳花生衣粥57

72．藿香粥57

73．生芦根粥57

77．蒲公英粥58

75．黄花生地粥58

76．公英橄榄粥58

80．公英红枣粥59

78．银花蒲公英粥59

79．蒲金粥59

84．生姜地黄粥60

81．丝瓜甘蔗汁粥60

82．木蝴蝶粥60

83．玄参乌梅粥60

86．鲜地粥61

85．银耳红枣粥61

89．万寿果粥62

87．石膏竹叶粥62

88．豆麦粥62

93．西洋参粥63

90．大白菜粥63

91．木通粥63

92．二冬枣仁粥63

96．薏米土茯苓粥64

94．化斑粥64

95．莲花粥64

3．丝瓜鸡蛋汤66

三、防暑解暑汤羹1．绿豆丝瓜花汤66

2．绿豆薏米汤66

7．薄荷佩兰藿香汤67

4．丝瓜肉丝汤67

5．冬瓜荷叶汤67

6．冬瓜汤67

10．番茄汤68

8．绿豆南瓜汤68

9．干贝冬瓜汤68

13．酸辣笋瓜汤69

11．素烧银针汤69

12．青菜米汤69

15．甜椒南瓜汤70

14．开水白菜汤70

18．黄瓜三丝汤71

16．绿豆冬瓜汤71

17．赤豆节瓜汤71

20．西瓜羹72

19．三鲜苦瓜汤72

22．落葵清汤73

21．鲜莲西瓜盅73

25．番茄皮蛋汤74

23．草菇莴笋汤74

24．嫩豇豆汤74

27．三鲜青豆汤75

26．番茄青豆汤75

30．豌豆粉丝汤76

28．豆浆莴笋汤76

29．酸菜芋头汤76

32．素慈笋汤77

31．蚕豆羹77

34．芙蓉发菜汤78

33．小白菜藕丸汤78

36．魔芋冰粉羹79

35．百合莲花汤79

39．蜜橘银耳汤80

37．口蘑竹荪汤80

38．冬菇茭白汤80

41．姜葱豆腐汤81

40．银耳羹81

44．藕片汤82

42．槐花豆腐汤82

43．莴笋酸梅汤82

47．桂花芋头汤83

45．冬菜三丝汤83

46．香菇冬瓜汤83

49．酸辣干丝汤84

48．折耳根汤84

51．火腿冬瓜汤85

50．什锦琼脂85

54．芽菜肉片汤86

52．火腿鞭笋汤86

53．豆瓣滑肉汤86

56．丝瓜猪肉汤87

55．藕煨排骨汤87

58．苦瓜牛肉汤88

57．苦瓜肉丝汤88

60．苦笋肉丸汤89

59．莲子里脊汤89

62．烧舌尾汤90

61．紫菜猪心汤90

64．冬瓜猪肚汤91

63．刀豆炖猪肾汤91

66．马蹄猪肺汤92

65．花生蹄筋汤92

68．菊花羊肝汤93

67．兔头葵菜汤93

70．苡米蛇丁汤94

69．蜗牛炖肉汤94

72．西瓜鸡汤95

71．双菇蛇肉汤95

74．花生鸡脚汤96

73．慈姑鸡汤96

76．茄子炖鸡汤97

75．椰子鸡球汤97

78．鸡血豆腐羹98

77．鸡蒙黄花汤98

80．鸭头白菜汤99

79．萝卜鸭肫汤99

82．鸭掌清汤100

81．鸭舌汤100

84．黄瓜蛋汤101

83．汆鸭心汤101

86．荷花菜蛋汤102

85．黄花蛋汤102

88．泡菜鱼丝汤103

87．菊花鱼丸汤103

90．萝卜丝鱼汤104

89．酸菜鲫鱼汤104

93．鱼尾汤105

91．泥鳅豆腐汤105

92．鱼头汤105

95．银花石花汤106

94．海带丝汤106

97．五色紫菜汤107

96．海米紫菜汤107

99．汆蜇头汤108

98．三鲜鱿鱼汤108

101．酸辣田螺汤109

100．酸菜海蛎羹109

103．清炖海鳗丸汤110

102．豌豆田鸡汤110

106．海蜇丝瓜开洋汤111

104．乌梅汤111

105．枇杷竹叶芦根汤111

109．青荷鳅鱼汤112

107．百合绿豆汤112

108．鲜奶芦笋汤112

111．乌梅蚕豆红枣汤113

110．酸辣海参汤113

114．冬瓜海带豆瓣汤114

112．七鲜汤114

113．西瓜皮汤114

116．鳗鱼荸荠汤115

115．四味止眩汤115

四、防暑解暑菜肴116

117．荠菜豆腐羹116

2．西瓜脆炒肉丝117

1．凉拌西瓜皮117

4．藕片炒什锦118

3．荷叶肉118

6．杏仁豆腐119

5．酿冬瓜119

8．酥炸苹果环120

7．凉拌粉皮120

11．炒西红柿121

9．兔肉佩兰煮鸡蛋121

10．芙蓉菜花121

13．奶油番茄122

12．肉松番茄122

16．清熬茄子123

14．番茄鸡蛋123

15．辣味茄丝123

18．煎酿鲜茄124

17．青酱茄块124

21．糖醋黄瓜125

19．素炒青椒125

20．青椒豆豉125

24．奶油瓜条126

22．炝黄瓜皮126

23．红烧冬瓜126

26．鸡片姜芽127

25．酿小冬瓜127

28．豆苗鸡片128

27．炒龙凤丝128

30．鸡里蹦虾129

29．杏仁鸡丁129

32．醋溜笋鸡130

31．糖醋鸡卷130

34．西瓜鸭131

33．水炒鸡蛋131

36．柠檬炖乳鸽132

35．鸭头白菜132

39．香菜腐竹133

37．陈皮兔丁133

38．清蒸冬菇茄子133

41．香椿竹笋134

40．香椿拌豆腐134

43．黄瓜拌肉丝135

42．荷叶肉135

45．竹笋烧鸡条136

44．清炒竹笋136

48．凉拌发菜137

46．茯苓板栗鲤鱼137

47．芦笋扒冬瓜137

50．白菜拌荷鲜138

49．麻辣莴笋叶138

52．青荷蒸鸭139

51．马蹄木耳139

55．腐竹鲜蘑140

53．荷叶莲藕炒豆芽140

54．豆芽雪菜豆腐140

57．拌荠菜松141

56．生煸草头141

60．肉丁炒黄瓜丁142

58．糖醋藕142

59．素炒洋葱丝142

62．油豆腐油菜143

61．小白菜炖豆腐143

64．翠皮香蕉144

63．笋尖炒豆腐144

67．地黄金龟145

65．菊花香菜煮茄子145

66．猪肝桑杞双叶145

69．马齿苋拌豆芽146

68．椰汁鸡146

71．香菇炒豆苗147

70．凉拌双耳147

74．鲜笋炖海参148

72．奶油菜心烩鸡丝148

73．蒜子文鲤鱼148

76．蟹黄二冬149

75．牛奶炖鸡149

77．红柿双蛋150

五、防暑解暑主食151

78．栗子焖猪肉151

79．腌三皮151

2．冬瓜饺152

1．藕粉圆子152

3．扁豆仁糕153

5．绿豆糕154

4．荸荠糕154

8．薯面萝卜饺155

6．牛奶焖饭155

7．豆腐包子155

10．鸡粒慈姑饼156

9．桂花荸荠饼156

11．土常山鸡蛋饼157

14．莲米茯苓糕158

12．白术饼158

13．马蹄糕158

16．八宝薯蓣糕159

15．玫瑰枣糕159

19．兔肉馄饨160

17．瓠子面条160

18．百合面160

21．葛粉汤圆161

20．玫瑰橘络汤圆161

22．天门冬烧麦162

25．玉兰花糕163

23．螺汁菜烩面163

24．蛋白豆沙163

27．山楂马蹄糕164

26．马齿韭菜包子164

30．藕粉糕165

28．核桃仁豌豆泥165

29．莲子孩儿饼165

33．白粳米饭166

31．荷叶糯米粽166

32．土大黄猪肉饼166

35．三鲜烙盒167

34．糯米梨167

37．梨豆饼168

36．玉露糕168

40．苹果面排169

38．红枣粽子169

39．蒸南瓜粑169

42．烤香蕉170

41．苹果馅饼170

44．葡萄面排171

43．烤香蕉胡桃蛋糕171

六、防暑解暑果菜汁172

45．葡萄柠檬蛋糕172

46．八宝酿梨172

4．西红柿汁173

1．西瓜汁173

2．冬瓜汁173

3．黄瓜汁173

8．西瓜陈醋汁174

5．西红柿苹果汁174

6．芹菜果汁174

7．菠萝汁174

12．甜瓜汁175

9．蒜汁175

10．苦瓜汁175

11．西茄汁175

16．甘蔗汁176

13．雪（鸭）梨汁176

14．柠檬汁176

15．椰子汁176

20．香蕉牛奶汁177

17．草莓汁177

18．生菜梨汁177

19．凤梨油菜汁177

23．苹果萝卜汁178

21．蔬菜苹果汁178

22．蜂蜜牛奶果汁178

26．苹果椰子汁179

24．西瓜桃子汁179

25．橘子苹果汁179

30．香蕉蔬菜汁180

27．丝瓜汁180

28．韭菜汁180

29．橄榄汁180

33．芹菜蛋黄汁181

31．苹果橘子芹菜汁181

32．魔芋奶汁181

36．梨莓果凉汁182

34．三色酸果汁182

35．梨果凉汁182

39．梨藕鲜汁183

37．德式水果凉汁183

38．五鲜汁183

42．菠萝水果奶汁184

40．葡萄鲜汁184

41．葡萄藕汁184

46．芦荟汁185

43．草莓奶汁185

44．草莓酸奶汁185

45．芹菜奶汁185

49．洋白菜苹果草莓汁186

47．甜菜黄瓜汁186

48．洋白菜梨汁186

53．胡萝卜苹果汁187

50．洋白菜菠萝汁187

51．茼蒿芹菜汁187

52．黄瓜柠檬汁187

56．桃子酸奶汁188

54．菠萝菜汁188

55．绿色奶汁188

七、防暑解暑饮料189

57．绿色清凉汁189

4．刺梨饮190

1．绿豆冰糖饮190

2．薄荷饮190

3．酸角饮190

7．翠衣凉饮191

5．绿豆酸梅饮191

6．酸梅冰糖饮191

10．冰淇淋汽水192

8．竹甘清心饮192

9．沙参麦冬饮192

13．巧克力冰淇淋193

11．冰淇淋咖啡193

12．冰淇淋烩水果193

16．赤豆冰194

14．冰淇淋鲜橘水194

15．酸梅冰块194

18．杏脯冻195

17．四色冻195

21．猕猴桃饮196

19．苹果冻196

20．桃冻196

24．西瓜酪197

22．银耳甜饮197

23．红果酪197

26．金银花露198

25．冷冻菠萝酪198

29．西瓜翠衣露199

27．菊花露199

28．薄荷甘草露199

33．梅花露200

30．白荷花露200

31．藿香露200

32．青蒿露200

37．银竹解毒露201

34．石斛露201

35．荷叶三鲜露201

36．菊枣蜂蜜露201

40．三豆露202

38．山楂麦冬露202

39．骨皮清凉露202

44．三白饮203

41．三黄饮203

42．三茶饮203

43．三衣饮203

47．三香饮204

45．三根饮204

46．三菜饮204

51．薏仁饮205

48．玉莲饮205

49．冰糖醋酸饮205

50．乌梅饮205

54．茯苓饮206

52．蚕豆饮206

53．醒酒饮206

57．双花饮207

55．萝卜饮207

56．六月雪保健饮207

60．山楂荷菊饮208

58．苦瓜蜂蜜饮208

59．明目减肥饮208

64．荔枝草醋209

61．薄荷露209

62．生姜甘蔗饮209

63．臭草绿豆糖水209

67．荸荠萝卜饮210

65．鸡蛋饮210

66．生津滋胃饮210

70．橘叶糖浆211

68．三汁饮211

69．六汁饮211

73．冰糖梨水212

71．罗汉果饮212

72．胖大海糖水212

76．丝瓜绿豆饮213

74．柠檬冻213

75．椰奶香蕉冻213

八、解暑防暑食物214

77．桑椹酒214

78．菊花酒214

79．杨梅酒214

4．柚子216

1．兔肉216

2．鸭肉216

3．鸭蛋216

7．甘蔗217

5．橘子217

6．橙子217

12．桃218

8．芒果218

9．香蕉218

10．菠萝218

11．李子218

16．杨梅219

13．苹果219

14．梨219

15．刺梨219

20．杏220

17．阳桃220

18．猕猴桃220

19．枇杷220

24．菱角221

21．梅221

22．石榴221

23．柿子221

28．冬瓜222

25．荸荠222

26．甜瓜222

27．西瓜222

32．芹菜223

29．苦瓜223

30．黄瓜223

31．白菜223

37．绿豆224

33．藕224

34．菠菜224

35．丝瓜224

36．西红柿224

40．草菇225

38．豌豆225

39．蘑菇225

44．小麦226

41．银耳226

42．黑木耳226

43．粟米226

49．竹笋227

45．大麦227

46．荞麦227

47．豆腐227

48．地瓜227

53．胡萝卜228

50．黄花菜228

51．蕹菜228

52．马齿苋228