图书介绍

减肥教室2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

黎巍著著
出版社：世界图书出版公司北京公司
ISBN：750624330X
出版时间：1999
标注页数：178页
文件大小：18MB
文件页数：182页
主题词：

PDF下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]

点击复制MD5值：8cd349afbfc8f0042e8cde71c8caa911

下载说明

减肥教室PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

点击复制85GB完整离线版磁力链接到迅雷FDM等BT下载工具进行下载详情点击-查看共享计划

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数要大于标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

图书目录

目录9

第一部分　神奇呼吸减肥法9

第一节逆腹式呼吸减肥法9

第二节呼吸配合动作迅速减肥两式12

第二部分　穴位的按摩改善肥胖体质17

第一节简易穴位定位法17

第二节整体减肥中最重要的穴位（面部／后头部位／前胸、任脉／腰部／脚部）19

第三节随时刺激减肥法（方法一～方法五）23

第三部分　气功减肥健身操27

第一节预备动作（动作1～动作6）27

第二节腰、上腹部……气功疗法（动作1～动作2）32

穴位刺激法（方法1～方法2）34

消除腰及腹部脂肪的体操（动作1～动作8）35

第三节下腹部………气功疗法（动作1～动作2）42

穴位刺激法（方法1～方法2）43

下腹部脂肪、赘肉消除体操45

（动作1～动作7）45

第四节臀部…………穴位刺激法（方法1～方法4）51

赘肉消除体操（动作1～动作9）52

第五节大腿……………气功疗法（动作1～动作2）61

穴位刺激法（殷门／委中）63

纤细大腿体操（动作1～动作10）64

第六节小腿…………气功疗法（动作1～动作2）74

穴位刺激法（委中／承山／阳陵泉／悬钟）75

调整小腿线条美的体操（动作1～动作8）76

第七节足部…………气功疗法（动作1～动作2）85

穴位刺激法（方法1～方法3）87

纤细足部体操（动作1～动作7）88

第八节胸部…………气功疗法（动作1～动作2）96

穴位刺激法（方法1～方法3）98

消除多余脂肪改善乳房下垂体操（动作1～动作8）100

第九节小臂和手腕……气功疗法（动作1～动作2）110

穴位刺激法（方法1～方法3）112

纤细小臂、手腕体操（动作1～动作5）113

第十节上臂与肩部……气功疗法（动作1～动作3）117

穴位刺激法（方法1～方法3）120

纤细上臂与肩部体操（动作1～动作8）121

第十一节　背部…………气功疗法（动作1～动作2）129

穴位刺激法（方法1～方法3）131

消除背部脂肪体操（动作1～动作6）132

第十二节　头部－面部…气功疗法（动作1～动作2）139

穴位刺激法（方法1～方法2）140

消除面部脂肪体操（动作1～动作6）141

－颈部…气功疗法（动作1～动作2）146

穴位刺激法（方法1～方法3）148

消除颈部脂肪体操（动作1～动作5）149

第四部分　每天5分钟的健与美156

第一节一日之计在于晨（起床前的体操）156

第二节（入睡前的体操）161

第五部分　美容护肤小秘方169

1．改善粗糙的皮肤169

2．改善手的皮肤171

3．改善脖颈的皮肤171

4．驻颜美肤法173

5．美发小秘方173

6．低热量摄入饮食法175