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第一章 揭开胎教的面纱20

第一节 敲开胎教之门22

胎儿在“宫”中是否一无所知22

大脑开始慢慢地形成23

胎教虽可行但不是万能的24

母子一体化胎教24

第二节 胎教与优生26

什么季节受孕最佳26

可以提供丰富的果蔬食物26

利于胎儿健康发育26

有利于睡眠26

有着适宜的气候27

便于合理的预产期安排27

掌握最佳的受孕时机28

测量体温，算准排卵期28

注意夫妻双方的衣着28

戒酒和禁烟28

掌握受孕阶段的特征29

婚检、孕检保平安29

当心这些会遗传的疾病31

常染色体显性遗传病31

常染色体病31

X连锁显性遗传病31

X连锁隐性遗传病31

多基因遗传病32

体细胞遗传病32

宝宝长得像谁32

先天遗传，后天可塑33

虽有遗传，但概率不高33

半数以上概率的遗传33

接近百分之百的遗传34

孩子的天赋从哪里来34

神奇的生物钟优生法35

宝宝不喜欢烟雾环绕36

要优生就要远离酒精37

酒精对胎儿的影响37

酒精对准妈妈自身的影响38

准爸爸饮酒对胎儿及自身的影响38

预防缺陷儿38

引起缺陷儿的因素38

具体的预防措施39

第三节 胎儿的超能力40

成为超智力宝宝的因素40

遗传与智力密切相关40

后天的努力也很重要40

腹中胎儿脑部成长全记录41

怀孕1个月时42

怀孕2～3个月时42

怀孕4～5个月时42

怀孕6～7个月时42

怀孕8～9个月时42

怀孕10个月时42

母子间的心电感应42

胎儿有记忆能力吗43

胎儿具有记忆能力的例证44

胎儿具有记忆力的意义44

意识已经开始萌芽45

第二章 行之有效的胎教法46

第一节 抚摩胎教48

抚摩胎儿的益处48

促进胎儿的智力发育48

激发胎儿的运动能力48

增进母子关系49

怎样进行抚摩胎教49

准备49

姿势49

方法50

抚摩时要注意哪些事项50

胎教趣事：3岁的小神童50

第二节 音乐胎教51

音乐胎教的重要意义51

能使母子保持良好的心境51

与母子的生理节奏产生共鸣52

音乐胎教的方法52

母唱胎听法53

母教胎唱法53

音乐熏陶法53

音乐灌输法53

朗诵抒情法54

音乐胎教的选择54

欢快明朗音乐54

平静放松音乐54

消除疲劳音乐55

催眠音乐55

振奋精神音乐55

促进食欲音乐55

音乐胎教的误区55

给胎儿听节奏较快音量较大的乐曲55

给胎儿听音乐的时间不宜过长56

在腹部播放音乐56

随意购买胎教传声器56

胎教趣事：两组对比56

第三节 联想胎教57

联想胎教的可行性57

对胎儿的“干预”作用57

异常反应的作用57

你想象中胎儿是什么样的58

用意象塑造理想中的宝宝58

把美好的愿望具体化58

准妈妈怎样设计宝宝的形象59

在欣赏中展开联想的翅膀59

和胎儿一起走进大自然60

胎儿和准妈妈分享着感受60

感受阳光61

感受清新的空气61

第四节 呼唤胎教62

呼唤胎教法62

准爸爸与胎儿的对话63

准爸爸的开场白和结束语63

具体与胎儿对话的方法64

第五节 光照胎教65

光照胎教从什么时期开始好65

怎样进行光照胎教65

胎教趣事：特殊的孩子66

第六节 语言胎教67

怎样进行语言胎教67

语言讲解要视觉化67

将形象与声音结合68

把形象和情感融合在一起68

寻找和宝宝的谈话内容并不难68

生活中的点点滴滴都可以告诉它68

户外语言胎教69

借助于书刊画册69

让胎儿发育更全面69

讲故事70

看画册70

学数字70

语言胎教素材范例71

胎教童谣71

胎教诗歌73

胎教趣事：大脑功能被强化73

第七节 游戏胎教74

胎儿会做游戏吗74

准妈妈的子宫是胎儿的游乐场75

准备姿势75

具体方法75

胎教趣事：天才儿童迭戈75

第八节 运动胎教76

怎样认识运动胎教76

这样运动有益胎教77

怀孕早期的运动77

怀孕中期的运动78

怀孕晚期的运动79

和胎儿一起旅行80

旅行准备80

旅行须注意的事宜80

运动胎教好处大盘点81

胎动是胎儿打给准妈妈的电话82

被踢的感觉真好82

数一数胎动的频率82

找一找胎动的位置82

第九节 美育胎教83

音乐之美不言而喻83

心理方面83

生理方面83

美容、打扮也是胎教84

怀孕早期的美丽84

皮肤护理84

保持清洁85

穿衣打扮85

怀孕中期的美丽86

皮肤护理86

保持清洁86

头发的保养87

穿衣打扮87

怀孕晚期的美丽88

化妆与美容88

保持清洁88

头发的梳理88

穿衣打扮88

对鞋和袜子的要求89

美的最高境界89

胎教趣事：对声音的反应89

第十节 怡情胎教90

微笑也是胎教90

仪容美心也美91

好情绪就是好胎教92

准妈妈这样获得好心情92

夫妻关系和谐才会有好心情93

不断提高自身修养93

读一本好书94

一本好书，母子受益94

书籍的选择94

看一幅美丽图片95

胎教趣事：吃出来的神童96

第十一节 环境胎教97

给准妈妈和胎儿舒适的环境97

创造良好的家庭气氛98

夫妻间互敬互爱98

夫妻间互信互勉99

夫妻间互谅互慰100

夫妻间互相理解100

第十二节 营养胎教101

营养对胎儿有多重要101

直接影响胎儿的发育101

保证胎盘的正常发育102

营养与胎儿智力有很大的关系102

合理安排准妈妈的饮食103

不要吃太咸的食物103

均衡营养104

补充钙质104

第十三节 性格胎教105

性格要从胎儿时开始培养105

胎教趣事：不喝妈妈奶的女婴106

第十四节 行为胎教107

行为也是一种胎教107

胎教趣事：在生活风波面前108

第十五节 习惯胎教109

习惯胎教不可忽视109

给爸爸妈妈的信110

第三章 胎教进行时112

第一节 怀孕1个月114

母子变化114

准妈妈变化情况114

胎儿发育情况115

音乐胎教进行时116

胎教名曲：《爱之梦》116

胎教名曲：《摇篮曲》117

胎教名曲：《蓝色多瑙河》118

胎教趣事：《蓝色多瑙河》的由来119

怡情胎教进行时120

为胎教创造一个良好的环境120

受过良好胎教的宝宝将怎样121

保持美丽的微笑122

给胎儿以美学的熏陶124

准妈妈读书时间125

营养师建议126

本月营养需求126

菜谱推荐127

养血安胎汤127

香酥鹌鹑127

砂仁鲫鱼汤128

奶油烩白菜128

家常豆腐129

凉拌五彩鸡丝129

麻酱拌四季豆130

三鲜炒饼130

虾肉水饺131

山药芝麻粥131

干炸藕合132

特色温拌面132

番茄炒猪排133

三色毛豆仁133

木耳马蹄带鱼134

茄汁煎鸡扒134

日常保健安胎提醒135

注意事项136

第二节 怀孕2个月137

母子变化137

准妈妈变化情况137

胎儿发育情况138

音乐胎教进行时139

胎教名曲：《致爱丽丝》139

胎教名曲：《天鹅湖》140

联想胎教进行时141

名画欣赏：《维纳斯的诞生》141

名画欣赏：《牧场圣母》142

名画欣赏：《桃源仙境图》143

猜谜语144

迷人的数独游戏145

感受胎教的心灵之旅146

给胎儿读古诗147

营养胎教进行时148

防治的饮食良方148

姜汁糯米糊148

糖醋黄鱼148

准妈妈多吃鱼，宝宝更聪明149

情绪胎教进行时150

妈妈开心，宝宝聪慧150

帮准妈妈分忧解难151

准妈妈怎样调节情绪152

营养师建议153

养成好的饮食习惯153

科学补充叶酸153

不吃罐装食品153

饮食要卫生153

菜谱推荐154

凉瓜清煮花蛤154

当归黄芪补血鸡154

香菇肉粥155

五花东坡肉155

茄汁味菜牛柳156

黄豆猪骨汤156

奶油扒双珍157

青柠口蘑157

白果蒸蛋158

青椒肚片158

金沙炒牛奶159

清蒸武昌鱼159

珍珠菜花汤160

核桃炖兔160

牛奶粥161

翡翠蒸酿鹌鹑蛋161

日常保健安胎提醒162

注意清洁162

保证睡眠质量163

接受初诊检查163

丈夫要做的事164

注意事项165

胎教趣事：育婴准爸爸165

第三节 怀孕3个月166

母子变化166

准妈妈变化情况166

胎儿发育情况167

语言胎教进行时168

给胎儿唱数字歌168

有趣的脑筋急转弯169

朗读抒情诗《再别康桥》170

笑一笑：童言真有趣170

胎教故事：《小马过河》171

绕口令172

联想胎教进行时172

胎儿第三个月的模样173

关于幸运草的传说173

准备胎教卡片173

怡情胎教进行时174

准妈妈怎样调节情绪174

做个同心结175

营养师建议176

要保证全面合理的营养176

要保证优质蛋白质的供给176

要增加热能的摄入177

保证无机盐的供给177

注意维生素D的补充177

注意铜、锌元素的补充178

注意碘元素的补充178

菜谱推荐179

山药红枣排骨汤179

黑豆奶179

山药鱼片汤180

干炸虾肉丸180

砂仁火腿丝蒸鲈鱼181

酸菜棒骨煲181

生姜炖牛肚182

雪菜肉丝汤面182

猪肝汤183

牛奶山药燕麦粥183

虾皮烧冬瓜184

炒马鞍鳝184

小饭团185

腊肠炒百合185

双红饭186

刺嫩芽烧鲫鱼186

日常保健安胎提醒187

注意事项188

第四节 怀孕4个月189

母子变化189

准妈妈变化情况189

胎儿发育情况190

对话胎教进行时191

胎儿喜欢听准爸爸妈妈说话191

准妈妈读书时间192

准妈妈读散文193

胎教故事：《龟兔赛跑》194

胎教故事：《灰姑娘》195

光照胎教进行时196

运动胎教进行时197

呼吸运动197

踮脚尖运动198

性格训练进行时198

静心练练书法199

十字绣200

情绪胎教进行时200

宽松衣着，美丽心情201

享受“音乐浴”的快乐202

联想胎教进行时203

感受胎教的心灵之旅203

给宝宝取响亮的好名字204

爸爸妈妈猜猜我长成什么样子了205

营养师建议206

营养对于母子的重要性206

营养影响胎儿大脑的发育207

营养补充要适度207

菜谱推荐208

香肠炒油菜208

香芒奶昔208

发菜鸡茸蛋汤209

海苔牛肉209

小豆冬瓜生鱼汤210

蔬菜汁210

蔬菜沙拉211

桂花红枣茶211

枸杞牛肝汤212

金银花蒲公英汤212

西芹炒腰果213

牛肉末炒芹菜213

红果茶214

红烧鳗鱼煲214

素火腿215

番茄牛尾汤215

糖醋黄鱼216

烤丝瓜216

日常保健安胎提醒217

调节情绪217

适度的运动218

洗浴219

睡眠220

做好疾病预防工作220

给准爸爸的小提醒221

注意事项222

第五节 怀孕5个月223

母子变化223

准妈妈发育情况223

胎儿发育情况224

抚摩胎教进行时225

音乐胎教进行时226

语言胎教进行时228

准妈妈读书时间228

胎教故事：《聪明的小伙计》229

准妈妈读散文230

光照胎教进行时230

情绪胎教进行时231

做几个漂亮的收纳盒231

猜猜动物谜语232

环境胎教进行时233

分享胎动的感受233

能否一夜保持左侧卧位234

和胎儿做“踢肚游戏”235

营养师建议236

合理摄取营养236

健脑食品236

合理使用补品237

菜谱推荐238

什锦果汁饭238

鲜蚝豆腐238

菊花猪肝汤239

艾叶羊肉汤239

醋熘白菜240

南海金莲240

胡萝卜苹果汤241

瓜片肉丝241

核桃酪242

木耳海参汤242

麻辣茄饺243

何首乌煨鸡243

比萨三明治244

虾子菜花244

红烧肉245

鲜奶油水果色拉245

精炸子鸡246

金盏虾仁246

日常保健安胎提醒247

注意保持清洁247

保证适度的运动247

注意做检查248

做好乳房保健249

注意胎动的情况249

性生活的调节249

准爸爸要做的事250

注意事项250

第六节 怀孕6个月251

母子变化251

准妈妈变化情况251

胎儿发育情况252

抚摩胎教进行时253

呼唤胎教进行时254

情绪胎教进行时255

不要为胎动而烦恼255

带着胎儿到处转转256

“勤”胎教无难事256

胎教故事：《拇指姑娘》257

联想胎教进行时258

胎儿第六个月的模样258

胎教故事：《闻鸡起舞》259

英语启蒙：奇妙的字母记忆方法259

运动胎教进行时260

脚腕运动260

立回旋式运动261

营养师建议262

培养良好的饮食习惯262

要做到规律饮食262

营养要均衡而多变262

要以没有加工的食物为主263

注意铁质的摄入263

其他注意事项263

菜谱推荐264

糯香排骨264

桂圆小米粥264

白雪映花菜265

黄焖鸭肝265

枣圆羊肉汤266

香酥柳叶鱼266

柠檬鸭汤267

肉炒海带267

贵妃牛腩268

猪小肚煲车前草268

葡式咖喱鸡269

椒盐三鲜269

白瓜松子肉丁270

柑橘鲜奶270

芝麻豆腐271

马铃薯烧牛肉271

日常保健安胎提醒272

给孩子起个名272

养成散步的习惯272

要加强母爱272

适度的运动273

淋浴274

睡眠274

丈夫需要做的事274

注意事项275

胎教趣事：胎儿也能学习275

第七节 怀孕7个月276

母子变化276

准妈妈变化情况276

胎儿发育情况277

抚摩胎教进行时278

语言胎教进行时278

读一读古诗279

准妈妈读书时间280

教胎儿学拼音281

情绪胎教进行时282

名画欣赏282

胎儿和准妈妈之间的心电感应283

胎教名曲：《绿袖子》284

环境胎教进行时285

美化居室环境285

感受室外美丽风光285

付出总有回报，只是需要等待286

胎儿的体重存在个别差异286

运动胎教进行时287

跪坐运动287

吹蜡式运动287

营养师建议288

菜谱推荐289

奇异果橙萝元葱汤289

香菇熏干289

蓝莓酸奶290

冬瓜海鲜卷290

马铃薯鱿鱼汤291

拌鱼丝291

小人参饭292

油菜海米292

香蕉蔬果汁293

干炸黄花鱼293

淮杞炖羊脑294

海米拌油菜294

榨菜肉丝汤295

红椒拌藕片295

大鱼包小鱼296

木瓜花生汤296

日常保健安胎提醒297

加强母子交流297

一定量的运动297

保持清洁297

胎漏和胎动不安298

注意前置胎盘的影响298

注意事项298

第八节 怀孕8个月299

母子变化299

准妈妈变化情况299

胎儿发育情况300

对话胎教进行时301

胎儿喜欢妈妈温柔的声音301

胎教故事：《愚公移山》302

教胎儿认识动物303

给胎儿读古诗303

音乐胎教进行时304

听《动物狂欢节》组曲304

胎教名曲：《梦幻曲》306

俄罗斯浪漫曲306

联想胎教进行时307

教胎儿识汉字307

准妈妈动脑时间308

美育胎教进行时309

名画欣赏：《星月夜》310

名画欣赏：《天上的爱与人间的爱》311

名画欣赏：《圣母的婚礼》312

运动胎教进行时313

脊椎伸展运动313

单腿交换313

营养师建议314

日常保健安胎提醒314

保持轻松的情绪315

孕期症状应对315

做好产前准备315

菜谱推荐316

香菇降脂汤316

麻油猪心316

枸杞双仁炒芹丁317

黑豆排骨汤317

香椿蛋炒饭318

雪里蕻冬瓜汤318

蜜橘鸡粒319

双红南瓜汤319

八宝番茄320

川断桃仁牛尾汤320

海参瘦肉汤321

小豆鲤鱼汤321

素菇烧豆角322

虾子烧莴笋322

冬瓜杂锅汤323

翠瓜小菜323

注意事项324

适度的运动324

练习呼吸324

保健按摩325

洗浴要注意325

产前检查326

丈夫需要做的事326

第九节 怀孕9个月327

母子变化327

准妈妈变化情况327

胎儿发育情况328

抚摩胎教进行时329

音乐胎教进行时329

胎教名曲：《欢乐颂》330

音乐欣赏：《G大调弦乐小夜曲》330

音乐赏析：《小狗圆舞曲》331

情绪胎教进行时331

开心笑一笑332

剪纸：手牵手333

相信信念的神奇力量333

美育胎教进行时334

名画欣赏：《农民的婚礼》334

胎教故事：《春天来了》335

给胎儿读古诗336

熟悉常用招呼用语337

寓言故事：《大树与芦苇》338

运动胎教进行时339

三步蹲功339

伸展颈部运动339

日常保健提醒340

调节情绪340

适度的运动340

注意休息342

丈夫需要做的事342

营养师建议342

少食多餐343

要保证蛋白质的摄入量343

要控制脂肪摄入量343

不要饮食过度343

菜谱推荐344

蒜烤什锦蔬菜344

菠菜鱼汤344

海鲜面345

番茄鸡片345

小米面发糕346

糖醋鱼片346

柴香豆腐347

罗宋汤347

烤五花肉茭白348

豌豆荚洋葱鸭血348

照烧袋饼349

红豆姜汤349

生菜包鸡350

春饼350

竹筒豆豉蒸排骨351

三鲜鳝丝汤351

黑木耳肉羹汤352

凉拌茄子352

注意事项353

胎教趣事：氧气添加法353

第十节 怀孕10个月354

母子变化354

准妈妈变化情况354

胎儿发育情况355

情绪胎教进行时356

情绪胎教356

做妈妈前看一看357

提前分享新生儿的神奇357

产前紧张对胎儿的影响358

音乐胎教进行时359

音乐胎教359

胎教名曲：《渔舟唱晚》359

古典名曲360

运动胎教进行时361

助产小运动361

拉美兹分娩镇痛法362

日常保健安胎提醒362

情绪的调节362

适度的运动363

注意睡眠质量365

丈夫的爱与体贴365

营养师建议366

营养要跟上366

增补较完善的蛋白质366

增补DHA食品或鱼类DHA营养品366

多吃预防便秘的食品366

少食多餐366

菜谱推荐367

牛奶炖豆腐367

猪肝炒菠菜367

冬瓜蚬汤368

鱼头木耳汤368

白菜炖鱼子369

海米芹菜369

什锦甜粥370

鸡肉粥370

黄豆排骨汤371

胡萝卜牛腩饭371

鳗鱼饭372

冬瓜炖羊肉372

香辣绿豆芽373

黑芝麻百合373

腐竹猪肝粟米粥374

银耳老鸽汤374

虾干炒掐菜375

鲜蘑汆小丸375

猪肝烩饭376

清汤鳗鱼丸376

糖醋参油片377

豆腐皮鹌鹑蛋汤377

五香鲤鱼378

花生鸡脚378

鳝丝打卤面379

香麻莲蓉枣379

四宝菠菜380

菠萝鸡皮380

蔬菜豆皮卷381

番茄酿肉381

注意事项382

给爸爸妈妈的信383