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第1章 美容的理论与原则1

一、什么是美1

（一）美的概念2

（二）美的内容2

（三）美的标准3

二、美容的理论基础4

（一）五脏与美容4

（二）精、血、津液、气与美容11

（三）经络与美容13

（四）四时与美容15

（五）七情与美容16

（六）体质与美容18

（七）衰老与美容19

三、美容的基本原则21

（一）和五脏21

（二）通经络27

（三）葆阴精28

（四）重养神30

（五）顺四时32

（六）畅气血35

（七）抗衰老35

（八）因人而美36

第2章 中药美容46

一、中药美容的特点46

（一）安全可靠46

（二）防治结合46

（三）使用方便46

（四）内外并重，标本兼治47

（五）用药广泛47

（六）剂型多样47

二、常用美容中药47

（一）祛风类美容中药47

（二）益气温阳类美容中药50

（三）养血滋阴类美容中药53

（四）清热类美容中药56

（五）增香添色类美容中药58

（六）活血类美容中药60

（七）理气类美容中药62

（八）祛湿类美容中药62

三、常用中药美容方剂63

（一）外用美容方63

（二）内服美容方67

第3章 饮食美容73

一、营养与美容73

（一）蛋白质73

（二）脂肪74

（三）糖类75

（四）微量元素75

（五）维生素77

（六）水79

二、饮食美容的方法80

（一）饭菜要多样化80

（二）要掌握食物的酸碱平衡80

（三）要烹调有方80

（四）应注意食物宜忌81

三、能够美容的食物81

（一）刺梨81

（二）西瓜81

（三）松子仁82

（四）苦瓜82

（五）蘑菇83

（六）黑木耳83

（七）燕窝83

（八）植物油84

（九）桑葚84

（十）冬虫夏草84

（十一）茶85

（十二）猪蹄85

（十三）黑大豆85

（十四）黄豆85

（十五）兔肉86

（十六）鸡蛋86

（十七）牛奶87

（十八）白木耳87

（十九）丝瓜88

（二十）黄瓜88

（二十一）冬瓜88

（二十二）胡萝卜88

（二十三）竹笋89

（二十四）花粉89

（二十五）苹果90

（二十六）山药90

（二十七）百合91

（二十八）生姜91

（二十九）大枣92

（三十）龙眼肉92

（三十一）核桃仁93

（三十二）芝麻93

（三十三）蜂蜜94

（三十四）橄榄油95

（三十五）柠檬95

（三十六）醋95

（三十七）食盐96

（三十八）杏仁96

（三十九）桃花97

（四十）白菜97

（四十一）芦荟98

（四十二）鱼子99

（四十三）葵花子99

（四十四）香菇99

（四十五）花生99

（四十六）草莓99

（四十七）米糠100

（四十八）糙米100

（四十九）凉开水100

四、能够美容的药膳100

（一）美容药粥101

（二）美容药膳饮料102

（三）美容药酒103

（四）美容速溶饮料105

（五）美容鲜汁107

（六）美容羹108

（七）美容菜肴109

（八）美容蜜膏112

（九）美容精汁114

（十）美容米面食品115

五、花草茶美容116

（一）绪论116

（二）花草茶溯源118

（三）花草茶的种类123

（四）花草茶的成分与功效123

（五）花草茶原料——药草的产地124

（六）花草茶的制作过程125

（七）花草茶的选购与保存126

（八）花草茶的用品用具128

（九）花草茶的泡制方式130

（十）花草茶的饮用131

（十一）花草茶的功效132

第4章 化妆美容134

一、化妆美容的重要性135

二、皮肤解剖与生理136

（一）皮肤的解剖136

（二）皮肤的性状138

（三）皮肤的生理功能141

三、化妆品的种类和作用144

（一）清洁类化妆品144

（二）护肤类化妆品148

（三）化妆品的选择161

四、传统化妆品163

（一）清洁类传统化妆品163

（二）护肤类传统化妆品163

（三）美容类传统化妆品164

（四）发用传统化妆品164

（五）芳香传统化妆品164

五、使用化妆品的注意事项165

（一）注意激素的影响165

（二）防过敏165

（三）面部患皮肤病时，不用或慎重选用化妆品166

（四）化妆品不宜在皮肤上保留太久167

（五）化妆品不宜涂得太多167

（六）注意识别伪劣化妆品167

（七）要了解一些化妆品能使用多久167

（八）到医院就诊不要化妆168

六、化妆色彩的基础知识168

（一）色彩的基本知识168

（二）色彩的分类169

（三）色彩三要素170

（四）色彩的搭配171

（五）色彩的联想与心理感觉172

（六）化妆常用色彩搭配174

七、化妆的基本程序176

（一）化妆前的准备176

（二）化妆的基本程序177

八、局部矫正技巧177

（一）额的矫正178

（二）眉的矫正178

（三）眼形的矫正181

（四）鼻形的矫正187

（五）唇的矫正189

（六）下颌的矫正191

九、面部整体矫正技巧193

（一）脸形的构成193

（二）面部整体矫正依据与目的193

（三）矫正步骤与方法193

（四）矫正注意事项197

十、怎样美容化妆197

（一）因人而异197

（二）因形而异201

（三）因环境而异201

（四）化妆的注意事项210

十一、化妆的工具和美饰化妆品211

（一）美容化妆的常用工具211

（二）其他化妆工具212

（三）美饰化妆品213

第5章 美容仪器216

一、面部美容护理常用仪器216

（一）皮肤测试仪216

（二）奥桑喷雾机217

（三）真空吸喷仪219

（四）高频电疗仪221

（五）阴阳电离子仪222

（六）超声波美容仪224

（七）微波电脑美容仪226

二、身体护理常用仪器228

（一）蒸汽浴柜（箱）228

（二）酵素减肥机229

（三）电子消脂减肥仪230

（四）音波振动器231

（五）高振按摩仪233

（六）真空按摩仪234

（七）魔术手238

（八）电脑综合美体仪240

第6章 针灸美容245

一、针灸美容的机制245

（一）调理脏腑功能以调精养精246

（二）调理经络以调气养气246

（三）调理性情以调神养神246

二、针灸美容的适应证247

三、针灸美容常用的经络和穴位247

（一）手太阴肺经和穴位247

（二）手阳明大肠经和穴位247

（三）足阳明胃经和穴位248

（四）足太阴脾经与穴位248

（五）手少阴心经与穴位249

（六）手太阳小肠经和穴位249

（七）足太阳膀胱经与穴位250

（八）足少阴肾经与穴位250

（九）手厥阴心包经与穴位251

（十）手少阳三焦经与穴位251

（十一）足少阳胆经与穴位252

（十二）足厥阴肝经与穴位252

（十三）任脉与穴位252

（十四）督脉与穴位253

（十五）经外奇穴253

四、针灸操作253

（一）针刺法253

（二）灸法259

五、针灸美容的方法261

（一）单纯性驻颜美容261

（二）面部皮肤病治疗262

第7章 精油按摩美容265

一、精油按摩的作用265

二、精油按摩的禁忌267

三、精油按摩的工作姿势与身体移动268

（一）工作姿势268

（二）身体移动269

四、精油按摩的基本手法269

（一）推运类手法269

（二）按压类手法270

（三）叩击类手法271

五、精油按摩的必备条件——技巧272

六、精油按摩的用具272

七、精油按摩的施术顺序与手法约定273

八、各部位精油按摩273

（一）下肢背面（顾客俯卧位）273

（二）背部（顾客俯卧位）281

（三）下肢前面（顾客仰卧位）288

（四）上肢部296

（五）腹部（顾客仰卧位）299

（六）胸部（顾客仰卧位）301

第8章 面膜美容303

一、凝结性面膜与非凝结性面膜303

（一）面膜的分类303

（二）各类面膜的主要成分、性状与作用303

二、常用面膜306

（一）各类常用面膜的特点、主要成分及作用306

（二）常用普通面膜的操作方法310

第9章 水疗美容313

一、水疗基本常识313

（一）水疗的定义与历史313

（二）水疗的作用与机制314

（三）水疗常用工具及其使用317

（四）水疗护理的时间与温度318

（五）水疗的禁忌与注意事项319

二、常见的沐浴水疗方法320

（一）水疗的种类320

（二）泡浴324

三、水疗的步骤与方法326

（一）水疗的一般顺序326

（二）使用软刷的按摩方法327

（三）常见疾病的沐浴方法328

第10章 气质美330

一、什么是气质美330

二、气质美的意义331

三、气质美的内涵与表现332

（一）心灵美332

（二）风度美335

（三）语言美338

（四）舞蹈美338

（五）音乐美339

（六）书画美340

第11章 颜面美342

一、什么样的面容最美343

二、颜面美的基础344

（一）良好的先天因素344

（二）精血充足345

（三）脏腑经络功能正常346

三、颜面美的方法347

（一）要加强颜面皮肤的日常护理347

（二）药物美颜法350

（三）药膳美颜法361

（四）化妆美颜法366

（五）健肤美颜法371

（六）面部汽熏美容法372

（七）夏天颜面针清护理372

四、有损颜面美常见病症的防治373

（一）双下巴373

（二）口臭373

（三）颜面皮肤发黑374

第12章 五官美375

一、眼睛美375

（一）眼的形态与眼神美375

（二）脏腑功能对眼睛美的影响376

（三）眼睛如何才能美377

（四）防治眼疾386

二、鼻子美388

（一）鼻子的形态美388

（二）鼻子美的基础389

（三）鼻子如何才能美389

（四）影响鼻子美病症的防治393

三、耳朵美395

（一）耳的外形美395

（二）耳的听觉功能与面部表情395

（三）耳朵如何才能美396

（四）有损耳朵美常见病症的治疗401

四、口唇美402

（一）口唇的形态402

（二）口唇的颜色与表情403

（三）口唇如何才能美403

（四）有损口唇美常见病症的防治408

五、牙齿美409

（一）美丽牙齿的形态与颜色409

（二）牙齿美的基础409

（三）牙齿如何才能美410

（四）有损牙齿美常见病症的防治413

第13章 头发美418

一、头部骨骼418

（一）脑颅418

（二）面颅420

二、头发的生理知识420

（一）毛发的结构421

（二）头发的生长规律422

（三）头发的颜色和形状423

（四）头发的作用424

（五）头发的性能425

（六）头发的种类及特征425

（七）头发的病理现象426

三、洗发427

（一）洗发的作用427

（二）发质的识别428

（三）洗发用品的选择428

（四）洗发的程序428

（五）注意事项429

四、护发429

（一）护发用品的作用429

（二）根据不同的发质选用不同的护发方法430

（三）护发用品的种类及用途430

（四）头发的健康标准431

（五）头发的养护431

五、保健按摩432

（一）美发常用按摩穴位432

（二）美发按摩操作程序432

（三）按摩的注意事项434

六、脸型、头型434

（一）脸型特征434

（二）头型特征434

七、漂染435

（一）漂发435

（二）染发436

（三）染发剂的种类436

（四）染发注意事项436

八、吹风造型436

（一）吹风工具及用具436

（二）固发用品437

（三）吹风造型438

（四）吹风技巧440

（五）吹风的质量要求441

九、发型设计441

（一）影响发型的因素442

（二）常见女性发型447

十、头发的常见疾病457

（一）斑秃457

（二）脱发460

（三）早年白发症462

十一、中医常用的养发护发方法463

（一）养发护发的药物463

（二）养发护发的药膳485

第14章 形体美493

一、形体美认识的沿革493

二、形体健美的要素494

（一）均衡494

（二）对称495

（三）对比495

（四）曲线496

三、标准身材497

（一）身高497

（二）体重499

（三）躯体501

（四）四肢502

四、现代健美的标志502

五、形体美的技巧504

（一）肌肉健美法504

（二）颈、胸、腹、腰、四肢健美法513

第15章 整形美546

一、整形美的概念与内容546

二、常见的整形美容术547

（一）双眼皮成形术547

（二）酒窝成形术548

（三）文眉术549

（四）局部皮下脂肪抽吸术551

（五）眼袋去除术552

（六）能够除皱平纹的胶原注射法552

（七）文眼线术553

（八）皮肤磨削整容术554

（九）硅胶充填与真皮移植术555

第16章 服饰美556

一、中国服饰的发展历史557

二、服饰美的原则559

（一）服装的色彩美559

（二）服装造型563

（三）服装面料565

三、各式各样的服饰美577

（一）内衣与健美577

（二）围巾与美578

（三）泳装579

（四）运动装580

（五）裙装580

（六）茄克衫583

（七）风雨衣583

（八）牛仔装584

（九）西服585

（十）T形装588

（十一）袜子588

（十二）裙裤589

（十三）短裤589

（十四）帽子590

（十五）时装591

（十六）休闲服593

四、饰物美594

第17章 美人驻颜奥妙599

一、慈禧的美容法599

二、宋美龄的美容法600

三、索菲亚·罗兰的美容法600

四、宋庆龄的美容法601

五、秦怡的美容法604

六、爪哇女子的美容法604

七、杨贵妃的美容法605

八、武则天的美容法606

九、撒切尔夫人的美容法606

十、戴安娜的美容法607

第18章 美容文萃608

一、魅力漫谈608

二、影响美容的不良生活习惯609

（一）吸烟影响容颜609

（二）俯卧不利容貌美609

（三）偏侧咀嚼致面部畸形609

（四）吮指、咬物、咬唇有损牙齿美610

（五）皱鼻、皱眉、眯眼、撇嘴易致皱纹610

三、究竟有哪些方法可减肥610

（一）举重减肥610

（二）吃脂肪太少致肥611

（三）细嚼慢咽减肥611

（四）饭前吃水果减肥612

（五）加快新陈代谢减肥612

（六）用电脑中频治疗仪进行局部减肥613

（七）辣椒减肥613

（八）纠正喂养方式，防止儿童单纯性肥胖613

（九）自然减肥法614

（十）色彩减肥法614

（十一）吃快餐、零食减肥法615

（十二）平衡膳食减肥法615

（十三）多用脑减肥法615

（十四）运动锻炼减肥法616

（十五）科学控制饮食减肥法616

（十六）手术减肥法617

（十七）服用胆甾烯酮减肥法617

（十八）气功减肥法618

（十九）瑜伽功减肥法618

（二十）秋天尤要重减肥619

（二十一）呼吸减肥法619

（二十二）盐疗减肥法620

（二十三）为减肥，晚餐一定要少吃620

（二十四）倒行逆施减肥法620

（二十五）蒸汽减肥法621

（二十六）药物减肥法621

（二十七）减肥食用油621

（二十八）针刺减肥法622

（二十九）中医减肥法622

（三十）耳穴贴压减肥法623

（三十一）按摩减肥法623

四、什么是羞涩美623

五、口唇的情感效应与美624

六、哭泣亦能美625

七、青春美丧失的信号626

八、怎样体现谈吐美626

九、性爱是女性美的重要催化剂627

十、不可缺的临睡前5分钟保健美容活动628

第19章 美容形象设计概论629

一、形象设计概述629

（一）形象设计概念629

（二）形象设计的基本原则629

（三）形象设计的基本内容631

（四）形象设计的步骤631

二、错觉美容632

（一）错觉632

（二）视错觉在错觉美容中的作用632

（三）错觉美容在形象设计中的合理运用633

三、不同个性美的造型设计技巧634

（一）清纯玉女型635

（二）浪漫性感型635

（三）运动休闲型636

（四）保守干练型636

（五）才气型636

（六）野性叛逆型636

（七）混合型637

四、休闲、运动形象设计637

（一）休闲妆型的化妆特点637

（二）休闲形象设计的年龄特点637

五、上班族形象设计640

（一）职业与个体形象640

（二）文职形象设计641

（三）社会工作者的形象设计642

六、其他人员形象设计643

（一）少女形象设计643

（二）运动员形象设计643

（三）行政人员形象设计644

（四）文秘小姐形象设计644

（五）中老年形象设计645

（六）总经理形象设计645

（七）晚宴形象设计645

第20章 损容性疾病的防治648

一、痤疮648

（一）病因病机648

（二）临床表现649

（三）治疗649

（四）美容疗法650

（五）预防护理650

二、酒糟鼻651

（一）病因病机651

（二）临床表现651

（三）治疗652

（四）美容疗法653

（五）预防护理654

三、脂溢性皮炎654

（一）病因病机654

（二）临床表现655

（三）治疗655

（四）美容疗法656

（五）预防护理657

四、日光性皮炎657

（一）病因病机657

（二）临床表现657

（三）治疗658

（四）预防护理658

五、化妆品皮炎658

（一）病因病机659

（二）临床表现659

（三）治疗659

（四）美容疗法660

（五）预防护理661

六、激素性皮炎661

（一）病因病机661

（二）临床表现661

（三）治疗662

（四）美容疗法662

（五）预防护理663

七、扁平疣663

（一）病因病机663

（二）临床表现663

（三）治疗664

（四）美容疗法664

（五）预防护理665

八、雀斑665

（一）病因病机665

（二）临床表现665

（三）治疗666

（四）美容疗法666

（五）预防护理666

九、黄褐斑667

（一）病因病机667

（二）临床表现667

（三）治疗667

（四）美容疗法668

（五）预防护理669

十、黑变病669

（一）病因病机669

（二）临床表现670

（三）治疗670

（四）美容疗法672

（五）预防护理672

十一、色素痣672

（一）病因病机672

（二）临床表现672

（三）治疗673

（四）美容疗法673

（五）预防护理674

十二、太田痣674

（一）病因病机674

（二）临床表现674

（三）治疗674

（四）美容疗法674

（五）预防护理675

十三、白癜风675

（一）病因病机675

（二）临床表现675

（三）治疗675

（四）美容疗法677

（五）预防护理677

十四、脂溢性角化病678

（一）病因病机678

（二）临床表现678

（三）治疗678

十五、汗管瘤679

（一）病因病机679

（二）临床表现679

（三）治疗679

（四）美容疗法679

十六、汗孔角化症679

（一）病因病机679

（二）临床表现680

（三）治疗680

（四）美容疗法680

（五）预防护理681

十七、粟丘疹681

（一）病因病机681

（二）临床表现681

（三）治疗681

十八、睑黄疣681

（一）病因病机682

（二）临床表现682

（三）治疗682

（四）美容疗法682

（五）预防护理683

十九、瘢痕683

（一）病因病机683

（二）临床表现683

（三）治疗684

（四）美容疗法685

（五）预防护理685

二十、血管瘤686

（一）鲜红斑痣686

（二）单纯血管瘤687

（三）海绵状血管瘤688

（四）混合型血管瘤689

参考文献690