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第一篇 中医文化3

一、《大医精诚》——唐·孙思邈3

二、传统中医疗法简介5

三、关于中医自古至今“名字”的由来10

四、民族的烙印——从五行角度谈木氏土司与木府10

五、中医龙药集锦11

六、古方今用——看洞穴养生法的独特12

七、中医学派形成的三要素13

八、陇派中医应分几个派系13

九、中医之最14

十、中医称谓典故之春脚14

十一、中医称谓典故之折肱14

十二、中医称谓典故之仁术、仁寿14

十三、中医称谓典故之青囊14

十四、中医“治未病”14

十五、中医是个慢郎中吗？14

十六、中医典籍——《太平惠民和剂局方》14

十七、趣话药引子15

十八、浅说中医四诊之脉诊16

十九、闻口气辨脏腑功能16

二十、肝与身体的关系17

二十一、咽喉哑引起的四大疾患18

二十二、针灸精华——补泻手法19

二十三、中医传统疗法——火疗20

二十四、中医药调治高血压的注意事项21

二十五、小儿脾胃调理21

二十六、治病不妨先看中医22

第二篇 中医养生27

第一节 中医养生基本指导思想和治疗原则27

一、精气学说27

二、阴阳学说28

三、五行学说30

四、中医养生五大基本原则33

五、中医养生的预防保健措施35

六、辨证论治36

七、治疗与护理原则36

第二节 中医养生方法37

一、生活起居与养生38

二、情志与养生39

三、饮食与养生39

四、运动养生48

五、四时养生50

六、房事养生54

七、体质养生56

第三节 中医养生精粹64

一、孙思邈养生秘笈64

二、陆游的养生之道65

三、从苏轼梳头养生谈初春保健66

四、禤国维：养生有道，方法多样67

五、李今庸：读书养心修德69

六、102岁干祖望养生十字妙法70

七、路志正：亘古颐养生命不息71

八、李济仁：养生不深奥，贵在坚持72

九、徐经世：三养才能健康长寿75

十、石学敏：运动让我特别受益77

十一、文怀沙：从不言老78

十二、李士懋：养生重在调神79

十三、石仰山的养身八字：心态、有度、兴趣、导引81

十四、刘敏如：养生贵在自在自律自为82

十五、夏桂成：起居有节，恬淡虚无84

十六、孙光荣：养慈悲心，倡合则安85

十七、颜德馨养生医话86

十八、刘柏龄：乐观、有节、享天伦87

十九、刘志明：精神调摄首当先88

二十、晁恩祥：养生重在心态平和90

二十一、国医大师朱良春的养生16字和他的“良春养生粥”92

二十二、刘尚义：知足者乐，有常有节93

二十三、刘祖贻：形神同调，神旺形健94

二十四、唐祖宣：中国式养生让我健康快乐95

二十五、袁阔成的养生之道97

二十六、张学文：善调情志以避害倾利97

二十七、吕景山：顺随自然最养生100

二十八、郑新：俭以养德，乐以忘忧101

二十九、段富津：养生亦有“三因”102

三十、张大宁：补肾活血能益寿103

三十一、郭诚杰：自创养生保健操104

三十二、王琦：顺势养生先养心106

三十三、尚德俊：清淡饮食最养生108

三十四、阮士怡：养生不能限于老年110

三十五、金世元：无药养生，贵在规律111

三十六、李振华：养生重在保元气112

三十七、于洋：电影表演艺术家劳逸结合得长寿114

三十八、邵逸夫：健康过百岁的秘密114

三十九、百岁“棋圣”吴清源的养生之道115

四十、117岁老人付素清：能吃能睡爱劳动118

四十一、102岁虞华可：我有自创的健身拳119

四十二、101岁丁英中：童心未泯的快乐老单身120

四十三、韦以宗十三功法防治颈椎病121

四十四、重庆马有度养生保健四基石123

四十五、春分遇上睡眠日：五位国医大师教您怎样睡得香124

四十六、百岁老人的立夏养生经126

四十七、重庆超百岁老人的养生智慧127

四十八、叩齿吞津，古法养生131

四十九、体质辨识简易歌诀133

五十、养生顺口溜134

五十一、保健养生歌135

五十二、五脏调养歌135

五十三、二十四节气养生歌136

五十四、中医养生诗话谚语136

五十五、醋泡食物益健康136

五十六、山楂治病小偏方136

五十七、果蔬外敷药137

五十八、骨质疏松菜肴137

五十九、中医治宝宝常见病137

六十、家用泡脚小偏方137

第三篇 中医趣话141

一、走进《黄帝内经》141

二、中医传染病古籍——《温疫论》141

三、周汉晋名医——皇甫谧142

四、周汉晋名医——扁鹊142

五、中医称“堂”的来历145

六、庄子养生论145

七、老子养生论146

八、李时珍养生观146

九、杏林医海话养生147

十、张仲景与祛寒娇耳汤的故事149

十一、孙思邈最早提出食疗治病149

十二、趣说摸脚治眼病的中医奇闻150

十三、诗圣杜甫与中草药解不开的“情缘”151

十四、孙思邈红线诊脉救长孙皇后151

十五、丹溪捉“鬼”治病152

十六、神农氏为何被称为五谷爷153

十七、张仲景创造了三个世界第一153

十八、因地制宜154

十九、因势利导154

二十、病入膏肓155

二十一、防微杜渐155

二十二、对症下药156

二十三、七情和合156

二十四、孙思邈治癫诀窍156

二十五、神医董奉敷浴治病疫157

二十六、六神丸的来历157

二十七、《金瓶梅》中出现的“中成药”158

二十八、中药命名概说159

二十九、南宋诗人辛弃疾与中药名词160

三十、古代皇帝与中药名变换161

三十一、被迫“改名换姓”的中药162

三十二、中医抓药的由来162

三十三、中药及剂型名称拾趣163

三十四、中药“国老”——甘草163

三十五、华佗三试茵陈蒿，治疗黄疸有奇功164

三十六、最“香”和最“臭”的中药164

三十七、神农氏起死回生与生姜取名的故事164

三十八、中药荜拨治好唐太宗李世民痢疾165

三十九、神奇中草药使高僧肉身千年不朽165

四十、扁鹊错中得牛黄巧治病166

四十一、苦瓜为何被李时珍称为“一等瓜”167

四十二、华佗冒雨寻白前167

四十三、刘邦与桑椹168

四十四、王勃与中药豆豉168

四十五、李时珍与曼陀罗花的故事169

四十六、圣果沙棘助成吉思汗远征170

四十七、华佗夫人与“白芍”的故事171

四十八、杜甫智斗邪药方171

四十九、柳太后与黄芪172

五十、张籍与款冬花的趣闻172

五十一、时珍听谜语知草药“浮萍”的故事172

五十二、李时珍解释鸡屎丸子救子173

五十三、孔明与大蒜173

五十四、有情树开花是合欢174

五十五、凤仙花的传说174

五十六、“刮骨疗毒”话乌头175

五十七、红绳系“人参”175

五十八、中药橘家“七姐妹”176

五十九、菠菜又叫鹦鹉菜的有趣传说177

六十、云南白药的传说177

六十一、中药升麻原名是竹马178

六十二、小葱的药用价值不可小觑179

六十三、认识何首乌179

六十四、中药白术的食用方法180

六十五、核桃的相关传说180

六十六、辛夷花的传说180

六十七、趣事话地黄181

六十八、柴胡的传说182

六十九、降逆温肾话“丁香”182

七十、川芎——仙鹤衔来的良药182

七十一、中草药“沙棘”的典故183

七十二、三七——止血不留瘀184

七十三、败荒野患血尿，马夫巧得车前草184

七十四、中药薏苡与成语典故185

七十五、中药“知母”的传说185

七十六、中药蔓荆子186

七十七、趣谈枸杞子187

七十八、中药“黄连”的故事188

七十九、紫花地丁的传说188

八十、中药诗欣赏189

八十一、钱乙与马兰头190

八十二、中药使君子的故事190

八十三、肺疾圣药——鱼腥草190

八十四、千年银杏“夫妻树”191

八十五、橘红遇雨扬芳名192

八十六、本草的厚朴哲学192

八十七、酸枣仁的传说194

八十八、鹿茸的由来与传说195

八十九、万寿菊传说195

九十、毒死南唐后主李煜的中药——马钱子196

九十一、飞狐峪里的良药——五灵脂196

九十二、神秘之物“接骨草”的传说197

九十三、茶花的医药典故和传说198

九十四、治疗顽疾的奇药——桑叶199

九十五、七叶一枝花——治疗蛇毒的圣药199

九十六、茉莉花——理气开郁的良药200

第四篇 验方药膳203

第一节 验方集锦203

一、感冒203

二、中暑203

三、不寐204

四、口疮、口臭204

五、口腔溃疡205

六、慢性咽炎205

七、腮腺炎205

八、颈椎病205

九、肩关节周围炎210

十、腰椎间盘突出症213

十一、腰痛214

十二、坐骨神经痛215

十三、膝关节疼痛220

十四、踝关节疼痛221

十五、跟痛症223

十六、多关节疼痛224

十七、阳痿、早泄224

十八、产后失眠224

十九、产后头痛224

二十、小儿厌食224

第二节 药膳食疗225

一、感冒225

二、中暑226

三、咳嗽226

四、喘证228

五、健忘228

六、胃痛229

七、便秘229

八、病毒性肝炎230

九、头痛230

十、高血压病231

十一、高脂血症、动脉硬化症232

十二、肾炎233

十三、阳痿234

十四、遗精234

十五、紫癜234

十六、消渴235

十七、自汗、盗汗235

十八、痹证235

十九、腰痛237

二十、甲状腺肿大238

二十一、痛经238

二十二、闭经238

二十三、崩漏239

二十四、胎漏（先兆流产）239

二十五、妊娠呕吐（妊娠恶阻）239

二十六、产后痹239

二十七、缺乳240

二十八、不孕症240

二十九、遗尿241

三十、骨关节病241

三十一、颈椎病241

三十二、风湿性关节炎242

三十三、雷诺氏病242

三十四、痛风242

三十五、坐骨神经痛243

三十六、脱发、白发243

三十七、咽喉痰核244

三十八、病后体虚244

三十九、肥胖症246

四十、保健强身、延年益寿246

第五篇 甘肃村医中医小技术253

一、带状疱疹253

二、糖尿病方253

三、颈椎病253

四、腰椎间盘突出症253

五、降血脂减肥食疗外治方253

六、高血压食疗253

七、栀子鸡蛋清膏254

八、湿疹外治方254

九、痔疮254

十、慢性咽炎254

十一、落枕254

十二、黄土白术膏254

十三、鼻炎、过敏性鼻炎辅助治疗254

十四、咳嗽辅助治疗254

十五、消化不良255

十六、脚气、脚汗、脚癣255

十七、手术后伤口不长或感染255

十八、前列腺炎、前列腺肥大辅助治疗255

十九、腹泻255

二十、胃病食疗256

二十一、烫伤256

二十二、灰指甲、甲沟炎256

二十三、口腔溃疡256

二十四、更年期综合征256

二十五、牙痛256

二十六、便秘256

二十七、皮肤慢性溃疡257

二十八、牙齿松动外治257

二十九、孩子发烧食疗方（2～3岁）257

三十、骨折促愈方257

三十一、滴虫性阴道炎257

三十二、老年性阴道炎方257

三十三、细菌性阴道炎257

三十四、脑梗、心梗方258

三十五、料姜石妙用258

三十六、下奶方258

三十七、乳腺增生方258

三十八、鼻息肉258

三十九、带状疱疹后遗症258

四十、干眼症（角结膜干燥症）258

四十一、肾结石食疗方258

四十二、肾炎食疗方258

四十三、老年尿频、夜尿多259

四十四、胆结石259

四十五、多发性肠息肉259

四十六、胆囊息肉偏方259

四十七、小儿积滞、腹胀、便秘259

四十八、小孩流口水食疗259

四十九、小儿痱子260

五十、小儿遗尿验方260

第六篇 微博讲座263

一、夏季如何保养皮肤263

二、《黄帝内经》与养生保健264

三、谈谈中老年保健266

四、中西医结合防治肺癌268

五、针刀与风湿病272

六、风湿病的预防273

七、痛风性关节炎中医防治274

八、产后痹辨证治疗279

九、“三高症”的中医养生与食疗防治284

十、感冒的预防与治疗289

十一、咳嗽的预防与治疗291

十二、消化性溃疡中西医诊疗与调护292

十三、小儿感冒要注意哪些事294

十四、孩子为什么咳嗽295

十五、“猝死”的急救与早期预防296

十六、关爱乳房，远离疾病297

十七、春季如何养生299

后记——忆初次相逢时302