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第一章 养身先养心2

身心健康的标准2

百病由心生3

身心失调产生的后果6

治病首先要理心10

学会自己调节自己12

力戒大喜与大悲15

生气为健康大敌17

发怒有损健康19

第二章 身体各部分与情绪的密切关系22

溃疡患者常常具有潜在的“溃疡易感素质”22

不良心理会诱发哮喘24

和应激性事件有关的原发性高血压26

“敌视情绪”就像吸烟和高血压一样对心脏有害29

控制情绪，劳逸适度可预防脑血管病31

小心“气”出糖尿病34

皮肤是心理的情绪地图36

神经性皮炎是情绪变化的标志40

值得重视的现代白领常见病——神经衰弱42

无论什么事，总害怕会出现最坏的结局——焦虑症46

被丘吉尔称为“黑狗”的抑郁症50

本质为自相搏斗的强迫症53

第三章 拨开心灵迷惘的云雾57

走出悲观控制的阴霾57

跳脱虚荣的华丽樊篱61

去掉猜疑的无形枷锁64

穿过自私的狭隘空间68

抛弃完美的迷人光环71

冲出自卑自怜的沼泽74

平息浮躁摇摆的不安78

充实空虚寂寞的心灵80

第四章 驾驭情绪的上下起伏84

抑制愤怒狂躁的不良心理84

熄灭嫉妒的熊熊烈焰87

走出孤独的心理空间90

铲除抱怨的心理93

第五章 修补人格的心理缺陷97

揭开羞怯的红盖头97

消除自负产生的傲气100

永远不要逃避103

纠正偏执的心理障碍107

避免掉进贪婪的无底洞111

第六章 突破意志的心理障碍116

怀旧也是一种病116

扔掉拐杖，独立自主120

拖延是毁掉前程的恶魔123

懒惰是人心的腐化剂126

冲动是厄运的导火索132

意志力强弱决定成败135

告别犹豫不决的情怀140

第七章 走出不良行为的心理桎梏144

不做嗜酒如命的“酒君子”144

不做吞云吐雾的嗜烟者150

不做嗜赌如命的赌将军156

告别厌食的苦恼160

不同于常人的爱干净——洁癖162

刹住疯狂购物的快车166

不做网络的“蜘蛛侠”170

第八章 搬走工作压力的重石176

学会忙中偷闲176

摆脱令人烦恼的“星期一”179

科学作息，不当工作狂182

接受现实，改变工作态度185

做自己喜欢的工作188

使工作变得积极190

不要把工作带回家193

降低工作压力的窍门195

第九章 掀掉家庭压力的牢笼199

处理好子女的问题199

正确看待家庭消费支出201

保持良好的婚姻状况204

夫妻和谐的心理条件208

最重要的是温馨和睦的家庭气氛211

第十章 大胆地与人交往214

保持一颗爱心214

重视朋友的含义216

去和不同性格的人交往219

懂得采纳朋友的建议和意见222

和朋友说话的艺术224

让自己多一些幽默风趣226

容易人缘不好的几种人228

让他人可以信赖你232

从容面对他人的指责234

尽量避免误解与偏见236

让理解搭起一座通心桥239

第十一章 健康理智地追求“性福”242

性健康的大忌：讳疾忌医242

更年期的性健康244

男性慎用壮阳药246

知己知彼，愉悦身心248

殉情并不是健康的爱250

两性互相吸引的保健含义253

性保健的三要素：吸引、亲密和关心256

性保健套餐：性欲、情欲和爱欲258

求偶的健康性心理260

树立健康的生殖器观念262

第十二章 正确认识老年的到来264

老年心理保健的要领264

人老体老心不老266

讲究科学的生活方式267

顺其自然宣泄情绪271

懂得适时的角色转换273

合情合理的老年再婚275

保持和睦的家庭氛围277

琴棋书画陶冶情操279

第十三章 百病不患的心理训练法282

自信心训练——告诉自己“我是最棒的”282

情绪控制训练——在快要失去理智时平静下来285

意志力训练——获得成功的强大动力287

社交能力训练——要懂得交往的规则289

人生规划训练——对人生有个宏观的把握292

第十四章 健康人生靠自己295

快乐与否看你自己295

善待自己才会更美丽297

让自己的容貌永远单纯298

把快乐当成自己的一种心理性格300

保持从容不迫302

让心中永远充满阳光303

幸福来源于“简单生活”305

珍惜自己的生命307