图书介绍

四周练就一身肌肉 国人体质版2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

四周练就一身肌肉 国人体质版
  • 付冬贺著 著
  • 出版社： 武汉：湖北科学技术出版社
  • ISBN：9787535268884
  • 出版时间：2015
  • 标注页数：250页
  • 文件大小：48MB
  • 文件页数：257页
  • 主题词：肌肉－健美运动－运动训练法

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图书目录

第一章 练出一身肌肉你该知道的7

第二章 健身前，伸展你的身体19

第三章 健硕发达的胸肌33

第四章 坚实有力的手臂63

第五章 强壮有型的肩膀85

第六章 宽阔厚实的背部107

第七章 完美傲人的腹肌137

第八章 结实性感的臀腿169

第九章 全身训练，强化每一块肌肉219

第十章 运动完，让身体放松229

第十一章 选择适合自己的健身计划237

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