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以茶养生益处多8

Part 01 养生好茶知多少16

中国名茶16

绿茶16

红茶18

乌龙茶20

黄茶22

白茶24

黑茶26

花茶28

保健花草茶30

玫瑰花30

洋甘菊31

茉莉花32

柠檬草33

迷迭香34

薄荷35

百里香36

马郁兰37

香蜂草38

鼠尾草39

薰衣草40

马鞭草41

中草药茶42

菊花42

金银花43

桂花44

决明子45

红枣46

枸杞子47

甘草48

罗汉果49

山楂50

黄芪51

荷叶52

西洋参53

人参54

陈皮55

五味子56

Part 02 应季喝茶最养生58

春季茶饮58

紫色甘菊茶／杞菊蜂蜜茶／菠萝香蜜茶59

杞子绿茶／梅子绿茶／柠檬茶60

玫瑰蜂蜜茶／迷迭菩提茶／菊花清润茶61

夏季茶饮62

薄荷绿茶／苹果绿茶63

蜜梨绿茶／夏柑薄荷红茶／山楂茶64

冰橘茶／话梅绿茶／冰红茶65

秋季茶饮66

洋参片茶／茯苓贝梨茶／橘皮姜茶67

蜂蜜柚子茶／金橘柠檬茶／乌龙茶68

乌龙梅茶／参芪茶／秋菊清心茶69

冬季茶饮70

姜糖茶／葡萄红茶71

椰香奶茶／参麦茶／生姜薄荷茶72

桂花茶／牛奶茶／山药百合茶73

甘草杞子红枣茶／乌龙滋补茶／蜂蜜红茶74

Part 03 认清体质喝好茶76

热性体质76

薏米蒲公英茶／薄荷甘草茶／决明菊楂茶77

金银花绿茶／六味青草茶／枸杞菊花茶78

决明枸杞茶／苹果菊花茶／藕汁生地茶79

寒性体质80

桂香姜奶茶／人参保健茶／八宝茶81

黄芪红枣茶／人参茶／生姜红茶82

黄芪当归茶／桂圆红枣茶／桂圆莲子茶83

实性体质84

车前草绿豆茶／蒲公英茶／薏米冬瓜仁茶85

莲心甘草茶／野生苦丁茶／绿豆薏米茶／干莲花绿茶86

洋甘菊菩提茶／二仁通幽汤87

阳虚体质88

山药蜜茶／杜仲绿茶／干姜暖身茶89

乌龙戏珠茶／人参花茶／虫草首乌茶90

党参红枣茶／首乌杞枣茶／肉桂苹果茶91

阴虚体质92

百合枣仁茶／乌龙芝麻茶／西洋参莲子茶93

菊楂陈皮茶／黑豆红枣茶／党参麦冬茶94

Part 04 专家推荐的日常保健茶饮96

乌发养发96

首乌生发茶／淮山芝麻饮97

护眼明目98

决明双花茶／五味子茶／龙井白菊茶99

杞菊决明茶／枸杞子茶／决明子茶100

何首乌茶／芝麻绿茶／首乌杞子茶101

润肤美白102

勿忘我茶／薄荷玫瑰茶／清香美颜茶103

蔬果美白茶／美白爽身茶104

玫瑰花茶／百香果汁茶／红枣银花茶105

亮肤消暗沉106

养颜活力茶／活血美颜茶／桂花润肤茶107

去痘消斑108

去斑白皙茶／康乃馨花茶／芦荟椰果茶109

苹果去痘茶／桃花消斑茶／冰镇绿茶110

玫瑰参茶／茉莉美肤茶111

抗衰去皱112

珍珠绿茶／玲珑保健茶／迷迭香草茶113

解酒护肝114

益肝解毒茶／两山柳枝茶／葛花解酒茶115

石斛保肝茶／枸杞保肝茶116

绞股蓝茶／加味柴胡茶／泽泻乌龙茶117

开胃消食118

葡萄柚茶／陈皮茶／清香和胃茶119

金橘消化茶／理气五味茶／谷芽山楂茶120

清热健胃茶／开胃茶121

清热降火122

桂花绿茶／藿香降火茶123

排毒通便124

杞花决明茶／润肠通便茶／山楂通便茶125

柠檬草玫瑰茶／芦荟茶／麻仁蜜茶126

沙参清火茶／金莲花茶／苦瓜祛热茶127

减肥瘦身128

香茅红枣茶／荷叶茶／塑身美腿茶129

玲珑消脂茶／银耳瘦身绿茶／茉莉减肥茶130

玫瑰薄荷茶／茉莉香草茶131

清凉消暑132

菊花消暑茶／红枣菊花茶／竹叶青茶133

消除疲惫134

五子清心茶／洛神紫罗兰茶／西洋参黄芪茶135

提神醒脑136

薄荷醒脑茶／迷迭香茶／菊普活力茶137

宁神安睡138

睡美人安眠茶／和胃安神茶／薰衣草茶139

灯芯竹叶茶／菊花人参茶／樱桃苹果玉兰花茶140

Part 05 对症喝茶更祛病142

糖尿病142

黑芝麻杏仁茶／枸杞黄精茶／麦芽养生茶143

薏米降糖茶／菊花绿茶／苦瓜绿茶144

人参茶／杜仲茶／人参降脂茶145

高血压146

龙胆菊槐茶／苹果蜜茶／栀子普洱茶147

菊槐花茶／莲心玉米须茶148

松萝龙井茶／莲心茶／菊楂钩藤决明茶149

高血脂150

白果花茶／山楂橘皮茶／山楂降脂茶151

冠心病152

康寿茶／醋茶／乌龙花草茶／茉莉花茶153

感冒154

绿豆红茶／紫苏杏仁茶／青叶除瘟茶155

姜汁红茶／生葱茶／桑菊茶156

三花防感冒茶／核桃葱白茶157

头痛158

升麻生地茶／川芎白芷茶／舒压去痛茶159

咳嗽160

雪梨止咳茶／枣茶／川贝甘草茶161

竹梅茶／罗汉果茶／橘红茶162

苏叶茶／核桃茶／清咽茶163

肺炎164

玉蝴蝶花茶／三根清肺茶／桂花茶165

腹泻166

咸丰草茶／石榴山楂茶／三花陈皮茶167

贫血168

黄芪丹参茶／当归补血茶／木耳红枣饮169

痛经170

益母草茶／镇痛香草茶／姜枣通经茶171

川芎乌龙茶／益母玄胡茶／鼠尾草调养茶172

红枣蜂蜜茶／党参红枣茶／松仁核桃茶173

早泄174

淫羊藿茶／人参壮阳茶／五子强壮茶175

附录 专家教你识茶善饮的秘诀175

01 中国茶的分类176

02 茶叶储存的小窍门180

03 茶叶的七大神奇妙用185

04 茶点与茶饮的搭配187

05 科学合理地饮茶189

06 饮茶的禁忌190