图书介绍

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给公务员的健康忠告
  • 陆耀文，徐寿泉，丁青编著 著
  • 出版社： 南京：南京师范大学出版社
  • ISBN：781101484X
  • 出版时间：2006
  • 标注页数：256页
  • 文件大小：14MB
  • 文件页数：265页
  • 主题词：公务员－保健－基本知识

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图书目录

序 赵永贤1

一　公务员与保健1

（一）公务员应有健康的体魄1

（二）公务员健康状况调查2

（三）把公务员保健作为一项重要工程来抓3

二 公务员常见病的防治4

（一）高血脂5

（二）高血压7

（三）脂肪肝13

（四）冠心病15

（五）中风18

（六）糖尿病20

（七）肥胖病23

（八）失眠26

（九）颈椎病30

（十）便秘34

（十一）痔疮37

（十二）亚健康39

三　公务员的饮食保健46

（一）营养全面是保持健康的基础46

（二）公务员饮食保健注意事项60

（三）有益公务员健康的饮食64

四 公务员的服饰仪容保健68

（一）眼镜卫生最要紧68

（二）眼镜架选择的学问69

（三）服装色彩调配与健康70

（四）养护头发的正确方法71

（五）口齿的健康与仪容73

（六）皮肤的健康与美容74

（七）染发剂与健康77

五　公务员的环境保健79

（一）公务员的室内保健79

（二）办公设备对公务员健康的影响91

六　公务员的运动保健98

（一）公务员运动保健的原则99

（二）公务员运动保健常用方法103

七　公务员的精神保健112

（一）精神、躯体与心理疾病113

（二）公务员精神保健常用方法116

八　公务员的用药保健128

（一）正确应用药物128

（二）药物补益有讲究139

（一）按摩疗法148

九　公务员的自疗保健148

（二）针刺疗法152

（三）艾灸疗法159

（四）拔罐疗法162

（五）耳压疗法164

（六）芳香疗法167

（七）药物香囊疗法178

（八）自然疗法182

（九）除痧疗法189

十 附录194

（一）常用食物营养成分表194

（二）常用检验正常值199

（三）常用非处方药210

（四）常见身体警讯219

（五）常见的健康认识错误249

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