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1 变化世界中的自我导向1

·社会变化3

生活在科技世界中3

生活在其他的社会变化中6

我们的未来确定吗？6

·自我导向的挑战11

自我导向与社会11

个人自由的模糊性12

掌握我们自己的生活13

生活在今天的个人主义社会中16

·个人成长的主题17

生活在矛盾与不安中17

延续与变化19

个人成长的经历20

超越个人主义22

2 生命历程的开始——童年27

·儿童发展的观点28

·儿童发展的生物学观点31

天性或教养——一个古老的争论31

较新的方法33

评价34

应用于自身35

·儿童发展的心理动力学观点36

人格发展37

人格结构40

人格动力学42

修正43

评价46

应用于自身47

·儿童发展的社会-认知观点48

社会学习理论49

近期的补充：认知和行为51

评价52

应用于自身52

·儿童发展的人本主义观点54

现象我55

人类自由57

自我实现57

评价63

应用于自身64

3 积极乐观地变老——成人期67

·成人发展68

·决定、决定、决定——成人早期71

离家71

选择职业73

建立亲密关系74

组建家庭74

·一样老，一样老？——成人中期78

中年转变还是中年危机？79

生理与认知变化80

可能的事业改变81

性方面的变化83

·优雅地变老——成人后期85

生理与认知变化87

个人与社会调整89

退休94

成功的老化95

4 寻找自我99

·什么是自我概念？100

自我形象102

理想自我103

多重自我105

·自我概念的核心特征106

自我一致性107

自尊109

自我提升和自我验证112

·自我概念和个人成长113

你想成为的自己113

我们的社会自我115

从批评中学习117

更强的自我导向119

5 一个更加健康的你125

·身体形象126

我们如何感觉自己的身体127

我们的理想身体130

身体形象、年龄和心理幸福感132

·心理因素和生理疾病132

免疫系统133

个性134

生活方式的选择136

环境问题148

察觉并解释症状149

·应对疾病149

寻求帮助152

遵循治疗方案153

·促进健康154

对自己的健康负责154

合理饮食158

睡眠要充足160

保持身体适能162

寻求社会支持165

6 对你的生命负责167

·掌握和个人控制168

感觉控制169

感觉控制的影响173

错误知觉和适应不良175

习得性乐观177

决策制定的过程181

·决心和决策制定181

如何更好地决策184

·决策和个人成长187

确定你人生中的基本决策187

如何制定新的决策188

一些实践应用189

7 管理内心生活193

·理解动机194

理解你的需求195

你和其他人的区别197

每个人的基本需要197

心理社会动机198

个人动机204

·理解情绪205

什么是情绪？205

体验情绪207

表达情绪208

控制情绪209

几种特殊情绪212

8 你的朋友和你221

·与人交往223

第一印象最重要吗？223

错误印象233

害羞236

·人际间的吸引240

友谊是珍贵的240

当朋友们在一起241

自我揭露——那些小秘密242

同性朋友、异性朋友244

保持友谊或友谊破裂246

孤独247

9 领导者还是追随者？253

·团体的种类254

我喜爱的团体——主要团体255

比我们两人更大的团体——次级团体255

摇滚音乐会上出了什么问题——群体255

“我们”相对于“他们”——内部团体和外部团体256

·团体如何形成？258

·为什么加入团体？260

·团体中的运作261

你说什么？——交流方式262

你想让我做什么？——社会影响264

让别人来做——社会惰性269

所有人都喜欢说“是”——团体极化269

领导者是后天还是先天形成的？270

伟人理论271

领导力的情境解释271

权变理论271

当代理论274

性别和领导力275

文化和领导力277

·当团体出错时278

团体思维的惨痛失败278

轻轻的一推可能后果严重——团体冲突281

10 工作和娱乐287

·选择你的职业288

自我评估289

确定适当的职业294

做出职业决定296

为你的职业生涯做准备297

·你的职业前景300

预测你的职业成长301

改变工作或职业301

·当代工作场所的问题305

工作满意度305

技术和工作307

工作场所的多样性308

·休闲时间312

什么是休闲314

工作和休闲314

积极利用休闲315

11 性319

·男性和女性320

改变性观念320

性沟通323

发起和拒绝性326

·性反应327

性反应周期328

个体差异331

爱和性338

·实际问题339

性功能障碍339

避孕342

性传播疾病344

性侵害350

12 爱和承诺355

·爱和亲密356

爱的成分357

爱和亲密关系362

·承诺367

同居367

婚姻和其他承诺关系368

·调整到亲密关系372

分担责任372

沟通和冲突374

改善关系375

性生活376

随时间改变377

离婚经历379

·离婚及其后果379

单亲家庭381

再婚382

13 压力和你385

·了解压力386

定义压力的概念387

压力和你391

·对压力的反应393

生理应激反应393

心理应激反应395

你如何应对压力？399

·管理压力400

调整你的环境402

改变你的生活方式406

利用压力促进个人成长410

14 你的心理健康413

·了解心理障碍414

什么是心理障碍？415

心理障碍有多普遍？417

心理障碍如何归类？422

·焦虑障碍：最普遍的障碍423

广泛性焦虑障碍424

恐怖症：你害怕某些并不会真正伤害你的东西吗？426

强迫症：怀疑的病症428

创伤和灾难429

·心境障碍433

什么是抑郁？433

自杀：哪些人以及为什么？436

什么是躁郁症？439

·其他常见的障碍440

你有饮食障碍吗？440

什么是人格障碍？442

精神分裂症：神秘的病症445

15 如果你要寻求帮助451

·洞察疗法——谈话治疗453

精神分析453

以人为中心的疗法456

各种不同方法458

·认知一行为疗法461

行为疗法462

认知疗法464

心理治疗的现状465

·其他治疗方法465

家庭、婚姻和关系疗法466

生物医学疗法469

基于社区的服务472

·治疗的效果474

·获取帮助476

16 有益的悲痛和死亡483

·死亡和接近死亡的人484

死亡的风险485

对死亡的意识488

濒死体验490

临终体验491

·丧失亲人和悲伤493

悲伤过程493

难以释怀的悲伤495

悲伤的作用496

·生与死的透视498

死亡的权利498

自然死亡500

葬礼和其他服务503

死亡和成长505

译后记507

参考文献509