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第一章 青春人生从“心”开始——心理健康概述1

案例故事：复旦大学投毒案1

第一节 走进心理健康3

第二节 心理健康能带给我们什么？8

第三节 我有“心病”吗？11

第四节 维护大学生的心理健康16

心理影视：《当幸福来敲门》18

心理自测：你的心理是否健康19

心理训练：有缘千里来相会23

心理加油站24

第二章 给心灵一个抚慰——心理咨询与辅导27

案例故事：我是怎么了27

第一节 心理咨询原来是这样的29

第二节 心理咨询能做什么33

第三节 心理咨询的技术36

第四节 团体心理咨询41

心理影视：《心灵捕手》43

心理自测：大漠之旅44

心理训练：冥想练习45

心理加油站46

第三章 心灵世界的统帅——自我意识49

案例故事：何去何从49

第一节 我是谁51

第二节 我是这样成长起来的54

第三节 自我教育与自我成长58

心理影视：《肖申克的救赎》63

心理自测：你是否受人尊重？65

心理训练：我是谁66

心理加油站67

第四章 天生我材必有用——人格与成材69

案例故事：自卑的阿龙69

第一节 “面具”下的你我71

第二节 人格的形成与发展79

第三节 塑造健全人格的方法84

心理影视：《天使艾米莉》89

心理自测：A型人格测评90

心理训练：接纳自我92

心理加油站93

第五章 做情绪的主人——情绪管理与调控95

案例故事：深陷情绪困扰95

第一节 认识情绪97

第二节 探究情绪102

第三节 管理情绪107

心理影视：《愤怒控制班》116

心理自测：测量情绪是否健康117

心理训练：积极思维训练119

心理加油站120

第六章 驾双学海之舟——大学生学习困扰与调适123

案例故事：心的困惑123

第一节 了解学习125

第二节 探究学习128

第三节 学会学习130

心理影视：《美丽心灵》139

心理自测：学习动机测试140

心理训练：我与“学习”141

心理加油站142

第七章 多个朋友路好走——人际交往与合作145

案例故事：我只想活在自己的世界里145

第一节 关系中的困扰与吸引147

第二节 缤纷校园 你来我往151

第三节 在交往中成长158

心理影视：《触不可及》164

心理自测：大学生人际关系综合诊断量表165

心理训练：蜈蚣觅食167

心理加油站167

第八章 “问世间情为何物”——恋爱心理解析169

案例故事：我该重新开始吗？169

第一节 爱情的心理学视角171

第二节 恋爱季节风云变幻179

第三节 明白爱，学会爱184

心理影视：《泰坦尼克号》188

心理自测：你的恋爱心理发展到了什么程度？189

心理训练：爱或不爱191

心理加油站191

第九章 亲密关系中的爱与痛——性心理解析193

案例故事：亲密关系之后……193

第一节 揭开“性”的神秘面纱195

第二节 爱情来了，你“性”什么？202

第三节 行动起来 维护性健康207

心理影视：《本能》213

心理自测：看到“性”，你想到什么？214

心理训练：立约——真爱需要等待215

心理加油站215

第十章 适者生存——压力应对217

案例故事：失眠的困扰217

第一节 认识压力219

第二节 大学生常见的压力222

第三节 挣脱束缚，击败压力226

心理影视：《国王的演讲》233

心理自测：学习压力测试234

心理训练：冥想——安全岛235

心理加油站237

第十一章 我的未来不是梦——职业生涯规划与就业239

案例故事：一个大学生的就业困惑239

第一节 敢问路在何方241

第二节 职业知多少244

第三节 求职前的心理准备249

第四节 职业生涯规划252

心理影视：《跳出我天地》259

心理自测：MBTI职业性格测试题260

心理训练：晒晒你的职业决策266

心理加油站267

第十二章 热爱生活，珍爱生命——大学生生命教育与心理危机应对269

案例故事：陨落的生命269

第一节 认识生命271

第二节 珍爱生命274

第三节 心理危机干预与应对279

心理影视：《美丽人生》288

心理自测：抑郁自评量表（SDS）289

心理训练：生命的最后三天291

心理加油站292

主要参考资料294