图书介绍

安静吧，头脑2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

（澳）拉梅什·马洛查（RameshManocha）著；朱臻雯译著
出版社：上海：华东师范大学出版社
ISBN：9787567564237
出版时间：2017
标注页数：250页
文件大小：23MB
文件页数：263页
主题词：心理压力－心理调节－青少年读物

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图书目录

开始前1

第一部分我的故事1

第1章蚂蚁的故事3

第2章通往研究之径12

第二部分何谓冥想25

第3章冥想的定义27

第4章特定效应——了解证据33

第三部分冥想就是心智宁静41

第5章心智宁静——独一无二的发现43

第6章古老的典范56

第7章一个以宁静告终的思维实验76

实际练习：如何开始进行冥想79

实际练习：使用标准肯定语句引导冥想81

第四部分心身健康与无念93

第8章压力——头脑中的噪音95

第9章超出了心—身连接的范围116

实际练习：增强你的冥想体验135

第五部分帮助我们的青少年147

第10章年轻人的心灵149

第11章课堂中的冥想159

实际练习：儿童的冥想练习174

第六部分心流和最理想的存在179

第12章冥想与心流181

第七部分冥想中的大脑197

第13章大脑、思维与无念199

实际练习：常见问题215

附录（一）米开朗基罗的密码225

附录（二）尾注232

附录（三）参考资料246