图书介绍

时尚健身操2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

钟海明编著著
出版社：哈尔滨：哈尔滨地图出版社
ISBN：9787807179405
出版时间：2008
标注页数：182页
文件大小：12MB
文件页数：190页
主题词：保健操－基本知识

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图书目录

第一章人体健康概述1

第一节健康新理念1

第二节行为与健康7

第三节健康减肥10

第四节时尚健身与健康19

第二章营养与卫生26

第一节营养的功能26

第二节合理膳食32

第三节运动卫生36

第三章健美操45

第一节健美操运动概述45

第二节健美操的教学57

第三节健美操基本动作64

第四节健美操的创编原则和步骤70

第五节健美操竞赛的组织76

第六节等级健美操动作及评分81

第四章形体训练95

第一节形体训练概述95

第二节形体美的标准97

第三节形体科学训练的原则101

第四节形体基本功和姿态训练103

第五节形体训练的注意事项119

第五章健身舞123

第一节体育舞蹈123

第二节街舞136

第三节肚皮舞141

第四节踢踏舞158

第六章瑜伽163

第一节瑜伽概述163

第二节瑜伽的练习167

第三节瑜伽休息术和冥想术178

参考文献182