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专题：做好孕前准备，开启宝宝美好人生1

优孕，需要一个精心准备的过程2

孕1月 迎接我的幸“孕”儿11

第1周 尚未排卵的“准妈妈”12

第1天了解受孕过程13

第2天成功受孕的条件14

第3天精子也要拼“颜值”，好看更易受孕15

第4天Wi-Fi杀精吗16

第5天如何掌握自己的排卵期17

第6～7天避开黑色受孕时间18

第2周 经期结束，准备排卵20

第8天为受孕创造良好的环境21

第9天科学的性生活，是孕育聪明、健康宝宝的前提22

第10天心情愉悦容易受孕23

第11～12天神奇的遗传密码24

第13～14天制订一个切实可行的营养计划25

第3周 精子与卵子的相遇，开启神奇的生命旅程26

第15天保护稚嫩的胚芽27

第16天孕早期居家注意事项28

第17天职场准妈妈，了解自己的权益29

第18～19天不宜入住新装修的房子30

第20～21天预防胎儿畸形，及早补充叶酸31

第4周 胎儿进入胚胎期32

第22天好情绪是胎儿健康的关键33

第23天这些怀孕征兆你知道吗34

第24天自测怀孕的方法35

第25～26天算一算预产期36

第27～28天怀双胞胎的准妈妈37

孕2月 全副武装应对妊娠反应39

第5周胎儿正在快速生长40

第29天孕吐开始发作，补充B族维生素是关键41

第30天调整饮食缓解孕吐42

第31天能缓解孕吐的营养餐43

第32～33天哪些工作会对胎儿造成伤害44

第34～35天流产的预防45

第6周 胎儿出现胎心46

第36天准妈妈要进行怀孕诊断47

第37～38天产前检查不容忽视48

第39～40天产前检查项目有哪些49

第41～42天怀双胞胎需要注意什么50

第7周 大脑发育关键期，不要忽视营养的补充52

第43～44天警惕几种异常妊娠现象53

第45天孕期高热的危害55

第46天孕早期感冒食疗方56

第47天重视胎宝宝脑发育所需的营养57

第48天准妈妈慎用中草药58

第49天警惕腮腺炎和妊娠合并急性阑尾炎59

第8周 胎儿像颗葡萄，准妈妈尽快进入角色60

第50天建档要趁早61

第51天想象一下宝宝的模样62

第52天室内不宜摆放的花草63

第53～54天怀孕早期的专家忠告64

第55～56天二胎家庭，让大宝参与整个孕程65

孕3月 胎儿快速生长，接受第一次产检67

第9周度过萌芽期成为真正的“胎儿”68

第57天居家生活要有所回避69

第58天职场准妈妈要注意工作环境70

第59天准妈妈用药准则71

第60天不同时期的用药对策72

第61天准妈妈要注意预防病毒感染73

第62天孕早期要预防风疹病毒感染74

第63天亲子时光：和大宝一起观看《子宫日记》75

第10周度过最危险的流产期76

第64天准妈妈营养不良危害多77

第65天吃点儿坚果胎儿更聪明78

第66天这些禁忌准妈妈要了解79

第67天准爸爸，给准妈妈更多的爱80

第68天准妈妈补碘很重要81

第69天告别不健康的化妆品82

第70天亲子时光：准妈妈必会儿歌83

第11周胎儿进入快速生长期84

第71天不宜盲目保胎85

第72天怀双胞胎的营养补充策略86

第73天养植花草，在家也能亲近大自然87

第74天怀孕期间尽量不要粉刷房间88

第75天避免孕期肥胖89

第76天孕期肥胖的危害与预防90

第77天亲子时光：和大宝一起学画简笔画（鱼）91

第12周 准妈妈第一次产前检查92

第78天孕期规律生活有利于胎儿生长93

第79天进行第一次产检94

第80天怀二胎时孕前检查有何不同95

第81～82天二胎妈妈对大宝的心理建设96

第83～84天亲子时光：品读泰戈尔小诗《开始》97

孕4月 进入稳定期，享受孕期生活99

第13周进入孕中期，更要注重生活细节100

第85天多多接触阳光，预防先天性佝偻病101

第86天摄取充足的维生素C，有助于脑发育102

第87天孕期应该做几次B超103

第88～89天教准妈妈看懂B超检查单104

第90～91天亲子时光：和大宝一起念儿歌105

第14周 胎儿听力开始发育106

第92天准妈妈要警惕会影响胎儿听力的疾病107

第93天不可迷信胎梦108

第94天孕期科学喝水109

第95～96天准妈妈不可做这些危险动作110

第97～98天亲子时光：涂一涂，画一画111

第15周进入稳定期112

第99天职场准妈妈巧妙应对四大难题113

第100天益生菌，准妈妈和胎儿健康的保障114

第101天适合孕期饮用的纯天然自制饮品115

第102～103天孕期如何挑选内衣116

第104～105天亲子时光：数字游戏117

第16周 胎儿长出皮下脂肪，准妈妈感觉到胎动118

第106天水果和蔬菜：最好的维生素来源119

第107天给宝宝补钙，要从孕期补起120

第108天准妈妈易陷入的补钙误区121

第109～110天神奇的胎动122

第111天准妈妈孕期洗浴有讲究124

第112天亲子时光：和大宝一起学画简笔画（猴子）125

孕5月 营养、运动、胎教皆不可少127

第17周 胎儿发育更加完善，准妈妈要预防贫血128

第113～114天孕期感染性病怎么办129

第115天二胎准妈妈可以带上大宝一同出游131

第116～117天准妈妈出游的健康提示132

第118～119天亲子时光：说说绕口令133

第18周 胎儿双手更加协调，准妈妈更有“孕味”134

第120天预防孕期便秘135

第121天准妈妈补钙不要过量136

第122天准妈妈常见的皮肤问题137

第123～124天孕期最安全的美容方案138

第125～126天亲子时光：数独游戏139

第19周 胎儿感觉器官继续发育140

第127天准妈妈驾车，安全第一141

第128天悉心呵护胎宝宝的“天然粮仓”142

第129天准妈妈感染阴道炎怎么办143

第130天准妈妈要注意孕中期饮食144

第131天孕期穿着内衣宜与忌145

第132天孕期如何着装146

第133天亲子时光：大家一起动动脑147

第20周 胎儿神经细胞全面发展148

第134～135天羊水及其作用149

第136天预防唐氏综合征151

第137～138天运动最佳时期，准妈妈要掌握运动强度152

第139～140天亲子时光：准妈妈动动脑153

孕6月 做好孕期保健，远离妊娠疾病155

第21周胎儿的意识更加明显156

第141天准爸爸要做准妈妈的好助手157

第142天孕中期的“性”福秘籍158

第143天准妈妈可以适当做些家务159

第144天准妈妈需要注意的不良习惯160

第145天胎儿体操，锻炼胎儿体格161

第146～147天亲子时光：和大宝做亲子游戏（手指兄弟）162

第22周胎儿骨骼完全长成，准妈妈要小心贫血164

第148天职场妈妈，减压有方法165

第149天孕晚期准妈妈不适早知道166

第150天下肢静脉曲张怎么办167

第151～152天什么是宫内胎儿生长受限168

第153～154天亲子时光：自己动手变废为宝（小鹿笔筒）169

第23周宝宝看起来像个小人儿了170

第155天警惕妊娠期糖尿病171

第156天准妈妈如何防治妊娠期糖尿病172

第157天患糖尿病的准妈妈要注意餐次分配173

第158天适合患糖尿病的准妈妈食用的菜品174

第159天测量宫高和腹围175

第160天孕中晚期要定时进行B超检查176

第161天亲子时光：和大宝一起唱《蜜蜂做工》177

第24周保护好隆起的腹部178

第162天骨盆区疼痛，巧妙应对179

第163～164天宝宝星座知多少180

第165～166天做一做缓解身体疼痛的健身球操182

第167天妊娠瘙痒症是怎么回事184

第168天亲子时光：图画捉迷藏185

孕7月 加强胎教学习，夫妻共同努力187

第25周胎儿越来越强壮188

第169天小腿抽筋，不一定缺钙189

第170天孕期水肿怎么办190

第171天保湿、按摩告别妊娠纹191

第172～173天预防妊娠纹的饮食管理192

第174～175天亲子时光：好玩的折纸（七星瓢虫）193

第26周准妈妈放轻松，保持好心态194

第176天孕期食欲过盛的隐患195

第177天准妈妈自我防护有妙招196

第178天警惕仰卧位综合征197

第179天妊娠期抑郁症的判断198

第180天远离妊娠期抑郁症199

第181天拍孕妇照，留下孕期美好回忆200

第182天亲子时光：和大宝一起玩气球201

第27周 胎儿更加强壮202

第183天警惕孕晚期阴道出血203

第184天什么是妊娠高血压综合征204

第185天妊娠高血压综合征的饮食疗法205

第186天及早发现胎位不正206

第187天胎位不正的纠正方法207

第188天食疗调理孕期气喘208

第189天亲子时光：和大宝一起做游戏，学英语209

第28周 胎儿有了规律的生活210

第190天孕晚期，更要注意心理保健211

第191天准妈妈出现不正常的乳汁怎么办212

第192天孕晚期遭遇痔疮怎么办213

第193～194天做一做夫妻体操214

第195天孕晚期应做的检查216

第196天亲子时光：开始准备宝宝出生后的用品217

孕8月 坚持健康生活，为分娩做准备219

第29周进入孕晚期220

第197天孕晚期遭遇腹部胀痛221

第198～199天做一做有利分娩的夫妻操222

第200～201天警惕危险的早产224

第202天进行骨盆测量，判断能否自然分娩226

第203天亲子时光：准妈妈做手工，胎宝宝心灵手巧（“腊肠”狗）227

第30周呼吸有点儿急促了228

第204天准妈妈应为母乳喂养做准备229

第205天孕晚期运动不宜过于频繁230

第206天认识胎盘前置231

第207～208天准爸爸按摩甜蜜蜜232

第209～210天亲子时光：走迷宫（捉蝴蝶）233

第31周 坚定地走向“胜利”234

第211天警惕致命的羊水栓塞235

第212天做一做活动下半身的工间操236

第213天利于自然分娩的放松训练237

第214～216天警惕孕晚期出现的危险信号238

第217天亲子时光：和大宝玩涂色游戏241

第32周胎儿的迅速成长期242

第218天孕期应做好口腔护理工作243

第219天孕晚期腹痛怎么办244

第220天警惕胎儿宫内发育迟缓245

第221天准妈妈要注意保护自己246

第222天准妈妈何时停止工作247

第223天吃好睡好，准妈妈失眠的饮食调理248

第224天亲子时光：和大宝一起学画简笔画（“小黄人”）249

孕9月 做好分娩前的准备工作251

第33周为分娩储备能量252

第225天安排好住院期间的看护工作253

第226天练习腹式呼吸法254

第227天补锌助力准妈妈顺利分娩255

第228～229天教你如何选个靠谱月嫂256

第230～231天轻松解决失眠困扰257

第34周胎头朝下，为出生做好准备258

第232天孕晚期尿频现象如何应对259

第233天请月嫂时需要注意的事项260

第234天警惕过期妊娠261

第235～236天分娩在即，如何预防意外事件的发生262

第237～238天亲子时光：不要忘了跟胎儿多说话263

第35周耐心地等待幸福时刻264

第239天孕晚期营养摄取应遵循的原则265

第240天准爸爸帮助准妈妈消除产前焦虑266

第241天自然分娩好处多267

第242～243天什么情况下选择剖宫产268

第244～245天如何应对坐骨神经痛269

第36周 分娩将近，积极准备270

第246天称职准爸爸：为准妈妈准备待产包271

第247天双胎妊娠的分娩方式272

第248天分娩是种怎样的痛273

第249～250天需要向医生了解的问题274

第251～252天分娩前准妈妈的医学评估275

孕10月 宝宝降临，开启新生活277

第37周做好分娩的准备278

第253天如何选择分娩医院279

第254天和医生一起制订分娩计划280

第255天分娩前的身体准备281

第256～257天一胎剖宫产，二胎选择何种分娩方式282

第258～259天预先了解分娩中的“难言”问题283

第38周准妈妈密切关注身体变化284

第260天临近分娩，教你一些舒缓焦虑的小妙招285

第261天准爸爸提前做好功课286

第262天准妈妈突然分娩的应对措施287

第263～264天随时做好住院准备288

第265～266天正确识别临产信号289

第39周备感期待与紧张290

第267天教你如何躲过顺产的“温柔一刀”291

第268～269天分娩时可能会发生的意外情况292

第270～271天无痛分娩真的无痛吗294

第272～273天何时去医院待产295

第40周 宝宝终于降生了296

第274天了解分娩四要素297

第275～276天难产的预防措施298

第277天了解顺产分娩过程299

第278天不同产程的配合方法300

第279～280天新生儿的特点301

附录 新妈妈产后保健须知302