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第一章 放下包袱，心灵减负2

人生是道减法题2

不舍一束花，怎得一村香5

减法生活是一种生存智慧7

放下包袱，为人生减负10

清理一下心灵花园中的杂草13

第二章 减去压力，获得轻松18

放慢生活的节奏18

培养一项业余爱好21

忙里偷闲，也是一种减法生活24

放下就是快乐27

学会为自己减压30

不怕出丑是种聪明的做法34

第三章 名利是泥潭，无为乐无边40

贪婪是一口陷阱40

虚荣是人生灾祸44

知足才是真快乐46

看淡了，便快乐了50

少一份欲望，多一份幸福52

第四章 没有完美，只有真我58

完美是一种错误的信念58

美中不足，是人生常态60

缺憾，未必不是一种美62

“完美”是不存在的64

从缺点开始选起66

放下清高，让自己“俗”一点68

少一点苛求，少一点烦恼70

第五章 “执著”是苦，换道而行74

以退为进是一种减法人生74

已经很好了，请见好就收吧78

换种思维，就会看到“绿洲”81

此路不通，另行他路84

有时，好马也得吃“回头草”87

及早抽身，是最明智的选择90

第六章 看穿输赢，苦就是乐96

笑对人生的挫折96

输得起才能赢得起99

留得青山在，还怕没柴烧102

学会在痛苦中感受快乐105

成功并不是想象的那么复杂107

苦难，是上帝的特别恩赐111

“聪明人”眼中的傻瓜113

第七章 忘却过去，重新发现欢乐118

不为昨天买单118

忘记，是一种幸福121

做今天的主人123

与其抱怨，不如积极进取125

别拿曾经的卑微惩罚自己129

第八章 放飞爱情，为婚姻减负134

要懂得爱情加法与婚姻减法吗134

失恋，是种美好的滋味136

放下爱情，便会快乐138

给爱一点空间，给自己一片天空142

把心痛变成祝福145

放弃，是一种美丽148

第九章 一切都好，什么都喜欢154

摆脱坏情绪的纠缠154

别把烦恼带回家156

适合的，才是最好的160

爱工作，更爱生活163

在工作中寻找快乐166

择你所爱，爱你所择169

第十章 简单做人就是快乐174

放下琐事，快乐就在身边174

凡事多往好处想176

过一种简单的生活179

降低自己的生活标准181

真明白，假糊涂184

敌人是减法，朋友是加法187