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第一章 宝宝要聪明，胎教要给力1

第一节 胎教，比后天教育更重要的教育2

许多天才都被有意或无意地实施过胎教2

智力平平的父母可以孕育天才3

胎内记忆的存在恰恰说明了胎教的作用5

胎教可使孩子拥有更高的EQ指数6

第二节 全家一起来胎教8

孕妈妈8

准爸爸8

全家人9

第三节 专家权威解读10

为什么母爱是最好的胎教10

如何对胎儿实行分期保护11

应该怎样安排胎教时间12

为什么说优孕是胎教的基础12

胎教的种类有哪些13

第二章 生命悄然而至——第1个月15

第一节 孕妈妈和胎宝宝的变化16

胎儿16

孕妈妈16

第二节 营养胎教：用营养来安胎18

合理而全面的营养19

保证优质蛋白质的供给20

适当增加热能的摄入21

确保无机盐、维生素的供给22

第三节 运动胎教：缓解孕期紧张和疲劳23

舒展背部23

转动颈部24

拉伸腰部24

拉伸腿部25

手部运动25

第四节 按摩胎教：缓解孕期看似“不正常”的常见现象27

分泌物增多28

尿频28

第五节 日记胎教：让孕妈妈拥有安静平和的心态29

购买自己喜欢的笔记本29

按自己的想法写日记30

随时记录自己和胎儿的变化30

把日记内容读给胎儿听30

第六节 专家权威解读31

孕妈妈应如何使用电脑31

孕妈妈应如何使用手机32

孕妈妈如何安全乘坐公交车32

孕妈妈补充叶酸有什么好处33

B超检查会影响胎儿健康发育吗33

第三章 有感觉了——第2个月35

第一节 孕妈妈和胎宝宝的变化36

胎儿36

孕妈妈36

第二节 营养胎教：用饮食消除孕早期不适37

孕吐38

疲倦39

胎动不安40

失眠41

分泌物增多42

牙痛及出血43

眩晕44

便秘44

腰酸背痛45

心悸46

第三节 运动胎教：促进胎儿大脑的活性化47

肩部放松47

提拉上身48

臀部运动48

深呼吸48

第四节 按摩胎教：让胎儿健康成长50

孕吐50

疲劳51

预防流产52

第五节 音乐胎教：缓解焦躁心理53

选择让人放松的音乐53

增加触觉感受的音乐54

欣赏与冥想活动55

边运动边听音乐56

如何欣赏胎教音乐56

第六节 专家权威解读57

孕吐有没有好处57

孕妈妈缺锌有什么危害58

孕妈妈怎样补充维生素A和钙58

孕妈妈如何保证充足的睡眠59

孕酮保胎适于哪些情况59

第四章 真正的胎宝宝——第3个月61

第一节 孕妈妈和胎宝宝的变化62

胎儿62

孕妈妈62

第二节 营养胎教：缓解孕期常见疾病63

感冒63

贫血64

疹子65

黄疸病66

糖尿病66

高血压67

风疹68

第三节 运动胎教：改善肌肉紧张状态69

转动肩部69

腰部运动70

推动骨盆70

骨盆运动70

保持平衡70

第四节 按摩胎教：让孕期不适早缓解72

贫血72

消化不良73

第五节 胎谈胎教：与胎儿沟通的奇妙时刻74

早上起来74

吃饭时74

去医院时75

听音乐时75

发生胎动时75

第六节 专家权威解读79

孕期使用电热毯安全吗79

孕期使用香薰油安全吗79

孕妈妈使用微波炉安全吗80

孕妈妈吸烟为什么会殃及胎儿80

胎儿的大脑是如何发育的81

胎儿也会发脾气吗81

第五章 胃口大开——第4个月83

第一节 孕妈妈和胎宝宝的变化84

胎儿84

孕妈妈84

第二节 营养胎教：保证胎儿快速发育的需求85

增加热能86

摄入足量的蛋白质87

保证适宜的脂肪供给88

多吃矿物质和微量元素丰富的食物90

增加维生素的摄入92

第三节 运动胎教：防止体重过度增加93

拉伸背部93

伸展背部94

转动脊椎94

左右推动骨盆94

前后推动骨盆94

振动骨盆94

第四节 按摩胎教：让不适远离你96

牙龈炎和牙龈出血96

痔疮97

乳房疼痛97

下腹不适97

第五节 童话胎教：让胎儿的心灵更加美好98

注意发音的准确性98

用口语给胎儿讲故事99

用温柔的语调朗读童话故事99

边抚摸腹部边朗读99

每天坚持进行99

讲解故事里出现的事物100

边走边朗读100

改编故事100

和胎儿交流故事感受100

第六节 专家权威解读101

孕期体重增加多少是正常的101

体重增长过慢，有什么坏处102

体重增长过多，对孕妈妈和胎儿有什么影响102

孕妈妈如何避免体重过度增加102

孕中期坐飞机安全吗103

孕妈妈晒日光浴越多越好吗103

第六章 感受胎动——第5个月105

第一节 孕妈妈和胎宝宝的变化106

胎儿106

孕妈妈106

第二节 营养胎教：用食物改善孕中期不适107

腹痛108

痔疮109

第三节 运动胎教：改善肌肉紧张状态110

扭动背部110

抬起双脚画圆110

转动脚后跟111

胸部运动111

转动手臂111

前后分脚半跪111

第四节 按摩胎教：让怀孕变得愉快起来114

腰部疼痛114

肩背疼痛114

头痛115

第五节 胎谈胎教：与胎儿共享自然和社会知识116

将家里发生的事告诉胎儿116

散步时将沿途的所见所闻告诉胎儿117

将大自然的景观告诉胎儿117

第六节 语言胎教：用自制图片向胎儿传递“语言之画”118

绘制色彩鲜艳的词语图片118

用正确的方法向胎儿传达词语的含义119

向胎儿讲述和词语有关的知识119

第七节 专家权威解读120

孕妈妈为什么不能长时间吹电风扇120

孕妈妈为什么不能长时间看电视121

孕妈妈为什么不能睡太软的床121

孕妈妈洗澡应注意什么122

孕妈妈能不能养宠物123

孕妈妈为什么不能吃太多泡菜123

第七章 孕味十足——第6个月125

第一节 孕妈妈和胎宝宝的变化126

胎儿126

孕妈妈126

第二节 营养胎教：用食物辅助治疗疾病127

肺结核128

中暑128

第三节 运动胎教：使肌肉进一步放松129

向前俯下轻摇腹部129

两腿分开半站129

半坐式130

转动手腕130

转动脚踝130

第四节 按摩胎教：使精力更加充沛132

皮肤瘙痒132

忧郁症133

鼻塞、流鼻血和过敏性鼻炎133

第五节 音乐胎教：促进胎儿大脑发育134

哼唱歌谣135

边听音乐边跳舞135

欣赏音乐136

第六节 数学胎教：用联想法教胎儿认识数字137

将数字和相关事物联系起来137

用图片进行数字学习138

和胎儿一起解答算术题139

第七节 专家权威解读140

如何防止胎儿耳聋140

如何预防噪音对胎儿的影响141

为什么温差变化太大会影响胎儿的成长141

孕期接种疫苗安全吗142

孕期可以做阑尾炎手术吗143

孕期可以使用汽车安全带吗143

第八章 控制体重——第7个月145

第一节 孕妈妈和胎宝宝的变化146

胎儿146

孕妈妈146

第二节 营养胎教：用食疗控制疾病147

妊娠高血压综合征148

浮肿149

食欲不振150

第三节 运动胎教：促进胎儿自由呼吸151

抬头呼吸151

舒展背部152

拉伸肩部152

转动身躯152

第四节 按摩胎教：轻松度过孕期153

失眠153

呼吸困难和胸部疼痛154

静脉瘤154

第五节 专家权威解读155

孕期使用空气清新剂会对胎儿产生不良影响吗155

孕期使用漂白粉和其他洗涤用品会对胎儿造成影响吗155

孕期出现过敏性鼻炎怎么办156

腹部有规律地动正常吗156

双胎妊娠在孕中期需要注意什么157

为什么孕中期适度的性生活有利于胎儿健康157

第九章 甜蜜的大肚婆——第8个月159

第一节 孕妈妈和胎宝宝的变化160

胎儿160

孕妈妈160

第二节 营养胎教：只要营养不要胖162

摄入足量的钙163

摄入足量的维生素B1163

适当控制饮食，科学进食164

第三节 运动胎教：运动让你更健康165

手臂运动165

推掌165

拉伸腰部165

肩部运动166

抖动双手166

第四节 按摩胎教：为分娩做准备167

压力过大167

预防早产167

早期阵痛168

手脚麻木168

尿失禁169

第五节 艺术胎教：让胎儿阅历更丰富170

多看漂亮的照片、名画170

自己动手作画171

十字绣172

第六节 专家权威解读173

胎盘前置对胎儿和孕妈妈有什么危害173

胎动有什么规律174

感觉不到胎动怎么办174

胎位不正如何养胎175

房屋装修对胎儿有影响吗175

第十章 准备分娩用品——第9个月177

第一节 孕妈妈和胎宝宝的变化178

胎儿178

孕妈妈178

第二节 营养胎教：用饮食缓解孕晚期不适179

胃痛179

心悸气喘180

腿部抽筋181

第三节 运动胎教：为分娩做准备182

缩紧阴道182

分腿运动182

找平衡183

脚踝运动183

腿部运动183

第四节 按摩胎教：缓解分娩紧张184

记忆力和思考能力降低184

妊娠纹184

妊娠糖尿病185

第五节 专家权威解读188

怎样通过情绪胎教调节孕妈妈的“筑巢行为”188

孕妈妈的腹部每天会出现几次发紧的现象，正常吗188

脐带绕颈，胎儿有危险吗189

如何识别早产189

如何预防早产190

顺产时采用哪种分娩姿势比较好190

导乐陪产有什么好处191

丈夫陪产有什么好处191

第十一章 要见面了——第10个月193

第一节 孕妈妈和胎宝宝的变化194

胎儿194

孕妈妈194

第二节 营养胎教：吃有助于分娩的食物195

巧克力是最佳分娩食物195

含锌丰富的食物196

容易消化的食物196

分娩前进食要采取灵活战术197

防治产后浮肿的食疗方法197

第三节 运动胎教：为顺利分娩做准备198

屈膝观顶198

侧卧抬腿198

蹲坐运动198

骨盆运动199

侧分双腿199

拉伸骨盆底199

拉伸会阴部200

强健下肢200

松弛骨关节200

第四节 按摩胎教：以舒适为准201

妊娠期高血压疾病201

促进乳汁分泌201

第五节 专家权威解读202

无痛分娩对胎儿和产妇的健康有无影响202

剖宫产的孩子比顺产的孩子聪明吗202

什么是滞产？什么是急产？对胎儿有什么影响203

过期妊娠是怎么回事203

孕晚期适合进行抚摸胎教吗204

临产前还能进行运动胎教吗204