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认识篇3

1.什么是肌筋膜疼痛？3

2.肌筋膜和肌肉有关系吗？4

3.筋膜是什么？有什么作用？5

4.肌肉也是器官吗？7

5.人体有多少块肌肉？7

6.全身的肌肉都一样吗？8

7.肌腱和韧带有什么区别？9

8.滑膜囊和腱鞘有什么区别，各有什么作用？9

9.一个关节的运动由几块肌肉负责？10

10.中医里的五脏和肌肉筋膜有对应关系吗？11

11.饮食口味与肌筋膜病有什么关系吗？12

12.肌筋膜炎和肌筋膜疼痛是怎么发生的？13

13.什么情况可能发生肌筋膜疼痛？15

14.听有人说，筋膜损伤是一切疼痛的根源，是这样吗？16

15.肌筋膜与关节疼有没有关系？16

16.肌筋膜的问题也会引起腹痛吗？17

17.肌筋膜疼痛的发病与气候、季节有关系吗？18

18.生气等情绪变化也会引起肌筋膜疼痛吗？19

19.肌筋膜疼痛和起居行为习惯有关吗？19

20.什么人容易发生肌筋膜疼痛？20

诊断篇23

21.肌筋膜疼痛都有哪些表现？23

22.肌筋膜疼痛、肌痛、筋膜痛的症状有什么不同？24

23.好多电脑族、低头族，经常觉得颈肩部酸痛僵硬等不适，是颈肩肌筋膜疼痛综合征的表现吗？25

24.受凉或劳累后，或者晨起睡醒后，感到胸背部肌肉疼痛，咳嗽、转身等都疼痛难忍，是肌筋膜疼痛吗？还是心脏病或其他内脏疾病呢？26

25.落枕后除了颈痛外，怎么还有头痛头晕啊？28

26.头痛从后脑勺向上投射到头顶，甚至是眼睛，痛之入骨，是哪里的问题呢？30

27.头痛且觉得脖子很僵硬，脑袋像上了紧箍咒似的，也是肌筋膜的问题吗？31

28.一侧太阳穴附近头痛是偏头痛吗？32

29.吃东西的时候痛，牙关开合困难，除了关节问题，也有肌筋膜的原因吗？33

30.一些工作压力大的人，经常会感到前额、头后甚至眼眶痛，是怎么回事？34

31.冷风吹或者转头时引发头痛，头颈部像是戴着一个帽子，箍得很紧，这是哪的问题？35

32.为什么颈、肩、背、胸、上肢疼痛常常同时发生？36

33.颈部的肌筋膜问题也可以出现胳膊麻疼吗？是谁的责任呢？37

34.电脑族、低头族经常感觉到肩部酸胀痛，是哪里出了问题？38

35.肩部痛，不能侧躺，胳膊一动就会有钻心一样的痛，也与肌筋膜有关吗？40

36.司机师傅说一打方向盘就感到后背痛得厉害，是哪里的问题？41

37.胳膊一向上抬就感到后背痛得厉害，是哪儿的事？42

38.肩胛骨和脊柱之间疼得厉害，已经排除了心脏、肺和胆囊等脏器的原因，可能是哪里的毛病？43

39.过度运动后出现的肩部外侧疼痛，是不是三角肌的原因？44

40.低头伏案工作的人为什么脖子僵硬，且常伴头痛、头昏？45

41.背部广泛的疼痛，从后脑勺一直到接近腰部的位置，而且疼痛会跑，一会这个地方疼，一会又跑到别的地方了，是怎么回事呢？46

42.大家熟悉的肱二头肌和肱三头肌产生的胳膊痛有什么特点？48

43.背部两肩胛骨之间酸痛，难以忍受，心情烦躁，是怎么回事？49

44.肘部疼痛，在内侧和外侧骨头最突出的地方疼，不敢提东西，这是什么病？50

45.手的大拇指根部肿痛、弹响，是怎么回事？51

46.颈部的肌筋膜疾病能引起眩晕吗？52

47.肩周炎是怎么回事？和肌筋膜疼痛有关联吗？53

48.年轻的办公室白领颈部老疼，一转还有响声，一定是得了颈椎病吗？54

49.落枕属于肌筋膜炎的一种吗？55

50.颈肩综合征和肌筋膜炎有关系吗？56

51.为什么颈部肌筋膜常受累？58

52.青少年头痛查不出原因，常有低头玩电脑和手机的习惯，或长时间伏案学习，是和肌筋膜疾病有关系吗？59

53.腰背痛、下肢痛的原因除了大家耳熟能详的椎间盘突出外，还有更常见的病因吗？60

54.肌筋膜原因导致的腰背痛、下肢痛的发生率到底有多高？60

55.既然腰背部、下肢的肌筋膜损伤这么常见，那么最容易导致疼痛的肌筋膜有哪些？61

56.慢性骨筋膜室综合征是一种什么病？是什么原因引起的？身体的哪些部位好发此病？62

57.听说有一种病叫做腰3横突综合征，一般都有什么表现呢？63

58.为什么腰部棘上韧带、腰5骶1棘间韧带这么容易受损产生腰痛呢？65

59.腰痛得厉害，腿也痛痛麻麻的，走路、弯腰、床上翻身都受影响，一定就是得了“腰椎间盘突出症”吗？66

60.难道不是只有椎间盘突出压迫到神经才会引起下肢痛吗？肌筋膜损伤也会挤压神经引起下肢麻痛不适等感觉吗？67

61.中医上讲“肾虚”会导致腰痛，那腰痛是不是代表肾脏出了什么问题？68

62.经常有人说自己得了腰肌劳损，与肌筋膜病变有关系吗？69

63.生活中经常有人说自己闪着腰了，那“闪腰”属于肌筋膜损伤吗？70

64.有人早晨醒来，突然感到整个腰背部疼痛难忍，肌肉发紧，坐卧不宁，站、走不能，这也是肌筋膜的问题吗？72

65.弯腰时脊柱两旁肌肉痛是怎么回事？73

66.腰向两侧弯时疼痛明显，行走困难，咳嗽、打喷嚏加重是哪里的问题？74

67.长时间开车后，出现下腹部痛伴有腹股沟处痛，已经排除了结石、内脏疾病，可能是什么原因呢？75

68.与臀部疼痛相关的肌筋膜有哪些？76

69.臀部疼痛，不敢久坐，自己按压臀部有压痛点，是臀大肌肌筋膜的事吗？77

70.劳累后出现了臀部疼痛，同时还有大腿疼痛，医生诊断为“臀中肌综合征”，这是一种什么病？它是怎么引起的？一般有什么表现？78

71.梨状肌在身体的哪个部位？坐骨神经痛与梨状肌综合征有什么关系？79

72.与髋部疼痛相关的肌筋膜有哪些？80

73.许多跑步爱好者，会出现膝关节外侧疼痛，被诊断为“跑步膝”，这是什么病？什么原因导致发病的呢？81

74.导致大腿根内侧、腹股沟区疼痛的肌筋膜有哪些？82

75.内侧疼痛，不敢向外伸腿，最可能受伤的是哪块肌肉？它损伤的原因及疼痛特点是什么？83

76.跳舞前准备活动时拉伸大腿就突然感到大腿内侧根部疼痛，可能是哪块肌肉被拉伤了？它导致的疼痛有何特点？84

77.大腿前侧疼痛，向前伸小腿时疼痛明显，连带着膝关节活动受到限制，最可能的原因是什么？85

78.大腿后侧疼痛，可能会是哪些肌筋膜损伤呢？86

79.经常做跳跃动作锻炼的人，会出现膝盖前侧疼痛，这是什么病？它是怎么引起的呢？87

80.有人说：老年人的膝关节痛，“罪魁祸首”不是骨质增生，而是肌筋膜病变，是这样吗？88

81.有些人剧烈运动后会出现小腿肚抽筋的现象，这是什么原因呢？89

82.有的人为了健身减肥，选择长时间走步，结果几天后感到小腿前外侧疼痛，这可能是什么原因？怎样缓解呢？90

83.有的人跑步运动后，渐渐出现脚踝后侧疼痛，看着还有点肿胀，严重的时候足跟不能着地，是什么原因？91

84.脚后跟疼是长了骨刺吗？跟痛症的特点是什么？92

治疗篇97

85.急性肌筋膜疼痛有什么可以自我救治的办法？97

86.肌筋膜疼痛不及时治疗会有什么后果？98

87.肌筋膜疼痛能治愈吗？99

88.得了肌筋膜疼痛，去医院看什么科？听说医院新开了疼痛科，可以治这个病吗？疼痛科都治些什么病？100

89.肌筋膜疼痛治疗原则是什么？有哪些治疗方法？101

90.治疗肌筋膜疼痛，理疗和吃药哪种办法好？吃药副作用大吗？102

91.肌筋膜疼痛的有创治疗方式有哪些？微创手术效果怎么样？104

92.超声引导下微创张力松解是一种什么样的技术，治疗哪些病？105

防治篇109

93.肌筋膜疼痛患者饮食上该注意什么？109

94.我天天晚上锻炼两三个小时，咋也不见好？请问锻炼的季节、时辰有讲究吗？110

95.肌筋膜疼痛可以预防吗？应注意些什么？111

96.一旦肌筋膜损伤了，是不是就要卧床休息，不能锻炼身体了？112

97.听说腰背痛的人不能睡软床，是应该直接躺在硬板床上吗？113

98.锻炼肌筋膜适应性和耐受性的方法有哪些？114

99.爱美女性出现腰背痛时常被建议暂时不要穿高跟鞋，为什么？115

100.姿势不对，腰痛加倍，日常生活、工作中怎样预防腰背肌筋膜损伤呢？116

附录119

典型病例119

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