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第一章 受伤伴侣3

事件被突如其来揭露3

忧伤就像瓶中的死水6

我不知道自己是谁10

婚姻幻觉的短暂与天真13

没有比这更感到降格以求15

偏执地专注在婚外情情节上21

谁让我变成了大侦探？23

这个世界不再有道理可言27

陷入自我孤独的境地29

冒出向路轨再走一步的念头33

男女不同的诠释35

第二章 不忠伴侣43

经历截然不同的心理冲突43

在真情披露中得到解脱45

恢复信任孕育在时间的胚胎中47

与伴侣的关系一直萦系于心49

对不忠一事三缄其口51

对自己的行为不感一丝愧疚53

无法忘却那个特殊的人56

对孩子做了什么样的示范？59

不再像平日一般热情62

这段关系不会有结果65

两面人生活真难堪67

破坏了神圣的婚姻价值观71

不忠让你心生罪恶73

婚外情事件的性别差异75

第三章 重新评估婚姻关系81

要不是因为我太爱他81

我们的婚姻非常美满83

永远宽恕不图改变85

他/她是你唯一不二的选择87

问题出在不切实际的期望上90

走下神坛的“白马王子”92

从未顾虑爱情会一朝死亡94

爱情观是父母对你的折射97

童年：“爱情地图”的映象99

第四章 离与合的心灵挣扎103

我们会和好如初吗？103

你会故态复萌吗？106

两个水火不相容的人113

难道真的变了吗？118

只是还有利用价值120

有充分的理由留下来吗？122

为孩子勉强复合？126

他/她还会爱我吗？129

确定复合前不要表示太多爱意130

脚踩两只船的代价132

两种经验：遗弃和虐待135

第五章 童年的经验135

对自身角色认同的匮乏138

在情感真空里长大成人141

在别人面前永远是个无能的人144

从未表达出心理的感受147

你成了完美主义者149

感到被赋予是理所当然的152

在幼小心灵中留下烙印154

历史上旧有模式的复归156

第六章 婚姻压力点163

撩开温情脉脉的婚纱163

小孩改变了婚姻165

婚姻周期168

在“经济”这条金科玉律下172

掉入传统婚姻角色中174

自己好像是个女圣人179

在姻亲关系背后182

疾病与死亡185

配偶出差症候群188

第七章 改变从这里开始195

一个好的开端195

从童年阴影中走出来197

理性思考与评价200

管理行为偏差205

改变婚姻行为模式215

第八章 重建互信关系215

提升信任的行动一览表217

开出一份豪华套餐226

克服认知障碍231

第九章 表达与聆听241

是开诚布公的时候了241

坦诚交谈中的两种障碍242

学会自我表达的方式251

与婚外恋人斩断情丝256

每当涉及婚外情问题时257

必须学会倾听261

三种减少聆听的假设266

引进对话沟通机制*267

表达与聆听的性别差异269

第十章 告白与宽恕277

真相告白可能带来的后果277

揭露真相的优点282

坦承婚外情是重建信任的要务287

只有圣人才会有的那类宽恕289

太早也太轻易原谅对方294

学会“孰能无过”的自我宽恕297

宽恕的誓约300

做第一块松饼的启示303