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Part 1　预产期前的两星期——做好临产准备 分娩产前准备12

进入临产期的事先准备12

认识腹中宝宝的样子12

子宫口会逐渐打开12

什么是足月期13

什么是预产期13

要进行适当的身体锻炼13

消除临产前的紧张不安14

临产前需要准备的事情14

全面细致的入院准备14

临产时随身必备物品15

检查入院用品15

调整心态迎接宝宝15

确认产院的位置，联系出租车16

母子健康手册和卫生巾16

确定产院的紧急入口16

简单了解剖宫产17

剖宫产的手术流程17

剖宫产前与医生沟通17

硬膜外麻醉时，应及时与医生沟通18

阵痛时应马上联系医院18

分娩19

分娩信号：阵痛、见红、破水19

即将分娩的三个信号19

认识阵痛、见红、破水19

阵痛：分娩的征兆20

阵痛的“规律性”20

记录阵痛的时间间隔21

阵痛由弱到强的过程21

见红：更接近分娩了22

见红就是出血22

见红不是要分娩了22

出血和见红的区分方法23

破水：真的要分娩了23

阵痛前破水的种类23

区分羊水和尿液24

破水后首先做清洗24

破水后必须做和不能做的事情25

分娩前在家需要做的事情26

去医院必须带的东西28

阵痛29

阵痛变强时产妇的身体和心情29

阵痛间隔变短，疼痛感增强29

阵痛时的调节方法30

微弱的阵痛会持续30

强烈的阵痛是什么感觉31

在产院时的注意事项31

克服阵痛接受检查31

检查之后确定是否临产32

去待产室前接受检查32

子宫口张开与阵痛的关系33

依具体情况进行分娩33

调节心情促进子宫口张开33

子宫口不开怎么办34

子宫口张开时的感觉34

催产素的使用时间35

如何对付阵痛35

将阵痛变为分娩的动力35

利用重力对付阵痛35

阵痛加剧之后36

盘腿坐打开骨关节36

抱住椅子靠背坐着36

抱住老公36

其他方法37

各种促进阵痛的方法37

趁阵痛的间隙休息一下39

充分利用阵痛的间隔休息39

保持冷静是成功分娩的关键39

掌握正确的分娩呼吸法40

最基本的方法是深呼吸40

过度换气综合征40

调解阵痛的其他办法41

准备自己的护身符42

顺利分娩的护身符42

默念鼓舞自己的话42

分娩的最佳用力时机　43

掌握最佳的用力时机43

马上要出生的宝宝43

还不能用力的原因44

如何控制用力的时机和要领45

按压臀部以缓解疼痛45

借助重力分娩46

阵痛过程中的问题解答47

阵痛时坚持不住了怎么办47

当阵痛慢慢消失时我该怎么办47

身体压到脐带会妨碍宝宝呼吸吗47

阵痛会不会压迫宝宝的心脏48

阵痛时实在没力气了怎么办48

宝宝不是头先出来必须剖宫产吗48

会不会在生产的时候发生呕吐48

何时须进行剖宫产　49

有些时候必须进行剖宫产49

紧急剖宫产的情况49

预定剖宫产的情况49

旋转异常50

正常的胎儿方向50

胎位不正50

胎儿的头不能通过产道50

胎儿宫内窘迫51

分娩用语集锦51

上产床前的身体和心情　53

胎儿临产前的样子53

胎儿的头骨会自动调整54

需要接受的医疗处置54

趁着阵痛的间隙上产床55

了解什么是产床55

利用阵痛间隙去分娩室56

还没躺稳时发生阵痛56

借助助产士的帮助移动56

产前记住一些用力要领57

有节奏的用力57

向上用力58

横向用力59

侧卧位59

其他的分娩姿势60

自然分娩的要领62

宝宝的出生63

宝宝出生的瞬间63

在助产士帮助下用力64

剪断脐带64

剖宫产手术开始之后65

剖宫产的方式有两种65

和新生儿面对面的时间66

根据母子的状态决定见面时间66

给宝宝最好的关爱66

产后要在产床上度过的两小时67

产出胎盘67

该不该和早产的宝宝亲热68

产后宫缩痛、会阴部缝合68

刚出生的宝宝68

刚生产过的妈妈69

产后妈妈的身体调节69

乳腺的疏通和哺乳70

会阴部的缝合方法70

擦拭身体，更换睡衣70

Part 2　女人生命中的第二个春天　坐月子坐月子72

安心、科学坐月子72

正确认识坐月子72

东西方坐月子的差别73

传统的不良做法及危害74

产后妈妈会出现的变化75

产后检查的必要77

产后第1天79

新妈妈的身体变化79

分娩后的第一个小时79

最需要的就是安静80

等待胎盘脱落80

侧切缝合需要时间81

其他需要注意的细节81

新妈妈如何照顾自己81

产后的第一次排泄81

新妈妈第一次下床82

新妈妈的注意事项83

营造良好、安静的环境83

争取时间多休息83

产后调养84

营养与饮食84

产后禁忌食品及不良嗜好85

适当轻微活动有助产后恢复85

个人卫生86

防止产后出血88

14类哺乳期禁用药物88

剖宫产的新妈妈需要特殊注意88

剖宫产产后6小时90

宝宝的生长发育92

宝宝的第一声啼哭93

刚出生宝宝的样子93

新生儿身体测试和检查93

检查宝宝的各项指标是否正常93

新生儿的第一次排便94

宝宝喜欢自己被毯子或被子包裹94

新生儿具有一定的生活规律96

新生儿特有的各种反射运动96

新生宝宝也会脱皮97

新生儿“生物钟”的形成97

新生儿存在异样的性别特征97

新妈妈如何照顾宝宝98

如何喂养新生儿98

喂奶的姿势98

初乳不可浪费98

剪脐带99

宝宝吃奶的量如何掌握99

怎么判断乳房中的奶吃干净了100

怎么判断奶水是否充足100

新生儿回奶101

宝宝吐奶是否需要看医生102

预防感染102

产后第2天103

新妈妈的身体变化103

产后感染103

新妈妈如何照顾自己104

可以做轻微运动和简单的塑身操104

处理恶露要卫生清洁105

营养与饮食105

剖宫产新妈妈需要注意的106

宝宝的生长发育107

呼吸系统、循环系统的发育107

宝宝的视力范围108

宝宝的排便108

新妈妈如何照顾宝宝108

宝宝的身体需要安全感108

人工喂养新生儿108

人工喂养注意事项109

不同日龄儿所需牛奶的调配110

用全部的爱心呵护宝宝110

尝试自己给宝宝换尿布111

黄疸症111

产后第3天112

新妈妈的身体变化112

产后体温升高112

哺乳引起乳房的变化112

新妈妈如何照顾自己113

对乳房的清洁护理113

选择文胸113

退奶时的护理113

正确的排奶方法113

急性乳腺炎不需要停止母乳喂养114

胀奶的原因和对策114

按摩乳房，预防乳腺炎115

注意个人卫生115

坚持做扩胸运动118

剖宫产新妈妈需要注意的118

宝宝的生长发育119

身长、头围稳定119

体重变化119

新妈妈如何照顾宝宝120

宝宝的大小便是否正常120

宝宝不排便怎么办121

怎样给新生儿洗澡122

产后第1周124

新妈妈的身体变化124

检查后即可出院124

新妈妈如何照顾自己125

从医院回到家后125

预防恶露不净127

剖宫产新妈妈需要特别注意的128

宝宝的生长发育129

出生后一周宝宝体重会增加130

脐带自然脱落130

新生儿的呼吸方式130

新生儿的正常体温131

身体发育和内分泌131

新生儿的大便131

新生儿的睡姿131

新生儿的感觉131

新妈妈如何照顾宝宝133

照顾新生儿吃奶133

给宝宝穿衣服的步骤和讲究133

宝宝有眼屎怎么办134

产后第2周135

新妈妈的身体变化135

产后恶露135

卧床休息促进子宫复位135

新妈妈如何照顾自己136

勤绑腹带136

腹带的绑法136

怎么才能让自己的乳汁增多137

新妈妈做简单家务有助于减肥138

对产后痛的了解与预防138

产后服药需谨慎140

宝宝的生长发育140

宝宝的体重变化140

认识新生儿的先天反射140

宝宝的呼吸无规律141

新妈妈如何照顾宝宝142

宝宝吃奶量减少142

新生儿贪睡143

新生儿的保暖护理143

宝宝的皮肤护理144

轻松去除宝宝头上的乳痂145

产后第3周146

新妈妈的身体变化146

新妈妈如何照顾自己146

提高新妈妈的睡眠质量146

营养与饮食147

宝宝的生长发育148

已经能够和你对视148

消化机能发育完成148

新妈妈如何照顾宝宝149

新生儿呕吐后如何喂奶149

宝宝喜欢你给他做按摩149

如何给宝宝做按摩149

新生儿按摩好处多150

腹部按摩减轻吐奶151

抱宝宝3项注意153

预防肠绞痛和鹅口疮153

新生儿睡觉不需要枕头155

给新生儿注射预防针155

产后第4周156

新妈妈的身体变化156

母乳分泌的奥秘156

剖宫产的疤痕157

剖宫产产后恶露157

新妈妈如何照顾自己157

母乳的分泌157

促进乳汁分泌158

宝宝的生长发育159

睡眠、吃奶有规律了160

辨别妈妈的声音和气味160

会判断声音的来源160

身型有了明显的变化160

新陈代谢规律了很多160

动作活动逐渐协调160

新妈妈如何照顾宝宝161

用牛奶喂养的宝宝161

如何抱宝宝161

给宝宝洗澡的原则162

不要给宝宝剃满月头162

如何陪宝宝游戏162

多给宝宝做按摩163

试着和宝宝沟通163

月子中的重要事项164

新生儿脱皮怎么办164

为何有些新生儿阴囊内没有睾丸164

新生儿无尿怎么办165

新妈妈如何选择喂奶时间165

新生儿拒哺的原因165

哪些产后的症状属于正常现象呢166

新妈妈缺少乳汁的原因166

因病不能哺乳怎么办167

新妈妈产后如何护理头发167

坐月子可以梳头发、洗头发吗168

坐月子可以看电视吗169

什么时候能和你在一起169

新生儿怎么补充鱼肝油和钙剂170

怎样喂养双胞胎170

怎样给新生儿喂药171

新生儿同妈妈睡一个被窝好吗171

为什么不能捆住新生儿的手脚172

如何包裹新生儿172

怎样保护新生儿的脐带173

给孩子擦屁股的学问173

宝宝红臀怎么办174

怎样叫醒熟睡中的宝宝175

怎么给宝宝睡头型176

宝宝睡觉时眼睛的状态177

宝宝的指甲怎么护理177

宝宝眼睛有分泌物怎么办179

如何防止产后抑郁症180

剖宫产后的心理恢复181

怎样让剖宫产后的疤痕最小181

产后脱发怎么办182

如何消除妊娠纹183

如何给新生儿晒太阳184

产后瘦身的几个误区184

可以躺着给宝宝喂奶吗186

产褥期便秘怎么办186

产后出现蝴蝶斑怎么办186

新妈妈喝汤有哪些讲究187

产后贫血怎么办187

哺乳期如何着装188

怎么预防产后痔疮188

产后天天吃鸡蛋、喝红糖水好吗189

产后宜多吃炖老母鸡吗190

素食主义者如何搭配月子餐190