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第一章 顺应月之韵律，调整身心2

神奇的月亮引力2

感受着月亮生活2

月亮对地球、人类及生物的影响4

满月和新月的奇妙引力6

新月时的分解力与满月时的吸收力8

满月时的人体阴性9

满月被称为“成功之月”10

新月时的人体阳性12

对着新月祈祷，愿望就会实现13

月韵的农历就是月经的日历13

女性的身体和月亮的韵律是同步的15

月经和女性荷尔蒙的关系15

月经与女性荷尔蒙16

女性的心理和身体都有周期性18

调整月经期的饮食19

与月亮一起生活21

感受月亮、调整身心21

沐浴月光，体会“幸福荷尔蒙”21

净化时期，开始打扫吧！23

跟随月亮，体验成功24

吃瓜得“瓜”，吃豆得“豆”25

红小豆是妇科病和肾脏病的妙药26

使尔变美丽的红豆饭27

饮食习惯与不孕症29

断食可提高受孕几率30

第二章 新月和满月之夜的“米酒断食”法34

小小的断食，大大的收获34

选择最佳进食时间35

不吃晚饭的好处36

一年间如果不吃二十四顿晚饭，就有八天的断食效果37

偶尔断食会使你由内而外变美丽38

每个月坚持两次断食，一年后会年轻三岁40

有专业人士指导断食会更安全40

令人吃惊的短期断食效果——体验谈42

精神垃圾与体内垃圾一起消失42

几次断食减掉体重十二公斤43

无法增重的烦恼，也被短期断食解决了43

皮肤变得透明，背后的晒斑也变浅了44

体验到不吃东西身体更舒服的感觉46

断食不是限制，而是自由和解放46

糙米米酒断食法48

断食不是什么也不吃48

没有空腹感的米酒，让你轻松断食49

营养丰富的米酒被誉为“能喝的点滴”50

用米酒断食使身体净化更顺利51

跟着月亮，一起变美56

减肥其实应该是养生56

瘦身的最佳时期63

谷物和蔬菜适合脾胃虚弱的人65

调理脾胃的最佳时期67

和着月韵使用盐浴排毒67

1％的盐浴，99％的排毒效果69

愉悦的心情使美丽加分70

第三章 唤醒“生命能量”的短期断食74

胃肠都在叫苦呢74

可怕的营养过剩74

请考虑一下胃肠的感受76

给你的胃肠放个假吧78

美丽心情从断食开始79

就是这样变老的81

重返青春的秘诀83

人体不可或缺的消化帮手——酵素83

吃得太多会导致酵素的浪费84

断食可以有效地利用消化酵素85

人从饮食当中获得氧化能量86

断食能够停止氧化作用87

提高身体还原力的方法87

短期断食让你容光焕发89

用短期断食来放松身心91

可怕的精神动脉硬化91

别让你的精神动脉硬化92

不同的食物会制造不同的荷尔蒙93

以食会友95

相同的饮食会帮助情感沟通97

调整肠内环境，扫除心灵灰尘98

断食，闭上眼感受幸福100

第四章 排毒进行时104

触觉的力量104

皮肤干净会增加觉察力104

短期断食可以增强触觉的感受力105

提高短期断食减肥效果的方法108

瑜伽是“紧张”与“松弛”不断反复的过程108

瑜伽的奥妙109

调整自律神经的呼吸法111

步行运动简单又实用112

慢步的意义114

笑能提高身体的免疫能力115

短期断食中多笑笑118

微笑是最宝贵的财富119

第五章 到底应该吃什么122

规划你的饮食生活122

食物是促使生命跃动的能量来源122

纯天然的食物才是最好的选择123

充满爱的食物能够拯救人124

速食缺少的正是最重要的东西126

充满能量的“缓食”127

人体的添加剂——唾液128

“咀嚼”让你轻松少食129

心情沉重，体重也会变得沉重130

饮食的中心轴很重要133

确定饮食的中心轴133

对自己宽容一些134

胃肠弱的人更应该注意饮食中心轴135

不要确定以动物性食品为中心的饮食136

最理想的饮食结构比例137

健康减肥法140

第六章 月亮与生育144

月亮与性144

性欲在满月时达到高潮144

生殖系统和满月的关系145

海水变热的日子146

从月经到生产的进程表147

受孕和避孕148

满月之日会发生什么150

善与恶150

在近地点，“一切皆有可能”152

新月的犯罪率152

第七章 月亮帮你抢先一步156

把握事业成功的关键156

跟随月亮，把握时机156

抓住最佳时机的规则157

商业活动的月之指南158

新月之日158

新月～上弦月159

上弦月～满月160

满月当日160

下弦月～新月160

利用月亮的规律赚钱161