图书介绍

50个小练习让你学会说“不”2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

（法）弗朗斯·布雷卡尔著著
出版社：长春：北方妇女儿童出版社
ISBN：9787538548709
出版时间：2010
标注页数：135页
文件大小：11MB
文件页数：144页
主题词：人间交往－通俗读物

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图书目录

你会说“不”吗？1

练习1：你会说“不”吗？2

第一单元你是否太过随和？7

练习2：发现自我状态！8

练习3：像个孩子11

练习4：人物问题13

练习5：情景问题14

练习6：为何迁就别人？16

练习7：演一个“反叛者”吧！18

练习8：做个成人吧！22

练习9：认识多面人格25

练习10：绘制本我图27

练习11：拒绝迁就31

练习12：制订说“不”的计划33

练习13：着手说“不”34

第二单元你会为赢得好评而答应帮忙吗？37

练习14：关于认可的问题38

练习15：发现助人为乐的其他理由40

练习16：是否应满足别人的期待42

练习17：学会改变评价43

练习18：帮别人说出心中所愿44

练习19：积极地评价自我48

练习20：发现自身优点51

练习21：为拒绝负责！52

练习22：说“不”的勇气56

练习23：礼物单58

第三单元为拯救别人而答应请求？59

练习24：你是“救世主”吗？60

练习25：演完“救世主”又沦为“牺牲者”了？62

练习26：演完“救世主”又成了“迫害者”？64

练习27：听懂隐含的要求66

练习28：抵制隐含的要求68

练习29：回绝时切莫充当“迫害者”71

练习30：手头没有绝佳的解决方案74

练习31：建议另找他人77

第四单元你会听命于哪种“内部信息”？81

练习32：找出“指挥棒”82

练习33：移情者的拒绝86

练习34：实干家”的拒绝89

练习35：反叛者的拒绝92

练习36：排头兵的拒绝95

练习37：空想者的拒绝98

第五单元你有怎样的观念？101

练习38：关于自己你有哪些消极观念？102

练习39：关于他人你有哪些消极观念？104

练习40：你有着怎样的人生观？106

练习41：绘制“观念-行为一览表”108

练习42：行为背后的深层原因109

练习43：证据与理由111

练习44：学会改变你的体系113

练习45：建立新的方案体系118

第六单元为决定负责121

练习46：认识自我122

练习47：明确处事限度123

练习48：选朋友125

练习49：约法三章”128

练习50：总结130

总结134

延伸阅读135