图书介绍

肌肉训练彩色解剖图谱 经典瑜伽体式训练2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

肌肉训练彩色解剖图谱 经典瑜伽体式训练
  • （美）阿比盖尔·埃尔斯沃思（AbigailEllsworth）著；崔浩宇，童晶晶译 著
  • 出版社： 北京：人民邮电出版社
  • ISBN：9787115466228
  • 出版时间：2018
  • 标注页数：160页
  • 文件大小：15MB
  • 文件页数：167页
  • 主题词：肌肉－力量训练－图谱；瑜伽－力量训练－图谱

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图书目录

简介9

呼吸基础11

全身解剖图16

热身与冷却21

简易坐姿22

手杖式23

下犬式24

小狗伸展式25

猫式到牛式26

婴儿式27

膝胸式28

摊尸式29

站立体式31

山式32

花环式34

向上致敬式36

椅子式37

树式38

鹰式40

三角式42

扭转三角式44

半月式46

手抓脚趾单腿站立式48

低冲刺式50

高冲刺式52

战士式Ⅰ54

战士式Ⅱ56

战士式Ⅲ58

侧角伸展式60

前屈体式63

侧前屈伸展加强式64

站立前屈式66

半站立前屈式67

头碰膝前屈式68

坐姿前屈式69

叭喇狗式70

坐角式72

单腿前屈伸展式74

后屈体式77

上犬式78

眼镜蛇式80

半蛙式82

弓式84

桥式86

向上弓式88

骆驼式90

鱼式92

蝗虫式94

单腿鸽王式96

舞蹈之王式98

坐式与扭转式体式101

英雄式102

卧英雄式103

束角式104

火木式105

牛面式106

半莲花式108

全莲花式109

船式110

神猴式112

巴拉瓦伽扭转式114

阴瑜伽体式116

头触膝扭转式118

圣哲玛里琪式120

半鱼王式122

椅子扭转式124

手臂支撑与倒立体式127

上平板式128

鹤式130

侧鹤式132

平板式到四肢手杖式134

八角式136

侧平板式138

犁式140

肩倒立式142

海豚式144

头倒立式145

瑜伽序列147

拜日式A148

拜日式B150

初级序列152

中级序列154

高级序列156

肌肉术语158

致谢160

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