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前言1

1 人体动态方程式（24小时变化）3

每个周末为自己换一个活法12

生命何以受精力和睡眠制约13

睡眠影响智力和美貌14

抖动功让你更健康15

食物相对论16

微生物制品左右现代人的健康16

流行、新式性运动简介18

孕期怎样影响大脑发育18

充足睡眠催生婴儿脑力19

大脑细胞1—6个月变化最大20

6—10个月用技巧教会说话21

宝宝长至10—14个月初见奇迹22

1—4岁走捷径培养出天才孩子23

4—7岁大脑最有突变潜能25

7—12岁依赖启蒙展露专长26

12—18岁天天向上成长期27

18—25岁青春活力憧憬期28

25—30岁干劲十足飞跃期29

30—40岁拼搏向上成功期30

40—50岁四平八稳鼎盛期31

50—60岁流金岁月迁徙期32

60—70岁快乐人生开始期33

70—90岁鹤发童颜顽童期34

90—95岁无忧无虑欢度期35

2 人体五官方程式（首脑保健）37

DIY经验预防眼袋形成39

如何治愈清晨出现的黑眼圈39

防止电脑辐射有妙招40

眼睛迎风流泪可否自己医治41

预防近视和干眼症不难42

牛蛋白岂止单纯预防近视43

保护眼睛的5个实效食疗处方44

把握先机预防感冒45

学会动耳朵有三大好作用46

唇性感与人健康关系微妙47

防治口腔癌和食道癌的根本措施48

如何永久性消除双下巴49

护牙和矫牙是一门大学问50

唱歌不仅仅是为咽喉做运动51

吃什么能吃出美的黄金比例51

年轻人为什么爱长甲状腺癌52

食道癌怎么会远离美国人53

3 人体美白方程式（色泽新说）55

哪些是后天美白的新发现因素57

遗传与后天美白的硬道理58

整体美白过程必须依赖血液59

最牛的吃法最有美白驻颜特效60

如何自制白里透红的天然油乳61

如何变得白皙亮丽完美无瑕62

破译世界巨星独门美白绝招63

天下最有奇效的除皱小利器64

水食法杜绝真皮细胞自我钙化65

怎样全面快速根治青春痘67

预防青春痘食谱68

多汗症特效治疗方法69

每个女人都该知道的漂亮秘密69

美丽皮肤是怎样养成的71

哪些皮肤隐患可以自我解决72

值得一试的几道港台美女厨房菜73

闺房生物酵素美白处方三则74

十指纤纤天然红润有益身心75

解决要命的指甲内生仅需3天76

4 人体智商方程式（大脑与神经）79

怎样才能提高普通人的智商81

如何做到智慧超群姿态优雅82

海马体执掌大脑记忆力83

脑力增长最快的年龄段84

记忆力不妨靠眠音训练提升85

脑睡眠保障人的生命活动86

对症下药用理疗治愈失眠87

食物胆碱对脑力开发作用大88

世上吃什么更聪明88

去痛片何以风靡全球90

诱发头痛的可确定因素91

特制食物治疗头痛有特效92

发质柔美依赖什么食物92

中西合璧蒸虾防治脱发和早白93

5 人体清洁方程式（心肺循环）95

远离无处不在的肺癌因子97

说一说心脏清洁与血液循环98

血液病再无法随时取人性命99

选择属于自己血型的纤姿处方100

人体生命素主要由血液提供102

血液如何制约人体生命活动103

日常生活中食物如何改变血液105

哪些食物具有药食两用价值106

6 人体防御方程式（淋巴系统）109

遍布全身的免疫系统111

免疫力被称为人体第二道防线111

肝脏功能形成最佳解毒机制113

防御性解毒依赖肝脏哪些功能114

生活中对肝癌的防治措施115

胆囊如何充当肝脏的汁液仓116

养肝补血美容小处方三则117

7 人体减肥方程式（消化系统）119

肥胖主要与小肠吸收力有关121

如何防治趋于年轻化的大肠癌123

怎样减少胃癌的大诱因124

人们如何解决便秘问题126

水食法对人体有哪些益处126

排泄和酵素酶对人体的作用127

多糖胶质纤维素来自哪些食物128

人类体重的真正超标定义129

绝对减肥纤姿的最新秘方130

不节食不运动体重照减132

日式豌豆牡蛎美容纤姿汤133

红小豆让人美得神采飞扬134

影视界红极不衰的两款时尚汤135

8 人体性感方程式（生殖系统）137

先天的人体性腺与后天性知识139

揭开人类生殖器官的神秘面纱140

宫颈癌和前列腺癌的主要成因141

体内八个部件执掌美的物流142

健康是女性最贵的奢侈品143

9 人体遗传方程式（基因图谱）145

不可逆转的自然界生命方程147

天地交合完成人的生育使命148

男女何以有不一样的需要149

人体健康要用砝码衡量150

怎样利用核酸活化人体细胞151

缺与补是人体平衡需要152

冲绳岛人的百岁“彩虹餐”153

10 人体排毒方程式（泌尿系统）155

尿液决定人体排毒能力157

人体如何更好代谢蛋白质158

如何保护肾脏减少痛风和结石159

清血排毒食物的先后顺序160

11 人体增高方程式（骨骼与补益）163

哪些东西能重建美好体型165

新营养使骨髓有再造能力167

最简单的飞雁功练就人体健和美168

高筒靴同时纠正驼背和罗圈腿169

增高纤姿营养系列食谱170

12 人体保健方程式（温度与寿命）173

人体常用的保健穴位有哪些175

办公一族怎样进行美体保健177

提高免疫力的美丽养生处方178

食文化创造人类养生秘笈180

13 人体构成方程式（蛋白质大类）183

8种必需氨基酸如何分布185

半必需氨基酸有哪些功能187

非必需氨基酸有大作用188

细说食物蛋白对人体的功效190

牛鸡猪肉独占蛋白鳌头191

牛奶美白补钙增高安眠功效高193

鸡蛋乌发养颜益智健脑效果好194

鲍贝类刺激造血功能对抗癌症195

海鲜补骨髓提升抗病能力196

14 人体能源方程式（糖类与热量）199

甜美的硕果里隐藏着能源糖201

橙子香蕉奇异果对人体的益处203

杏子木瓜石榴预防细胞异变204

牛油果桃子菠萝补脑美容减肥205

无花果葡萄梨子清肺养颜206

李子西瓜芒果参与内分泌207

樱桃草莓柠檬抗老祛毒素208

黑加仑子紫莓利于肠胃209

东方柚梅柿枣也可叱咤西方209

桔子山楂橄榄开胃助消化210

荔枝黑白木耳排泄胆红素211

生姜莲藕治疗胃酸过多212

大白菜豆腐预防脂肪肝213

糯米大麦黑豆减肥抗氧化214

芝麻薏米亚麻籽减少自由基215

葵花籽大蒜玉米油茶叶酱油各有好处216

全麦面包和青豆营养丰富218

燕麦片具有保健功效219

番茄酱橄榄油巧克力起美肤作用219

果醋咖啡胡椒粉肉桂可软化血管220

15 人体维生素方程式（维生素大类）223

水溶性维生素有新学说226

百岁人为何最喜欢新鲜瓜菜228

马铃薯胡萝卜甜菜位列菜蔬前茅228

卷心菜洋葱芦笋的功效不可小觑230

芹菜番茄甜椒最擅长与美女为伍231

黄瓜南瓜生菜是东方厨神的宠物232

菠菜蒲公英花椰菜荣登大雅之堂233

紫茄菌类干香菇形成抗癌最佳防线234

新鲜玉米豌豆堪称维生黄金一族235

16 人体元素方程式（矿物质大类）237

人体中最互助互爱的钙镁离子239

人体中最卿卿我我的钾钠离子240

人体中最永结同心的硫磷离子240

人体中最安分守己的碘铁离子241

人体中最具诱惑力的铜锌离子242

人体中最不能缺少的锰钴离子243

人体中最对抗癌变的钼硒离子244

少不了躲不开的硼离子和砷物质245

17 人体求存方程式（水质与生命）247

洁净水能轻松治疗人类常见病249

人类总是各有各的精彩活法250

五味俱全来自人的生活体验251

鼎盛年华挑吃拣喝是否合理253

18 人体逆反方程式（化学作用力）255

最常见的反制作用有哪些257

水食法确保清除人体自由基258

人体内有哪些无法清除的毒素259

人类经常与微生物争夺空间260

蛋白质肉毒素滑石粉如何取人性命261

无法避免入腹的弊害物质262

19 人体平衡方程式（健康抛物线）265

有机酸如何影响人类养生267

豆类成呵护健康的清洁卫士269

人体酸碱性与健康270

碳水化合物对人体的利与害271

人体酵素与生存关系272

荤素搭配开启特色保健天地273

完全素食者何以缺乏抗病力274

20 人体抗病方程式（重启生命开关）277

海上撞彩撞出救命的绝症药方279

现代科学解开人体中毒现象281

任何人都不可忽视病从口入282

后记285