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第1天 健康是百业之本1

第2天 不预支明天的烦恼1

第3天 快乐是健康之源2

第4天 烦恼是疾病之本2

第5天 心理健康最重要3

第6天 善于苦中作乐4

第7天 莫为纯真而忧愁4

第8天 感受生活之乐5

第9天 要善于驱除烦恼5

第10天 别总想烦心的事情6

第11天 善于忘记痛苦7

第12天 不要作茧自缚7

第13天 心情沮丧有损健康8

第14天 笑口常开精神好8

第15天 不良习惯是肥胖的祸首9

第16天 微笑是健康的良药10

第17天 不生闲气心舒畅10

第18天 不可能一点不受委屈11

第19天 绝望是夺命之剑11

第20天 拥有乐观 健康常在12

第21天 合理膳食是健康的关键13

第22天 随意自适得健康13

第23天 多疑症会伤害健康14

第24天 不必要的争吵使人烦心14

第25天 认错使心理压力减轻15

第26天 忘记不愉快的事情16

第27天 豁达是消烦的良方16

第28天 凡事都憋在心里易得病17

第29天 适当的运动是健康的保证17

第30天 心宽、体勤是长寿之道18

第31天 自私自利损伤身心19

第32天 人充实 病也少19

第33天 别整日为病痛忧心忡忡20

第34天 不要总恐惧死亡20

第35天 快乐忘忧能健康21

第36天 经常铭记养生名言22

第37天 总是背负怨恨反害身体22

第38天 自怜自叹哪来健康23

第39天 抹去不愉快的心理23

第40天 总叹岁月流逝是消极的24

第41天 “释仇”心理有益健康25

第42天 物质贫困不是消极的根源25

第43天 怒气无疑是毒药26

第44天 虚荣心太重是亡身之祸26

第45天 千万不要“作”27

第46天 好心情能增加免疫力28

第47天 对自己的生命负责28

第48天 怨言不断 烦恼不尽29

第49天 铭记“快乐方程式”29

第50天 太敏感使人痛苦30

第51天 整天忧虑有害健康31

第52天 悲伤过度伤害身体31

第53天 谨防“灰色心理”的侵袭32

第54天 莫为韶华已逝而沮丧32

第55天 坦然对待衰老33

第56天 及早预防高血压34

第57天 信念是健康的灵魂34

第58天 无知是健康之敌35

第59天 乐观态度有益健康35

第60天 弥补缺陷能使自己健康36

第61天 忙碌能消除烦恼37

第62天 贪图安逸有损健康37

第63天 解寂寞得健康38

第64天 自卑影响自己的健康38

第65天 寻求创造力使身心愉快39

第66天 麻痹大意容易伤害健康40

第67天 从容行事多健康40

第68天 发挥自己长处使人快乐41

第69天 多奉献 少索取41

第70天 不想无用的事情42

第71天 常有磨难能培养意志43

第72天 自强自立 有益健康43

第73天 甘于堕落等于自伤自残44

第74天 勤读书能陶冶情操44

第75天 勤奋者益智益寿45

第76天 书是真诚的朋友46

第77天 自信有助健康46

第78天 拥有直面生活的勇气47

第79天 好吃懒做离衰亡不远47

第80天 轻松工作不一定使人快乐48

第81天 放松自律会衰退49

第82天 感情有寄托 身心才健康49

第83天 苦难是健康的营养50

第84天 挫折是健康的“营养剂”50

第85天 真实地活着使人快乐51

第86天 娇气不利健康52

第87天 把握机遇 保持乐观52

第88天 勤用脑能延缓衰老53

第89天 经常劳动使人健康长寿53

第90天 不断创新 增添乐趣54

第91天 有氧运动有益健康55

第92天 生命是一种承诺55

第93天 不向人倾诉自己的健康不佳56

第94天 化忧虑为力量56

第95天 做人切莫太软弱57

第96天 心中常有“彩虹”58

第97天 要有充分的自信58

第98天 善于挖掘人体潜能59

第99天 经得起痛苦才能领悟人生59

第100天 有主见 不轻信60

第101天 自欺等于作贱自己61

第102天 烦恼虫没有好身体61

第103天 要重视富贵病62

第104天 肥胖是祸不是福62

第105天 心存侥幸会烦恼不断63

第106天 教子有方使人快乐64

第107天 注重素质教育64

第108天 切莫过分依赖65

第109天 珍惜生命从惜时开始65

第110天 放纵惰性使人无精神66

第111天 “充电”能使人心不老67

第112天 常诵曹操的《龟虽寿》67

第113天 创造良好的生活环境68

第114天 良好的人际关系使人快乐68

第115天 吹毛求疵多烦恼69

第116天 充满爱心使人健康长寿70

第117天 善始善终地珍惜生命70

第118天 常有感恩之心71

第119天 珍惜健康等于珍惜生命71

第120天 好好活着就是幸福72

第121天 经常拂拭心灵的尘埃73

第122天 好品行才有好的健康73

第123天 培养良好的性格74

第124天 诚实是健康之母74

第125天 学会“能屈能伸”75

第126天 适当距离去很多烦恼76

第127天 真诚待人快乐多76

第128天 学会减轻家庭压力77

第129天 生活中要有协调的色彩77

第130天 不要随意迁怒于人78

第131天 刻薄的人不健康79

第132天 爱狡辩的人烦恼多79

第133天 自以为聪明的人多烦恼80

第134天 学会忍让去掉烦恼80

第135天 情绪偏激有损健康81

第136天 心胸狭窄的人烦恼常伴82

第137天 难得糊涂有利健康82

第138天 克制愤怒是长寿之道83

第139天 广交友 多结缘83

第140天 充满温情的呵护有益健康84

第141天 打听别人隐私不道德85

第142天 孤独是健康的敌人85

第143天 谦逊的人多长寿86

第144天 “坏脾气”易损健康86

第145天 不拘小节常有烦恼87

第146天 拥有温馨家庭使人快乐88

第147天 美满婚姻使人长寿88

第148天 专找人缺点更使自己痛苦89

第149天 憎恨心情使自己衰亡89

第150天 宽容是健康的良药90

第151天 别把心思放在讨厌的人和事上91

第152天 自恋情结易致郁闷病91

第153天 自满心理有害健康92

第154天 不要总想婚姻的缺点92

第155天 夫妻感情枯竭易损健康93

第156天 善为福寿之本94

第157天 帮助别人使人快乐94

第158天 学会倾听有益无害95

第159天 任何时候都不能傲慢95

第160天 常有同情心96

第161天 三思而行能避灾97

第162天 三思而言能免祸97

第163天 常要意识到“会不会让人讨厌”98

第164天 无事生非多烦恼98

第165天 把欢乐传递给别人99

第166天 常存邪念之心者多折寿100

第167天 家庭和睦 其乐融融100

第168天 贬损别人有害健康101

第169天 炫耀心理有损健康101

第170天 礼让三分 心情舒畅102

第171天 乱批评多烦恼103

第172天 空虚心理有损健康103

第173天 想算计别人反害自己104

第174天 心平气和来生活104

第175天 学会施爱使人快乐105

第176天 养生先养德106

第177天 正确对待得失106

第178天 取舍有度多健康107

第179天 善待人生 珍惜生命107

第180天 克服不耐烦心理108

第181天 缓解“吃亏”心理109

第182天 心平气和对待“上当”109

第183天 不切实际的幻想使人苦恼110

第184天 时刻保持心理平衡110

第185天 盲目羡慕 烦恼顿生111

第186天 莫要身在福中不知福112

第187天 追求完美 烦恼不断112

第188天 学会让生活之泉畅流113

第189天 常有“放下架子求生存”心理113

第190天 不要有喜新厌旧心理114

第191天 “活得太累”要不得115

第192天 不要为琐事而劳神115

第193天 坦然接受不可避免的事情116

第194天 过分自责 烦恼顿生116

第195天 攀比不当 自找烦恼117

第196天 对荒唐的烦恼一笑了之118

第197天 倦意多来自内心疲劳118

第198天 死要面子有害健康119

第199天 贪欲越大 烦恼越多119

第200天 知足常乐 烦恼全消120

第201天 善去胡思乱想121

第202天 别总认为自己是世上最不幸的人121

第203天 不幸多起源于瞎攀比122

第204天 嫉妒是一剂毒药122

第205天 “受辱而不惊”是智者123

第206天 不要常为不公平而烦恼124

第207天 烦恼多来自与世作对124

第208天 随时调整心态125

第209天 适度沉默能消除烦恼125

第210天 爱占便宜 烦恼接踵而来126

第211天 人心太浮躁 烦恼不间断127

第212天 少冲动就会快乐常在127

第213天 总赶时髦 自寻烦恼128

第214天 假设的焦虑都是自找痛苦128

第215天 做人投机 烦恼相伴129

第216天 平凡有平凡的快乐130

第217天 常反思有益健康130

第218天 不凑热闹可以少烦恼131

第219天 节俭有利养心131

第220天 精打细算少烦恼132

第221天 不为贫穷所困扰133

第222天 “闲言碎语”经常使人心烦133

第223天 接受现状能使人自得其乐134

第224天 容易满足使人快乐134

第225天 耐不住寂寞使人陷苦海135

第226天 生而无悔 死而无憾136

第227天 莫为生活平淡无聊而痛苦136

第228天 时光会慢慢消磨痛苦137

第229天 生活决不会一帆风顺137

第230天 不做焦点人物138

第231天 企求春风得意会使人苦恼139

第232天 常有“围城”心理不利健康139

第233天 处处争强好胜有害健康140

第234天 常有以不变应万变的心理140

第235天 对人对己都不要期望过高141

第236天 目标太高多烦恼142

第237天 好高骛远多痛苦142

第238天 欲念太强损身体143

第239天 人过不惑之年不可苛求143

第240天 不要整天疲于奔命144

第241天 节制使人健康常在145

第242天 走出养生的误区145

第243天 要避免不良的生活方式146

第244天 切莫放任自己146

第245天 切莫盲目追求自由147

第246天 过度任性烦恼顿生148

第247天 情绪太激动伤身体148

第248天 切不可忽视“起居有常”149

第249天 警惕“病从口入”149

第250天 食不过饱 延缓衰老150

第251天 避免“水果当饭吃”151

第252天 不良习惯有损健康151

第253天 糖虽好，不宜多吃152

第254天 喝水切莫“牛饮水”152

第255天 戒烟有百利无一弊153

第256天 减肥要讲究科学方法154

第257天 小心饮食莫贪吃154

第258天 度假别打乱“生物钟”155

第259天 避免“一步到位”的减肥活动155

第260天 节日宴请要节制156

第261天 留有后路 烦恼全无157

第262天 千万别把药当饭吃157

第263天 喜乐过度会乐极生悲158

第264天 喋喋不休既费时又耗神158

第265天 赌博只有百害159

第266天 酗酒必伤身160

第267天 放纵无度无异于自杀160

第268天 拒绝毒品的诱惑161

第269天 谨防美丽的陷阱161

第270天 欢乐有度助健康162

第271天 “网瘾”易致现代文明病163

第272天 “抱薪救火”适得其反163

第273天 盲目进补无异于吃毒药164

第274天 健康是自己拥有的最大财富164

第275天 过度忧虑 身心易老165

第276天 投资健康是人生的最大投资166

第277天 健康是人的最好朋友166

第278天 满足各层次的需要167

第279天 不要指望用金钱换取健康167

第280天 不要指望用金钱换取快乐168

第281天 努力达到“外动内静”的境界169

第282天 文章当作妙药用169

第283天 用艺术疗法防治心病170

第284天 学会欣赏让人快乐170

第285天 常听音乐使人快乐长寿171

第286天 与孩子共享快乐时光172

第287天 宣泄可以缓解心理压力172

第288天 拥有一点休息时间173

第289天 紧张工作中注意忙里偷闲173

第290天 学会说“不”可以避免烦恼174

第291天 旅游可调节身心175

第292天 轻信受骗懊恼多175

第293天 不为失恋而苦恼176

第294天 享受阳光的沐浴176

第295天 精神治疗优于药物治疗177

第296天 消除烦恼要靠自己178

第297天 经常自测心理健康状况178

第298天 避免致人短寿的性格179

第299天 “拖泥带水”烦恼不断179

第300天 损害健康的罪魁祸首往往是自己180

第301天 轻信承诺让人痛苦不堪181

第302天 轻信广告 烦恼不断181

第303天 多观察和多思考能去烦恼182

第304天 揽事太多 烦恼不断182

第305天 为子孙太操心容易影响健康183

第306天 人到中年要重保养184

第307天 人过四十要防早衰184

第308天 巧度中年危机关185

第309天 老年人更应注意饮食185

第310天 有些食品老年人不宜多吃186

第311天 健康首先是无病187

第312天 预防比治疗更重要187

第313天 常有不安心理是正常的188

第314天 不要轻视反映健康状况的信号188

第315天 不要恐惧疾病189

第316天 饭后要漱口 早晚勤刷牙190

第317天 治失眠要对症下药190

第318天 睡眠是健康的保证191

第319天 不良饮食习惯是健康大敌191

第320天 常吃高纤维低脂肪的食物192

第321天 切不可忽视早餐193

第322天 讲究“吃相”便于消化吸收193

第323天 细嚼慢咽益处多194

第324天 注意饭后行为194

第325天 饮食要注意“五味”搭配195

第326天 每日常饮白开水196

第327天 留心饮食的凉热有利养生196

第328天 常食大蒜 远离医生197

第329天 切不可忽视饮食为本197

第330天 培养良好的饮食习惯198

第331天 合理进食 平衡营养199

第332天 不是所有的“开水”都能喝199

第333天 切记睡眠十“不宜”200

第334天 高血压病人更应注意身心并养200

第335天 应通晓人体的生物钟201

第336天 记住与日常生活密切相关的温度202

第337天 冷水洗脸精神好202

第338天 顺四季而养身心203

第339天 警惕旧病复发203

第340天 三分治病 七分养病204

第341天 多享受“空气浴”205

第342天 噪音会损害健康205

第343天 学会休息 振作精神206

第344天 积极地防病治病206

第345天 早晨起床有讲究207

第346天 生理疲劳能驱赶心理烦恼208

第347天 寻找自我放松的方法208

第348天 每日自我拍打有益健康209

第349天 健康长寿始于足下209

第350天 因人制宜进行体育锻炼210

第351天 锻炼身体应持之以恒211

第352天 提倡绿色运动211

第353天 保养身体预防为主212

第354天 体育锻炼大有讲究212

第355天 不要空腹晨跑213

第356天 体育锻炼要因地制宜214

第357天 体育锻炼能预防疾病214

第358天 重视食物的颜色与营养215

第359天 勤唱《食疗歌》215

第360天 熟记陆润庠的《百字铭》216

第361天 健身养生在日常217

第362天 经常背诵有益健康的口诀217

第363天 谨记保健八谏218

第364天 牢记《粥疗歌》218

第365天 铭记养生长寿的秘诀219