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第一章 茶为国饮13

茶是疗身的好药14

神农遇茶而解百毒14

中医与茶的不解之缘15

茶叶中经过科学检验的健康成分16

饮茶的十大养生功效17

家庭存茶小秘方18

饮茶对量才健康19

健康喝茶八不饮20

茶是养心的良方22

择茶如择友，选择最适合自己的茶叶22

养壶如养心，选择最适合自己的茶具24

水为茶之母，好水才能泡出好茶26

方寸养心地，布置自己的家庭小茶室28

品茶就是品文化，轻松在家学茶艺30

第二章 不同茶类的特殊养生功效39

营养最丰富，最“原汁原味”的绿茶40

保健特点40

家庭冲泡方法41

名茶鉴赏42

去火润燥功效第一的当数乌龙茶46

保健特点46

家庭冲泡方法47

名茶鉴赏48

越陈越香的黑茶52

保健特点52

家庭冲泡方法53

名茶鉴赏54

花香茶香两相宜的花茶56

保健特点56

家庭冲泡方法57

名茶鉴赏57

喝法百变的红茶58

保健特点58

家庭冲泡方法59

名茶鉴赏60

天然抗菌消炎的黄茶62

保健特点62

家庭冲泡方法62

名茶鉴赏63

清热退火的白茶64

保健特点64

家庭冲泡方法64

名茶鉴赏65

专题 花草、中药、食物皆可入茶66

第三章 家庭必备小茶方71

分清体质喝对茶72

九种体质养生原则72

给气虚体质者准备的补气茶74

给阳虚体质者准备的壮阳茶76

给阴虚体质者准备的滋阴茶78

给痰湿体质者准备的除湿茶80

给湿热体质者准备的去火茶82

给血淤体质者准备的活血茶84

给气郁体质者准备的理气茶86

给特禀体质者准备的抗过敏茶88

给平和体质者准备的养生茶89

全家都需要的保健茶90

提高免疫力，抵抗疾病的茶饮90

提神醒脑，提高工作效率的茶饮92

美容养颜，越喝越年轻漂亮的茶饮94

排出毒素，祛斑美白的茶饮96

清热解毒，祛痘消痕的茶饮98

减肥瘦身，越喝越苗条的茶饮100

排毒通便，让身体更轻松的茶饮102

缓解压力，恢复活力的茶饮103

四季养生乐饮茶104

解春困，提高抵抗力的养肝茶104

除暑热，去火降温的养心茶106

润秋燥，补水消食的润肺茶108

御冬寒，驱寒暖身的补肾茶110

给不同家庭成员准备的贴心茶112

给老人准备的长寿茶112

给男性准备的补肾壮阳茶114

给女性准备的补血调经茶116

给不同职业者准备的“职业茶”118

为常用电脑者准备的防辐射茶118

为熬夜族准备的抗疲劳茶119

为粉尘环境工作者准备的清肺茶120

为文化、影视工作者准备的护眼明目茶122

为体力劳动者准备的补水补能量茶123

常见病健康茶饮124

糖尿病124

高血压128

高血脂132

动脉硬化136

中风后遗症137

心脏病138

癌症140

气管炎、支气管炎142

咽喉炎144

久咳不愈146

哮喘150

胃痛、胃溃疡152

胃胀、积食不化154

肠炎156

腹泻158

便秘160

痔疮162

慢性肝炎164

脂肪肝165

失眠多梦166

感冒168

头痛172

眩晕174

恶心呕吐175

水肿176

自汗、盗汗178

皮肤瘙痒180

耳鸣181

视力下降182

口臭184

颈椎病186

肩周炎187

阳痿188

遗精189

早泄190

女性更年期综合征192

痛经194

闭经196

崩漏197

白带异常198

尿路感染199

附录200

常用药茶茶材及功效200

常见养生茶点茶菜203