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绪论1

第一章 肌肉的活动11

第一节 肌肉的兴奋和收缩11

第二节 肌肉收缩的形式及力学分析20

第三节 肌纤维类型与运动能力26

第二章 呼吸与运动33

第一节 肺通气和肺换气33

第二节 气体的运输41

第三节 呼吸的调节46

第四节 呼吸对运动和训练的反应与适应49

第三章 血液与运动55

第一节 血液的组成及其特性55

第二节 血液的功能58

第三节 血液对运动和训练的反应与适应60

第四章 血液循环与运动64

第一节 心脏的泵血功能65

第二节 血管生理71

第三节 心脏血管活动的调节77

第四节 心血管对运动和训练的反应与适应79

第五章 胃肠道和肾的功能与运动92

第一节 胃肠道的功能与运动92

第二节 肾的功能与运动97

第六章 能量代谢与运动104

第一节 人体的总能量代谢104

第二节 基本能量系统与运动108

第三节 静息和运动时的能耗117

第七章 内分泌与运动124

第一节 概述124

第二节 下丘脑与垂体的内分泌及某些激素的主要生理作用127

第三节 运动与内分泌功能轴135

第四节 激素对运动和训练的反应与适应140

第八章 神经系统对运动及其学习的调控148

第一节 神经学基础148

第二节 神经系统的感觉功能/运动感觉分析功能151

第三节 躯体运动的调控164

第四节 运动学习与记忆175

第五节 躯体运动的整合181

第九章 运动与免疫185

第一节 概述185

第二节 运动对免疫功能的影响191

第十章 运动训练若干问题的生理学分析198

第一节 运动训练的基本原则198

第二节 运动训练的基本要素202

第三节 训练课各阶段的生理学分析203

第四节 训练效果的生理学评定207

第五节 过度训练、停训与恢复训练210

第十一章 肌肉力量214

第一节 肌肉力量及其影响因素214

第二节 肌肉力量的测量217

第三节 肌肉力量训练218

第十二章 有氧运动能力和无氧运动能力227

第一节 需氧量与运动后的过量氧耗227

第二节 有氧运动能力229

第三节 无氧运动能力246

第十三章 运动性疲劳和恢复过程251

第一节 运动性疲劳251

第二节 恢复过程259

第十四章 儿童少年与体育运动265

第一节 儿童少年的生理特点265

第二节 儿童少年身体素质的发展271

第三节 中学体育教学和训练的负荷域278

第四节 运动定向的生理学依据282

第十五章 女性与体育运动288

第一节 身体组成和功能的性别差异288

第二节 生殖周期与运动290

第三节 女性对运动的反应和训练的适应295

第十六章 环境与运动300

第一节 在热和冷环境中运动300

第二节 在水环境中运动307

第三节 在高原上运动309

第四节 大气污染与运动313

第十七章 体适能与健康和运动处方316

第一节 体适能与健康概述316

第二节 提高健康体适能的运动处方321

第三节 几种常见慢性病的运动处方330

第十八章 身体组成、肥胖和运动减肥339

第一节 身体组成及其测定339

第二节 超重与肥胖341

第三节 运动与减肥345

第十九章 老年人与健身运动349

第一节 老年人与衰老349

第二节 老年人健身运动的作用351

第三节 老年人的健身运动处方353

主要参考文献357

附录一 若干常用生理参数旧制计量单位和法定国际单位制换算表359

附录二 度量衡对照表360