图书介绍

4周瘦身美人餐2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

台北医学大学附设医院营养室著著
出版社：青岛：青岛出版社
ISBN：9787543667891
出版时间：2011
标注页数：127页
文件大小：33MB
文件页数：129页
主题词：减肥－食谱

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图书目录

推荐序3

减掉脂肪才真瘦减肥in资讯专区10

脂肪多，人变胖10

发福，身心皆多病13

身体质量指数大于23，该减肥了15

4周瘦身计划靠得住16

阻止复胖，毅力很重要20

流行减肥法不仅花钱，且易伤身22

破解减肥中的烦恼事28

想苗条就吃这套不复胖循环食谱37

第1周1500千卡37

第1天瘦身餐37

早餐37

午餐38

晚餐40

第2天瘦身餐42

早餐42

午餐43

晚餐44

第3天瘦身餐45

早餐45

午餐46

晚餐48

第4天瘦身餐50

早餐50

午餐51

晚餐52

第5天瘦身餐53

早餐53

午餐54

晚餐56

第2周 1400千卡59

第1天瘦身餐59

早餐59

午餐60

晚餐62

第2天瘦身餐64

早餐64

午餐65

晚餐66

第3天瘦身餐68

早餐68

午餐69

晚餐70

第4天瘦身餐72

早餐72

午餐73

晚餐74

第5天瘦身餐76

早餐76

午餐78

晚餐80

第3周 1300千卡83

第1天瘦身餐83

早餐83

午餐84

晚餐86

第2天瘦身餐88

早餐88

午餐89

晚餐90

第3天瘦身餐92

早餐92

午餐93

晚餐94

第4天瘦身餐95

早餐95

午餐96

晚餐98

第5天瘦身餐99

早餐99

午餐100

晚餐102

第4周1200千卡105

第1天瘦身餐105

早餐105

午餐106

晚餐108

第2天瘦身餐110

早餐110

午餐111

晚餐112

第3天瘦身餐114

早餐114

午餐115

晚餐116

第4天瘦身餐118

早餐118

午餐120

晚餐122

第5天瘦身餐123

早餐123

午餐124

晚餐126