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第一章 认识自我：看清最直实的你16

第一课 用你的谦逊来避免厄运吧16

第二课 你的不同让世界闪亮22

第三课 向自己的缺陷宣战27

第四课 克服朝三暮四的毛病33

第五课 富兰克林犯过的错事38

第二章接受自我：拒绝完美，做本色自己44

第六课 平衡心态，做真实的你44

第七课 美不是伪装，是真实的释放50

第八课 龅牙也是你的优点55

第九课 自我征服是最大的胜利60

第十课 走出心灵的盲点63

第三章相信自我：最优秀的人是你自己70

第十一课 自信有种神奇的力量70

第十二课 在心里撒一颗自信的种子74

第十三课 最优秀的人就是你自己79

第十四课 永远坐在前排84

第十五课 用自信来嘲笑无知的建筑师89

第四章 依靠自我：用自己的双手摘取成功的桂冠96

第十六课 苦苦回忆，还不如忘记96

第十七课 走自己的路，让别人说去吧100

第十八课 追求自己的光荣与梦想105

第十九课 性格在暴风雨中最易形成110

第二十课 离开父母和亲戚的庇护114

第五章 善待自我：远离忧虑的陷阱120

第二十一课 心灵不健康，将会导致身体不健康120

第二十二课 一个抱歉就够了124

第二十三课 不要和自己过不去127

第二十四课 思虑过多，就会失去做人的快乐131

第二十五课 栽上一棵「烦恼树」，发泄自己的不快136

第六章 走出自我：冲出囚禁你的城堡140

第二十六课 仁爱之心能摧毁坚船利炮140

第二十七课 别让心灵长满杂草143

第二十八课 让阳光从心灵的缝隙中照出去147

第二十九课 心灵是一座宝库151

第七章直面自我：让懦弱的我无处藏身158

第三十课 在逆境中奋发，不要终生遗憾158

第三十一课 死要面子活受罪162

第三十二课 撕破恐惧的面纱，你就是勇者168

第三十三课 怯懦消得人憔悴172

第三十四课 相信自己的判断，盲人也敢跳伞177

第八章 摆脱旧我：绝不让你的过去阻碍现在的幸福184

第三十五课 昨天就像使用过的支票184

第三十六课 失败了也要昂首挺胸190

第三十七课 真正能飞越海洋的还是「海鸥」196

第三十八课让「不可能」只出现在字典里200

第三十九课 从荆棘上面迅速踏过205