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第一章 0～2岁儿童娱乐2

一 0～3个月婴儿的运动2

嗨，加油！2

是什么声音呢2

这里、这里噢2

看见吗、好看吗3

挠痒痒喽3

好可爱的小手手3

稍稍坐一下4

抱一抱吧4

很好听的声音噢4

看着我的脸5

抓紧我的手5

宝宝的小手手呢5

这个玩具最喜欢6

这是宝宝的小床噢6

二 4～7个月婴儿的运动7

让宝宝坐起来7

让宝宝转身7

让宝宝转转腿7

趴着，抬头30秒8

用力蹬脚8

熟练的玩拨浪鼓8

抱着摇一摇9

拿着什么玩呢9

嗨，侧面睡一下9

变小海豚喽10

像飞机一样喽10

翻个身10

坐着也很快乐哦11

抱着荡秋千喽11

抱着，拿玩具11

拉着小手起床喽12

玩拉着地铁拉手的游戏喽12

再高点，再高点，最喜欢了12

去拿着玩13

变马马喽13

伸直，翻身13

翻身真好玩14

做个小飞机14

慢慢地拖拉着14

喜欢怎样坐呢15

还是翻身最喜欢15

自己坐行吗15

自己坐一下16

坐好了，真好16

30秒，自己坐着16

用力蹬一下17

小手支撑住17

能看见吗17

像人造卫星一样转圈喽18

加油，匍匐前进18

摇摇晃晃站着游戏18

手脚并用向前爬19

抓住手，坐起，好嘞19

三 8～11个月婴儿的运动20

侧着起床喽20

四肢爬行20

转圈喽20

好，两手交换拿玩具21

这个也好，那个也好21

踢腿21

自己能起床了22

在哪里都可以坐起22

抬高身体向前爬22

拿着玩具能坐了23

好，抓住了站起23

单手抓住，站起23

抬高身体，爬啊爬，来这里24

钻隧道啦24

最喜欢钻隧道了24

让我抓住25

哎哟，抓住了25

砰砰，拍球了25

抱住皮球26

啊啊，皮球滚来滚去26

等等我，小皮球26

扔小皮球，嘣27

滑滑梯，呜27

海豚倒下了27

换手拿拿，真棒28

开车喽，呜呜28

噼噼啪啪，真好玩28

用力划船喽29

拍桌子，通通啪啪29

要做飞机29

要骑在爸爸的肩上喽30

起立，坐下30

跪着走步30

抓住双腿，倒立31

自己一个人站立31

头和头颈自由地转动31

听，这声音很好听吧32

拖拉着，站立32

站着，拿着玩具敲打32

站着，拿着玩具也可以33

最喜欢扔东西33

爬啊爬，登山了33

爬啊爬，反方向爬34

好厉害啊，用力蹬34

敲打身体，咚咚咚34

用手指轻轻拿住35

高兴得手舞足蹈35

四 1岁～1岁3个月婴儿的运动36

飞机传递36

寻找小皮球36

拉着手走步36

开玩具汽车，呜呜37

好样的，一个人走路37

把玩具搬到东搬到西，好开心37

在膝盖上站着38

在膝盖上站着，左右摇晃，掌握平衡38

小小，大38

做小蚂蚁，大象（蹲下，站起）39

1—2，1—2（合着拍子走路）39

放什么进去（里面有什么）呢39

拿出来，放进去40

走步很好了40

礼物，哎哟40

把玩具搭高41

举在高处，练习平衡41

不要倒下哦41

自己一个人自由步行42

玩橡皮泥，好开心42

爬上，爬下42

爬过一座山呢43

右脚，左脚43

腹部朝下滑，逆向爬上43

爬楼梯台阶44

五 1岁4个月～1岁7个月婴儿的运动45

下楼梯台阶45

在板上走，走45

做胜利姿势的电梯游戏45

拉着双手做荡秋千46

跨过去46

挥舞短绳或棒46

好，倒立47

倒立后拉起47

坐旋转马车47

拉着手转圈圈48

倒着左右摇晃48

嗨，滑下去吧！48

一个人反着爬上，反着滑下49

双手抓住铁棒，棒49

超大，旋转木马49

不要碰到障碍物，走50

咚咚得下台阶50

抓住双手往上跳跃50

抓住东西跳跃51

站在大人的脚上一起走步51

用脚蹬地开玩具车51

快步走52

在倾斜的木板上走步52

过来，抓住在动的球52

抓住把手，蹬上楼梯53

开始扔皮球53

和大人一起蹬上楼梯53

挥动手脚54

像烘山芋一样，翻来翻去54

玩滑滑梯，爬上滑下54

单腿下55

单腿跨过，弯腰过55

弯曲着手抓住脚55

抓住扶手下楼梯56

踢皮球56

能看见什么呢56

扔皮球，接皮球游戏57

是石头，还是布57

快步走57

走到这边来，抱58

小皮球，等等我58

翻跟斗58

六 1岁8个月～2岁左右婴儿的运动59

在软的物件上跳跃59

一个脚站立59

在大人的身体上行走59

用脚跟走路60

倒着走，走60

和小朋友手拉手一起走60

拉着铁杠荡61

摆动双手走路61

像小鸭子一样走路61

像大象一样走路62

横着走路，走62

把球扔进箱子62

嘣，跳下来63

抱着跳跳63

变吸尘器63

跳跳64

到哪儿都想有铁杠荡荡64

抓着手臂荡来荡去64

像螃蟹一样横着走65

双脚跳跳65

跳起触碰65

像小白兔一样跳跳66

一起玩拍气球66

好了，起来66

双脚并拢，分开跳67

第二章 2～5岁儿童娱乐的基本运动70

一 不使用任何工具，行走70

1，2，1，齐步走70

扮小老鼠，小步走70

在形状内走，出去了不行哦71

脚步按照音乐节奏前进72

像鸵鸟一样送快递喽72

像蜘蛛一样趴着画星星73

二 不使用任何工具，跑步74

合着波浪鼓的节奏，跑74

想要胡萝卜的小马，看谁跑得快74

高抬腿，跳着跑75

像小货车一样，围着小山跑76

在花田里跑，跳76

看到信号要停止77

绕开障碍物，8字形跑77

拍手，接力跑78

小汽车，去哪里呢78

跨越小山79

三 不使用任何工具，跳跃80

小白兔？小乌龟？蹲下站起80

像皮球一样弹起80

脚像弹簧一样，跳起81

按照音乐，单脚跳跃81

从一个圈跳到另一个圈82

跳着转圈83

跳起，双脚碰一下83

立定跳，看看能跳多远84

跑着跳远84

跑着跨越跳85

四 不使用任何工具，模仿86

像小狗一样，看谁快86

排着队的小象86

轻快地跳跃，大家一起跳87

学螃蟹一样横着走87

像青蛙一样一跳一跳88

像小蝴蝶一样轻松地飞舞88

突然跳，停住，再跳89

像海鸥一样飞翔89

像鸭子一样排着队90

像飞机一样飞翔喽90

排队小火车，看看哪个快91

各种姿势的机器人91

五 不使用任何工具，体力锻炼92

两人手拉手，脚对脚，像划船一样移动92

一人手撑地，一人抬腿，运送烤红薯92

做是“老鼠”还是“长颈鹿”的游戏93

像摇篮一样摇摇晃晃94

压住双脚起身94

单脚变身4种姿势95

一休，嗨！什么事啊？（跪着跳起）96

双手撑地，双腿像一次性筷子一样“啪”地分开96

跳马，嗖97

背着重重的包袱，是什么东西呀98

变三轮车喽98

像鳄鱼一样俯卧撑，1，2，399

身体做V字形99

面朝上做成桥，球从底下滚过100

双手撑地，抬起拍手100

背着一人，像坐电梯一样上上下下101

把地球举起来（倒立）101

六 用工具，球的运动102

拍球，左右移动102

合着节拍，拍球102

一边跑，一边拍球103

一边高抬腿，一边拍球103

用力扔球，看谁扔得远104

双手扔球，扔进河马的嘴里104

单手扔球，扔进河马的嘴里105

通过两腿中间、单腿胯下扔球，扔进河马的嘴里105

对着扮鬼的画，扔球106

屏住气，出手扔球106

低下头，双手从背后扔球107

用手接住滚动的球108

用胸接住滚动的球108

用脚接住滚动的球109

用屁股接住滚动的球109

扔球，用头接球109

接球，往上扔110

往地上扔，接住110

坐着扔，站起接，不要掉下来111

转一圈，接住111

用脚尖踢球112

用脚背踢球113

能拿住几个球呢113

嗨，开始做球的体操喽114

像人造卫星一样，左右运球114

互相传递球116

通过隧道（两腿中间）传递球116

通过隧道，小山传递球117

保龄球118

高尔夫球118

曲棍球118

用球扔饮料瓶等119

身体呈V字形，球在屁股下滚动119

避开刺猬，躺在地上避开滚动的球119

七 用工具，跳绳运动120

跳过一条蛇120

能跳过去吗？跳120

小松鼠的家，你好121

边跑边甩动着绳子122

背后站一人一起跳绳122

跳绳名人124

用绳子甩成大的波浪，小的波浪126

进来128

跳几次能离开128

一边跳绳一边扔球129

接力跳绳，邮递员130

接力跳绳130

一只乌鸦131

八 用工具，圈的运动132

跳进跳出，太累了132

从这个圈跳到那个圈，像过浅滩一样133

滚圈，让呼啦圈滚动起来134

把圈滚到目的地134

滚呼啦圈，移交给另一人，继续滚135

把圈推向前，然后钻到圈里135

套上圈，再套出圈，互相比赛136

把圈当作跳绳一样跳136

把圈扔上去再接住，互相扔、接137

挂在哪里都可以转呼啦圈137

九 用移动的工具，车胎运动138

在一个或几个轮胎上行走，注意平衡138

把轮胎做成小岛，在上面跳跃138

推着轮胎散步139

两个人把轮胎滚来滚去139

在2个固定住的轮胎之间跳跃140

用轮胎做跳马140

靠着轮胎做倒立141

十 用移动的工具，平衡木运动142

在平衡木下爬着走142

在平衡木间，一会儿从上面走，一会儿从下面走142

站在平衡木上双手举起做欢呼的动作143

在平衡木上骑马144

在平衡木上像骑马一样跳上144

跳起越过平衡木145

双脚并拢，跳跃低的平衡木145

在一台平衡木上爬146

在两台平衡木上爬146

在平衡木上取物后返回146

在平行的2根平衡木上来回爬行147

在平衡木上开飞机，保持平衡148

在平衡木上做蹲下、站起148

在平衡木上双脚交替站立，1，2，1149

在平衡木上，单脚站立，不能摇摇晃晃149

在平衡木上接球150

在平衡木上做飞机着陆150

在平衡木上步行到一端转身150

在两台平行的平衡木上，拉着手一起走151

在平衡木上横着走152

在平衡木上左右移动接球152

在平衡木上自己往地上扔球，弹起，接球153

在平衡木上向上扔球后接球153

在平衡木上大步走154

在平衡木上反方向走154

在平衡木上像模特一样走步155

在倾斜平衡木上行走156

十一 用移动的工具，垫上运动158

在垫子上滚来滚去158

在垫子上做钻隧道游戏158

在垫子上卷着身体翻滚159

抬起垫子，钻过去159

在垫子上连续翻跟头160

在垫子上，前滚翻，后滚翻160

在垫子上连续前滚翻161

在垫子上后滚翻，转身，前滚翻161

在垫子上侧翻跟头162

在垫子上倒立后，翻跟头162

十二 用移动的工具，跳箱运动164

一层一层，爬上跳箱164

在跳箱上铺上垫子，爬上爬下164

跳上跳箱，坐在上面玩骑马游戏165

脚搁在跳箱上，手撑地，像时钟一样左右移动165

跑步跨上低的跳箱，跳下，前滚翻166

在跳箱上前滚翻后跳下166

分开双腿，跳过167

双腿跪着跳上，然后伸直双腿跳下167

十三 用移动的工具，蹦床运动168

跳跃平衡运动1168

跳跃平衡运动2170

十四 用固定的工具，爬杆运动172

像爬树一样，爬上后爬下173

爬上后，抓住一手做V字173

双手抓住杆子，绕圈174

在2个杆子间，爬上爬下174

从一根杆子横着移动到另一根杆子174

抓住2根杆子前滚翻175

抓住2根杆子后滚翻175

抓住2根杆子倒立175

十五 用固定的工具，荡秋千运动176

坐在秋千上，荡来荡去176

在秋千上，站立、蹲着、坐下176

蹲着荡秋千177

站着荡秋千177

2人时而坐，时而站，交替荡秋千177

十六 用固定的工具，滑梯运动178

握起拳头，滑下178

躺着滑下178

脚翘起滑下178

头朝下，像超人一样滑下179

像小猴子爬山一样往上爬179

一口气跑上去179

十七 用固定的工具，单杠运动180

抓住单杠，合着音乐，晃悠180

几个人一起抓住单杠，做各种动作180

加油，像消防员一样，交换双手运动181

双手在单杠上撑起，停滞几秒钟182

在单杠上裹上毛巾，把下巴放在上面182

在单杠上头朝下，做一系列运动183

吊在单杠上，用脚搬运球183

抓住单杠，跳起，撑住184

单脚跨在单杠上，撑起184

单脚踏起，面朝上反着上，撑起185

跳起抓住单杠，双脚踢起，反上186

一条腿搁在单杠上，脸朝上，晃荡186

双腿搁在单杠上，晃荡186

抓住单杠，前滚翻落地187

头朝下，上，然后转身下187

一条腿搁在单杠上，向后翻滚一圈188

一条腿搁在单杠上，向前翻滚一圈188

手撑起，向后翻滚一圈189

手撑起，向前翻滚一圈189

在单杠上撑起，向前翻滚一圈落地190

在单杠上撑起，摆动身体尽量用力在远处跳下190

爬上单杠跳下191

十八 用固定的工具，网格墙运动192

网格墙运动192

十九 集合／打招呼194

集合194

请多关照195

二十 准备运动196

上肢运动196

下肢运动196

头颈的运动197

扩胸的运动198

侧身运动198

背腹运动199

全身运动199

第三章 运动会游戏项目202

一 推荐的项目202

1．郊游进行曲202

2．变身体操接力203

3．花的王国，火车呜呜204

4．最喜欢洗衣服205

5．安全开车206

6．跑到旗子那里207

7．传递大大的圈208

8．拔河209

二 不同年龄段的亲子项目210

1岁儿童／一直一起哦210

2岁儿童／自己能行吗212

3岁儿童／一起玩吧214

4岁儿童／看看，行不行啊216

5岁儿童／爸爸、妈妈，加油！218

三 年龄区分的竞技项目220

2岁儿童／去动物园玩喽220

3岁儿童／转圈玩喽222

4岁儿童／超人来了224

5岁儿童／小运动会226