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第一章 概论1

第一节 体育的概念和组成1

第二节 体育的产生和发展3

第三节 体育的功能6

第四节 高等学校体育10

第二章 体育的生理、心理科学基础15

第一节 体育的生理科学基础15

第二节 体育的心理科学基础22

第三章 体育保健29

第一节 体质评定29

第二节 运动性疾病32

第三节 常见运动损伤35

第四节 肥胖症及其运动处方36

第五节 女子体育卫生39

第四章 体育运动基本素质锻炼42

第一节 力量素质锻炼42

第二节 速度素质锻炼46

第三节 耐力素质锻炼50

第四节 协调灵敏素质的锻炼52

第五节 柔韧素质锻炼54

第六节 基本素质锻炼应考虑的问题56

第五章 运动竞赛59

第一节 运动竞赛的种类59

第三节 球类项目竞赛的编排60

第二节 运动竞赛的组织60

第四节 田径运动会的编排64

第五节 奥林匹克运动70

第六节 国际主要体育组织和运动竞赛74

第六章 田径76

第一节 田径运动简介76

第二节 短跑77

第三节 跨栏跑83

第四节 中长距离跑87

第五节 跳高93

第六节 跳远97

第七节 推铅球102

第七章 篮球108

第一节 基本技术108

第二节 基本战术123

第三节 规则问答136

第八章 排球140

第一节 基本技术140

第二节 基本战术157

第三节 竞赛及裁判工作161

第九章 足球168

第一节 基本技术168

第二节 基本战术175

第三节 训练方法与练习180

第四节 足球竞赛规则与裁判法184

第十章 网球190

第一节 基本技术190

第二节 基本战术205

第三节 网球比赛的规则简介208

第十一章 乒乓球211

第一节 基本技术211

第二节 基本战术232

第三节 训练方法及练习235

第四节 竞赛规则及场地器材237

第一节 初学游泳的方法240

第十二章 游泳240

第二节 游泳的基本技术和练习方法243

第三节 游泳竞赛规则259

第四节 救生常识261

第十三章 健美264

第一节 健美锻炼骨骼肌常识264

第二节 健美锻炼的练习动作266

第三节 健美锻炼原则及方法279

第四节 竞赛规则与裁判法简介281

第十四章 艺术体操283

第一节 艺术体操动作术语283

第二节 艺术体操基本动作287

第三节 艺术体操竞赛315

第十五章 健美操317

第一节 健美操概况317

第二节 健身健美操基本动作及组合范例318

第三节 竞技健美操竞赛规则简介330

第四节 大众健美操与科学锻炼332

第十六章 武术334

第一节 武术概述334

第二节 基本功和基本动作335

第三节 套路运动343

第四节 武术套路竞赛的规则与裁判法367

第十七章 形体舞蹈370

第一节 交际舞基本知识371

第二节 基本技术374

第三节 练习提示388

第十八章 竞技体操390

第一节 竞技体操390

第二节 竞技体操比赛规则411

第三节 体操比赛的方式和计分412

第四节 体操馆内场地布置413

第十九章 台球415

第一节 基本技术415

第二节 台球技术练习420

第三节 美式十六彩球的打法424