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第一篇 怀孕1个月——小种子开始“发芽”2

第1天了解最佳生育年龄2

为何不能生育过早2

为何不能生育过晚2

第2天妊娠计划不可少3

相互商量要不要孩子3

孕前你检查了吗3

第3天孕前心理准备战4

消除顾虑，相信自己4

调整情绪，快乐怀孕4

第4天算算你的排卵期吧5

测算排卵周期5

基础体温法5

宫颈黏液法5

第5天预产期你会算了吗6

推算方法6

预产期日期的计算6

第6天选择受孕好时机7

了解最佳受孕月份7

选择最佳受孕日子7

把握最佳受孕时刻7

第7天遗传咨询要做好8

为什么进行遗传咨询8

遗传咨询的步骤8

这种情况下进行遗传咨询9

第8天选择性别阻断遗传病10

控制胎儿性别10

男性基因异常10

女性基因异常10

第9天孕前注意个人卫生11

保持清洁这样做11

注意卫生赶走阴道炎11

第10天孕前用药的提示12

孕前谨慎用药12

孕前拒绝服安眠药12

第11天营造良好的受孕环境13

选择良好的受孕天气13

合理布局居室13

合适的温度与湿度13

第12天避开黑色受孕时间14

身体疲劳14

使用避孕药14

在外旅行14

天气恶劣14

第13天孕期工作有好处15

适当工作可调整心绪15

减少“致畸幻想”15

第14天怀孕禁忌细细看16

子宫肌瘤术后2年再要宝宝16

停服避孕药怀孕应相隔6个月16

取出节育器后不应立即怀孕16

第15天戒烟戒酒吧17

做负责任的好父母17

第16天记着补充叶酸哦18

认识叶酸的重要性18

富含叶酸的食物18

第17天与宠物的短暂分离19

可怕的弓形虫19

送走宠物的最佳时间19

第18天认识怀孕真相20

受精与着床20

胚胎发育20

第19天用喜悦迎接妊娠21

好心情，好宝宝21

优生做爱有讲究21

第20天怀孕后多多休息22

休息方式22

每天午睡不可少22

第21天这些变化告诉你怀孕了23

留意这些变化23

第22天自我测试妊娠的方法24

验孕试纸如何用24

验孕试纸如何看24

早孕快速检试的优点24

第23天体重也要斤斤计较25

体重控制对母婴的影响25

如何调节体重25

第24天合理调整生活方式26

保持良好生活习惯26

空调房不可待太久26

营养全面均衡26

第25天用药安全期27

认识安全期27

了解高度敏感期27

警惕中度敏感期27

注意低度敏感期27

第26天饮食调整28

合理安排饮食28

自我调整饮食习惯28

第27天避免放射线照射29

X线照射对胎儿的危害29

预防X线照射的措施29

第28天避免接触洗涤剂30

洗涤剂孕卵的隐形杀手30

特别图示电器使用要注意32

准爸爸爱妻行动32

爱妻行动出发啦32

第二篇 怀孕2个月——怀孕喜讯降临34

第29天他已经像小人儿了34

胎宝宝的发育34

孕妈妈的变化34

第30天了解这些早孕症状35

停经35

容易疲劳35

想吃酸东西35

恶心、呕吐35

第31天克服早孕症状36

轻松应对晨吐的妙招36

第32天保持良好心情38

让自己情绪稳定38

克制自己，学会制怒38

第33天呼吸新鲜空气39

远离二手烟39

降低污染物对胎儿的影响39

第34天适当做做家务活40

适当做家务好处多40

洗衣服40

做饭41

打扫卫生41

外出购物42

适当的菜园或庭院劳作42

第35天开始妊娠日记43

妊娠日记的内容43

第36天注意劳逸结合44

生活要有规律44

避免过度疲劳44

第37天学会缓解压力45

消除消极反应45

缓解压力的方法45

第38天提高免疫力有方法46

如何提高免疫力46

第39天注意病毒性感染47

认识风疹病毒47

身体发热47

第40天及早发现异常妊娠48

宫外孕48

葡萄胎48

第41天孕早期预防感冒49

认识早期感冒的危害49

预防感冒的方法49

应对感冒症状的措施49

第42天保持良好的睡眠50

提高睡眠质量的方法50

第43天孕期不可熬夜51

熬夜的危害51

妈妈熬夜，宝宝抗议51

第44天噪声污染别小瞧52

噪声污染对优生的影响52

怎样避免噪声污染52

第45天保持个人卫生53

常洗头、洗澡53

洗澡以淋浴为佳53

第46天去医院进行确诊54

医院的选择也是重点54

做好去医院的准备54

第47天孕期工作环境要注意55

要避开的工作环境55

第48天多吃鲜菜蔬果好处多56

蔬菜水果的益处56

常吃苹果、香蕉56

第49天外阴清洁很重要57

每天坚持清洗外阴57

避免交叉感染57

第50天远离“二手香水”58

“二手香水”危害大58

第51天孕期忌食食物59

孕期忌食的18种食物59

第52天清理一下衣柜60

衣柜该如何清理60

第53天注意口腔保健61

保护牙齿的措施61

第54天用意念塑造胎儿形象62

联想胎教法62

脑呼吸法62

第55天孕早期性生活要注意63

性生活有禁忌63

第56天怀孕是一份很好的礼物64

减少患癌症的几率64

让你养成健康的好习惯64

和痛经说Bye-bye64

特别图示减轻早孕反应的妙招66

准爸爸爱妻行动66

爱妻行动出发啦66

第三篇 怀孕3个月——调皮小家伙的到来68

第57天生命的历程68

胎宝宝的发育68

孕妈妈的变化68

第58天孕妈妈经常抚摩胎儿69

轻轻抚摩胎宝宝69

抚摩胎教的益处69

第59天孕妈妈的责任70

防止营养不良70

避免激烈运动70

做产前检查70

第60天胎教要做好哦71

调节情绪很重要71

胎宝宝也喜欢准爸爸71

胎教要适度71

第61天增加营养素的摄入72

吃出来的好营养72

第62天高龄妊娠要小心73

产前诊断不可少73

孕期保健要做好73

第63天孕妈妈缺钙怎么办74

缺钙的危害74

服钙片有讲究74

第64天流产征兆不可不防75

了解流产的原因75

认识流产的预防75

第65天早期异常要留意76

异常情况早认知76

第66天静坐安胎法77

静坐前的准备77

静坐的姿势77

第67天交通工具的选择有讲究78

乘公交和地铁避免站立78

尽量不骑自行车78

开车要注意安全78

第68天身体姿势要注意79

站立姿势79

坐姿79

休息姿势要讲究80

上下楼梯要注意80

起床时要小心80

第69天不要再做剧烈的运动了81

孕早期运动要缓慢81

脚部运动81

第70天这些化妆品不要再用了哦82

选护肤品时有讲究82

忌用这些化妆品82

第71天第3个月，可以做B超了83

B超检查更安全83

第72天休息是最好的保胎方法84

有流产信号应卧床休息84

安然入睡的3种姿势84

第73天多吃鱼有益于胎儿脑部发育85

鱼的营养价值85

第74天注意摄取补血元素86

补充铁质增加造血量86

补充维生素B1286

第75天防止饮食不当，病从口入87

日常饮食要注意87

第76天保护胎儿从细处着手88

拒绝使用清凉油、风油精88

远离汽油味88

笑要有尺度88

第77天养成良好的饮食习惯89

切勿节食89

不可偏食89

第78天经营好夫妻之间的情感90

加强夫妻之间的情感交流90

准爸爸要多理解孕妈妈90

第79天预防胎儿宫内感染91

弓形虫感染91

警惕腮腺炎91

第80天细数孕期可多吃的蔬菜92

圆白菜92

芹菜92

萝卜92

菠菜92

第81天摄取微量元素93

适量补碘93

注意补锌93

防止缺锰93

第82天祛痘有妙招94

祛痘小建议94

第83天音乐胎教别忘记95

音乐胎教的意义95

让音乐伴随胎儿的成长95

第84天去医院建卡96

建卡是对胎儿负责任的表现96

建卡有什么好处呢96

特别图示孕期工作要注意98

准爸爸爱妻行动98

爱妻行动出发啦98

第四篇 怀孕4个月——营养孕妈妈，健康胎宝宝100

第85天胎盘完全形成100

胎宝宝的发育100

孕妈妈的变化100

第86天增加新的胎教内容101

抚摸胎教101

听觉训练101

第87天营养饮食有讲究102

饮食方案102

父母有缺陷如何选择食物103

多吃黄瓜103

第88天宝宝需要钙，妈妈喝牛奶104

钙的重要作用104

喝牛奶要注意的问题104

第89天穿出美丽，穿出好心情105

衣着款式105

孕妇装的选购105

第90天调料味美，但要少吃106

饮食少盐106

少吃味精106

第91天第1次产前检查107

孕期检查细细做107

第92天别忘了领取围产期保健手册108

产前检查108

领取围产期保健手册108

第93天孕期最容易被忽视的营养素109

水和新鲜空气109

α-亚麻酸109

第94天做漂亮的孕妈妈110

孕期美容有讲究110

勤洗脸110

第95天孕期这些衣着不要穿111

紧身衣物111

过紧、过窄的裤带111

化纤型内衣111

第96天爱美的你护理头发了吗112

选择适合自己的发型112

头发护理有方法112

第97天皮肤护理也要重视哦113

皮肤的日常护理这样做113

不同的皮肤，不一样的护理114

第98天孕中期别太贪嘴了哦115

熏烧食物危害大115

桂圆味鲜但要少吃115

第99天安然过夏有妙招116

日常保健116

饮食多样适量116

第100天平平安安把冬过117

日常保健117

安全取暖117

第101天饮食坚持粗细搭配118

适当“吃粗”更科学118

不要只吃精白米和精白面118

第102天乳房保健不可疏忽119

防止出现大小乳房119

按摩乳头和乳晕119

选择合适的乳罩119

第103天选择舒适合脚的鞋120

选鞋有要求120

高跟鞋、平底鞋不要穿了120

第104天洗澡要注意安全121

不要坐浴121

温度要适宜121

把握好洗澡的时间121

第105天孕期运动，好处多多122

孕期运动给你不一样的惊喜122

选择适合自己的运动122

第106天选择合理的睡姿123

不可长期仰卧123

右侧卧位不利于胎儿发育123

正确的睡眠姿势是左侧卧位123

第107天孕妈妈可别减肥哦124

孕期盲目减肥的危害124

第108天如何对抗妊娠纹125

控制体重125

坚持运动125

适度按摩125

第109天孕中期的“性福”生活126

合理安排性生活126

性生活时要注意安全126

第110天妈妈睡得香，宝宝长得快127

营造良好的睡眠环境127

不可睡软床127

不可蒙头入睡127

第111天做好情绪调节128

不要给自己增加压力128

调节情绪的对策128

第112天睡前做体操告别失眠129

呼吸不顺畅者129

肠胃不适与腿部酸痛者130

腰酸背痛者131

经常抽筋者132

特别图示外出旅游要注意134

准爸爸爱妻行动134

爱妻行动出发啦134

第五篇 怀孕5个月——开始有“孕”味了136

第113天小生命开始调皮了136

胎宝宝的发育136

孕妈妈的变化136

第114天孕妈妈要做好胎教的主角137

把握好胎教的时机137

孕妈妈扮好主角137

音乐胎教138

抚摩胎教138

第115天饮食搭配好，营养跟得上139

膳食合理化139

坚持少量多餐139

第116天科学进补140

多吃山核桃140

孕期进补要合理140

第117天饮食讲原则141

监督自己，饮食定时141

克制自己，饮食定量141

第118天肥胖孕妈妈要注意了142

孕妈妈过度肥胖的危害142

第119天职场孕妈妈如何减压143

工作中注意休息143

“孕事”要告诉上级领导143

工作中保持充沛的活力143

第120天服用维生素类要注意144

维生素B6不可过量144

忌过多服用维生素D144

服用鱼肝油要适量144

第121天细数孕期不能喝的饮料145

红茶145

咖啡145

汽水、可乐型饮料145

第122天给宝宝取名吧146

如何给宝宝取名146

第123天学会喝水147

水对孕妈妈的重要性147

纯净水不要再喝了哦147

第124天预防便秘148

预防便秘的饮食疗法148

第125天预防泌尿系感染149

孕期不可不防阴道炎149

膀胱感染不可轻视149

第126天小腿抽搐与静脉曲张的对策150

预防小腿抽搐的措施150

缓解静脉曲张150

第127天一起来做骨盆体操吧151

骨盆体操轻松做151

第128天皮肤保养要做好153

保持肌肤清洁153

做好防晒工作153

皮肤保湿153

第129天烧心胀气全走开154

预防胀气154

保护腹部是关键154

第130天应对皮肤瘙痒155

认识皮肤瘙痒155

了解妊娠疱疹155

第131天正确使用外用药物156

需要注意的外用药物156

第132天了解对胎儿有害的药物157

不要随便服药157

远离西药157

第133天掌握监护胎儿的方法158

如何进行胎儿的自我监护158

侧量子宫底高度158

第134天孕期散步好处多159

散步对胎儿的影响159

散步有利于优生159

第135天营养均衡，谨防营养过剩160

预防营养过剩160

第136天准妈妈要学会改变心境161

学会宽容161

第137天第2次产前检查162

定期检查很重要162

第138天孕妈妈不要听信民间说法163

孕期不能搬家163

孕期不能缝针线，动剪刀163

避免厨房的煞气163

孕期不可以拍孕妈妈肩膀163

“喜上冲喜”危及母子164

孕妈妈不能看产妇分娩，不然自己将来要难产164

孕期不能看兔子，不然宝宝会有缺陷164

孕妇肚皮尖就会生男孩164

第139天学会展示自己的美165

孕期爱美有方法165

第140天胎宝宝的胎心与胎动166

正确听取胎心音166

孕妈妈要坚持数胎动166

特别图示胎动的监护方法168

准爸爸爱妻行动168

爱妻行动出发啦168

第六篇 怀孕6个月——身体开始变得笨拙170

第141天开始对声音特别敏感170

胎宝宝的发育170

孕妈妈的变化170

第142天胎教要做好哦171

给胎宝宝唱歌171

别忽视了情绪胎教171

第143天孕妈妈的营养饮食172

适当增加营养172

营养饮食的选择172

学会科学安排饮食173

吃水果要适量173

第144天看看生殖器官的变化吧174

子宫的变化174

乳房的变化174

子宫颈的变化174

第145天了解心血管系统的变化175

心脏的变化175

心排血量的变化175

血压的变化175

第146天对抗妊娠纹的三种美食176

猕猴桃酸奶176

番茄汁原料176

黄豆猪手煲176

第147天孕期学会自我放松177

调整身体，放松心情177

放松步骤细细看178

第148天孕期羊水早知晓179

认识羊水179

羊水的作用179

第149天孕期如何选择零食180

吃零食有原则180

合理选择零食180

第150天适当补充微量元素181

补硒181

补铜181

补镁181

第151天孕中期也不要放弃运动182

最好的全身运动——游泳182

第152天选择最佳旅行时间183

孕中期旅行最安全183

第153天做好保健，预防疾病184

做好孕期保健184

出现异常早检查184

第154天学会选择水产品185

吃鲤鱼的好处185

吃鳝鱼的好处185

甲鱼味美，不可多吃186

螃蟹味鲜，不可贪食186

第155天孕期多吃海藻类食物187

海藻的营养价值187

多吃海带、紫菜187

第156天妊娠中期做做体操吧188

臀部及大腿外侧肌肉练习188

大腿内侧肌肉伸展练习188

臀部及大腿后侧肌肉练习188

大腿后侧及小腿肌肉伸展练习189

提踵练习189

第157天了解孕中期的这些疼痛190

圆韧带牵拉痛190

腿痛、抽筋190

子宫不规则无痛性收缩190

第158天孕期需忌口的食物191

熏烤类食物191

油炸食品191

辛辣性食物191

第159天这些食物让你吃了也不胖192

低脂酸奶192

瘦肉192

鸡蛋192

第160天控制体重增长的小细节193

晚餐不要吃得过多193

轻松步行193

第161天孕期学会自我保护194

俯身弯腰的方法194

起身站立的方法194

保持坐姿的方法194

第162天孕期赶走不良情绪195

不良情绪危害大195

好心情才能孕育健康胎儿195

第163天妊娠糖尿病的自我保健196

注意饮食调养196

第164天胎宝宝喜欢听外界的声音197

训练胎宝宝的听觉197

工作中的语言胎教197

准爸爸的语言胎教198

准爸爸与胎儿对话讲方法198

第165天双胎妊娠的注意事项199

加强营养199

预防贫血199

预防流产和早产199

第166天孕期决定腹型大小的因素200

决定腹部大小的因素200

第167天孕期缓解腰酸背痛201

减轻腰酸背痛的方法201

第168天第3次产前检查202

第3次检查的内容202

有些孕妇宜做眼底检查202

特别图示居家静养要注意204

准爸爸爱妻行动204

爱妻行动出发啦204

第七篇怀孕7个月——带“球”运动的日子206

第169天开始接近新生儿206

胎宝宝的发育206

孕妈妈的变化206

第170天抚摸、讲故事都是胎教好方法207

抚摸胎教法207

声情并茂讲故事207

第171天少盐饮食，预防疾病208

坚持饮食清淡208

摄取适量的蛋白质208

第172天控制好自己的情绪209

呼吸法控制情绪209

消除压力对胎儿的影响209

第173天学会用托腹带210

托腹带，帮助孕妈妈减轻负担210

第174天乳房清洁与护理211

保持乳房清洁211

不要用香皂清洗211

乳房护理小步骤211

乳房护理重点防范212

第175天别让自己摔倒哦213

意外摔倒危害大213

摔倒后的应对措施213

第176天动一动，让分娩更轻松214

对掌盘坐214

弓步伸展214

侧体上举214

背部肌肉练习215

锻炼骨盆215

骨盆矫正动作215

强化会阴肌肉216

肋下伸展运动216

向前推皮球216

压在皮球上216

第177天孕期提高自身素质217

多看有益的书籍217

学会艺术欣赏217

第178天胎盘，孕妈妈要重点认识218

认识胎盘218

引起胎盘功能不全的因素218

第179天孕期缓解妊娠水肿219

养成良好的生活习惯219

第180天妊娠水肿的食疗法220

摄取高蛋白、低盐饮食220

多吃新鲜的蔬菜水果220

摄取含维生素B1丰富的食物220

第181天呼吸困难怎么办221

产生呼吸困难的原因221

如何应对呼吸困难221

第182天早产儿不可不防222

早产的原因222

预防早产这样做222

第183天胎儿宫内窘迫危害大223

胎儿宫内窘迫的原因223

及早发现胎儿宫内缺氧223

第184天孕妈妈要时刻关注胎动224

宝宝胎动的方式224

掌握胎动的办法224

第185天不要低体重儿225

发生低体重儿的原因225

如何测量胎儿的体重225

第186天孕期痔疮要小心226

痔疮来了怎么办226

第187天不做多汗的孕妈妈227

孕期多汗怎么办227

第188天孕期工作要留意228

孕期工作要注意228

工作中学会自我放松228

第189天胎宝宝喜欢妈妈的抚摩229

踢肚游戏229

轻推宝宝在宫内散步229

第190天与胎儿一起享受美230

音乐美育230

自然美育230

第191天保持夫妻关系融洽231

夫妻关系对胎儿的影响231

第192天孕期胎教有讲究232

实施胎教的注意事项232

第193天音乐，给胎儿的另一种语言233

音乐胎教的意义233

给胎儿唱歌吧233

第194天孕期慎用抗生素234

慎用抗生素234

腹泻时更要注意234

第195天高龄孕妈妈的日常保健235

高龄孕妈妈的生活细则235

第196天第4次产前检查236

第4次产前检查的内容236

产前特殊检查236

特别图示孕期运动禁忌238

准爸爸爱妻行动238

爱妻行动出发啦238

第八篇 怀孕8个月——孕晚期悄悄来临240

第197天头部朝向生命之门240

胎宝宝的发育240

孕妈妈的变化240

第198天教胎宝宝学习241

使用彩色卡片学习数字241

利用彩色卡片学习语言和文字241

第199天做好营养储备242

孕晚期的营养需求242

孕晚期的饮食安排242

第200天孕晚期收收你的脚步243

孕晚期出远门的危害243

第201天妊娠期鼻炎怎么办244

妊娠期鼻炎的预防244

妊娠期鼻炎的治疗245

第202天胎位异常的预防246

胎位异常的措施246

第203天该给宝宝准备衣物了248

婴儿衣物的准备248

尿布、尿兜和纸尿裤248

第204天宝宝寝具也可以准备了249

宝宝寝具选择的要点249

第205天远离孕斑有方法250

预防孕斑的方法250

第206天孕晚期失眠怎么办251

孕晚期失眠的自我调节251

第207天孕晚期不要再过性生活了252

性生活的注意事项252

性生活如何安排252

第208天注意难产253

做好准备，避免难产253

第209天孕晚期需要更多休息254

学会休息254

休息时可以进行放松练习254

第210天第二次妊娠反应255

不必担心的第二次妊娠反应255

第211天保持营养均衡预防巨大儿256

不要巨大儿256

控制对高糖食物的摄入256

第212天第5次产前检查257

第5次产前检查的内容257

产前诊断257

第213天胎教与体操258

胎教体操258

床上运动胎教法258

第214天做快乐的孕妈妈259

学会调节自己的情绪259

家人要包容孕妈妈259

第215天孕晚期姿势的选择260

躺下260

抬高双腿260

斜靠260

挺身坐起261

盘腿而坐261

叉开双腿261

第216天脐带缠绕不要怕262

脐带缠绕的原因262

脐带缠绕后是可以脱开的262

第217天胎儿性格的塑造263

孕妈妈要以身作则263

准爸爸也要齐参与263

第218天孕晚期注意肌肤的清洁264

保持肌肤清洁264

洗脸有方法264

第219天盆底肌的练习265

放松盆底肌的练习265

增强盆底肌265

第220天妊娠合并贫血266

缺铁性贫血266

巨幼红细胞性贫血266

如何预防贫血266

第221天心态调整很重要267

保持心情安宁267

预防焦虑对胎儿的影响267

情绪不安的危害267

第222天孕晚期坚持散步268

经常散步的好处268

散步的技巧268

第223天孕期鼻塞和鼻出血的处理269

鼻塞和鼻出血的处理269

第224天第6次产前检查270

第6次产前检查的内容270

产前诊断的对象270

特别图示孕晚期减轻不适的对策272

准爸爸爱妻行动272

爱妻行动出发啦272

第九篇 怀孕9个月——心怀期待迎宝宝274

第225天已经具备母体外存活的能力274

胎宝宝的发育274

孕妈妈的变化274

第226天光照胎教275

给胎宝宝光线刺激275

第227天孕晚期服用维生素族的作用276

维生素A276

维生素B276

维生素K276

第228天制订分娩计划277

如何制订分娩计划277

第229天做做产前体操278

伸展背脊278

骨盆体操278

分娩促进运动280

第230天夏天孕妈妈要远离蚊香281

蚊香的危害281

如何避免蚊子叮咬281

第231天适时休假待产282

停止工作的最佳时间282

第232天羊水异常的危害283

羊水过多283

羊水过少283

第233天孕晚期胃灼痛要注意284

胃灼痛的原因284

胃灼痛的治疗284

第234天注意这些危险信号285

下腹疼痛285

出血285

破水285

第235天警惕胎儿宫内发育迟缓286

胎儿宫内发育迟缓的原因286

如何预防胎儿发育迟缓286

第236天了解分娩征兆287

留意身体信号287

了解分娩的基本常识287

第237天分娩姿势的练习288

下蹲式练习288

盘膝坐式练习288

第238天猜猜宝宝最像谁289

百分百遗传289

半数遗传289

第239天脐带脱垂与脐带打结290

脐带脱垂290

脐带打结290

第240天胎膜早破要注意291

胎膜早破危害大291

胎膜早破的治疗291

第241天消除难产的忧虑292

身材矮小的孕妇不一定难产292

第242天提前住院待产293

必须提前入院待产的情况293

高龄初产妇临产注意要点293

第243天学会分娩的松弛技巧294

意想锻炼法294

全身松弛法294

精神松弛法295

第244天第7次产前检查296

第7次产前检查的内容296

产前诊断针对的疾病296

第245天营养饮食指南297

饮食建议297

睡觉前吃些点心297

第246天做好去医院生产的准备298

孕妈妈必备的物品298

宝宝必需的物品298

第247天进行骨盆测量299

进行骨盆测量的必要性299

骨盘测量的指标299

骨盆测量的步骤299

第248天孕晚期坚持胎教300

做有责任心的孕妈妈300

保持乐观的心态300

第249天如何促进乳汁分泌301

有利于乳汁分泌的方法301

第250天注意母儿血型不合溶血病302

母儿血型不合溶血病的原因302

第251天分娩的呼吸方法303

深呼吸法303

浅呼吸法303

浅表呼吸法303

第252天第8次产前检查304

第8次产前检查的内容304

高危妊娠自我监护304

特别图示产前安心待产306

准爸爸爱妻行动306

爱妻行动出发啦306

第十篇 怀孕10个月——宝宝就要诞生了308

第253天时刻准备奔向新世界308

胎宝宝的发育308

孕妈妈的变化308

第254天综合胎教309

灵活运用胎教方法309

用音乐给宝宝催眠309

轻轻给胎儿按摩310

给予灯光刺激310

第255天临产前的饮食311

临产前要吃好311

产前饮食要注意的方面311

第256天如何为分娩保存体力312

多吃助产食物312

分娩时保持镇静312

第257天分娩时的宫口张开313

宫口张开313

医生如何检查宫口张开313

第258天过期妊娠314

过期妊娠的原因314

过期妊娠的危害314

超过预产期要及时去医院315

第259天分娩三要素316

产道316

胎儿的状态316

娩出力317

第260天把胎教坚持到最后318

胎教，贵在坚持318

保持积极乐观的心态318

第261天第9次产前检查319

第9次产前检查的内容319

临产检查的重点319

第262天自然分娩好处多320

自然分娩对产妇的好处320

自然分娩对胎儿的好处320

第263天哪些情况需要进行剖宫产321

需要剖宫产的情况321

第264天多和胎儿交流322

告诉宝宝要好好与妈妈配合322

阅读胎教322

第265天自然产时要与医生好好配合323

第一产程的配合323

第二产程的配合324

第三产程325

第266天剖宫产配合医生需准备326

剖宫产前的准备326

剖宫产时准妈妈的配合326

第267天竖位分娩的好处327

竖位分娩可缩短时间327

第268天分娩中的用力技巧328

仰卧用力法328

侧卧用力法328

仰卧抱住双腿用力法329

分别使用3种用力法329

第269天轻松面对分娩有方法330

轻松面对分娩的方法330

第270天做好临产前的准备331

产前排空大小便331

临产产妇起床活动宜小心331

第271天何时入院待产332

掌握合适的入院时间332

第272天真假分娩有何区别333

真假分娩的辨别333

第273天自然产后的前三天怎么做334

分娩当天充分休息334

第2天不妨练习产褥体操334

第3天可以办理出院手续335

第274天剖宫产后的医院生活336

分娩当天禁止喝水336

第2天可尝试下床活动336

第3天要排气、多喝水337

第4天按摩乳房，尝试走路337

第5天接受育儿指导337

第6天做出院准备337

第275天产后卧床的姿势338

产后躺卧的姿势338

第276天做好产褥卫生339

梳头、洗脸339

坚持刷牙、漱口339

饭前、便后要洗手339

注意会阴卫生340

产后洗浴要小心340

第277天重视产后的第1次排便341

小便341

大便341

第278天营造良好的产后环境342

保持空气新鲜342

保持室内安静342

第279天新生儿的护理343

脐带护理343

睡眠不安的护理343

第280天坚持母乳喂养344

母乳喂养的优点344

母乳喂养的方法344

特别图示产褥操347

准爸爸爱妻行动347

爱妻行动出发啦347