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第一章 为什么老人丢失了才智？1

高龄并不是资本，也不是功绩3

测试年老程度的标准——“帮我做指数”5

过去的老人拥有年老的“才智”6

不再有温饱困扰的时代，弱化了人们的衰老力10

战后的教育思想创造了贫困精神13

老人的语言极为贫乏15

外国人的对话很幽默19

第二章 老人的基本守则是“自立”和“自律”23

不依赖他人，靠自己的才智生活25

量力而行即可26

如果能力退化，就考虑收缩自己的生活范围29

让别人为自己做某些事时，需要付出相应的代价30

赋予老年人的权利最好放弃31

无论多大年纪，“精神时尚”很重要33

自律精神使自立成为可能35

保持健康的两大秘诀——不贪吃、不夜游36

站在人性本恶的立场与人交往，就会获得很多感动37

第三章 人必须工作终老41

过去工作终老很正常43

人老了，就应该为年轻人创造表现的机会46

老年人健康生活的秘诀——设定目的和目标48

不要考虑“帮我做什么”，而要考虑“我能做什么”49

做饭、打扫、洗衣服，日常生活不必委托他人帮忙51

“授”比“受”更幸福54

第四章 进入晚年，夫妻、亲子间的相处方式也要改变57

成为彼此允许“折中”的夫妻59

好朋友也要讲礼节60

亲子间也要有“答谢宴”思想63

感谢身边人65

不要指望得到孩子的照顾67

第五章 身无分文却不受金钱困扰的生活方法71

不要试图在钱上占便宜73

量力生活76

如果钱不够，干脆就不要去旅行、看戏了78

即使失礼，也要从婚丧嫁娶中抽身81

婚丧嫁娶要坚持自成一派83

有备亦有患，身无分文的话就做好悲惨而死的准备85

第六章 与孤独相处也能找到人生的乐趣89

老年人的事业就是忍受孤独，并在其中发现自我91

养成独自游玩的习惯93

人生的丰富程度，取决于深入这个社会的程度95

任何事情都探寻其中的深意，人生会变得有趣98

冒险是老年人的特权100

无论年纪多大，都想和谈得来的人一起吃饭102

与异性玩乐103

无论年龄多大，去世之前都可以重新来过105

第七章 亲近衰老、疾病与死亡109

老年人要掌握的两种能力——培养对他人的关心与忍耐力111

75岁左右开始感到身体的衰老113

把保持健康当成一项任务116

疾病也是人生的一部分，要有这种思想准备118

即使成为病人，也要表现得开朗，善于发现喜悦119

亲近死亡121

独自一人时进行预演124

每天在内心自省：“能活到今天，非常感谢”126

毫无踪影地消失是最美的127

第八章 站在上帝的视角，就能理解人生和世界131

尽管不知道是否真的有另外一个世界，但我宁愿赌一把，相信有我们不了解的事物存在133

我曾经两次相信上帝的存在135

即使是对自己讨厌的人，也要有“理性的爱”137

不是做减法的不幸，而是做加法的幸福139

拥有信仰的价值判断不是片面的141

只有从上帝的视角，才能够理解人类世界的整体142

上帝与我们同在143