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第一章 别让疾病破坏你的正常生活1

第一节 别被疾病搞得一团糟3

1．如果疾病造访了你3

2．重拾心情，应对疾病5

第二节 生病不等于休息8

1．生病不是懒惰的借口8

2．疾病不是你想象的那样坏10

第三节 相信医生，更要相信自己13

1．和医生“躲猫猫”很危险13

2．看病更是自己的事17

第四节 病是三分治七分养21

1．懂得珍惜自己21

2．像观察天气一样观察自己25

第五节 生病是件痛并快乐的事29

1．疾病是警钟，敲醒迷途的人29

2．如果健康是财富，那么疾病也是一枚金币32

3．生病给予了我们享受生活的机会33

第六节 病人和家人应并肩作战36

1．别把疾病当成忽视家人的理由36

2．家人应该有条件的爱病人39

第二章 自助者天助43

第一节 谁偷走了我们的健康45

1．一个身体健康的乞丐比疾病缠身的国王幸福得多45

2．病由心生：性格决定健康47

3．当心你的食物：人类百分之八十的疾病是吃出来的49

第二节 心情是疾病的向导52

1．好心情是一剂良药52

2．坏心情是一种“病毒”55

第三节 久病不愈并非残花败柳58

1．与疾病握手言和58

2．即使是病人，也要追求有滋有味的生活61

第四节 久病成良医63

1．最好的医生是自己63

2．久病成良医，靠的不是经验66

第五节 治病贵在“掌控自己”68

1．管住嘴，病早好68

2．迈开腿，甩掉病71

第六节 把治病当成一场战争74

1．如果疾病是老虎，我们就应该拥有一颗虎胆74

2．做好打攻坚战、持久战的准备76

第三章 治愈不是目标，自我管理是关键79

第一节 重在保养调理的肠胃81

1．肠胃病不是小病81

2．膳食纤维：肠胃的清道夫85

3．肠胃病也是“心病”87

4．肠胃调理有方法89

第二节 学会与电脑健康相处92

1．鼠标也会“咬”人92

2．别让颈椎很“受伤”94

3．电脑辐射——健康杀手97

4．干眼症的防与治99

第三节 饮食加锻炼扼杀肥胖102

1．胖人很烦恼，很危险102

2．你属于肥胖人群吗104

3．肥胖也是一种心病107

4．肥胖症防治措施109

第四节 坚持服药确保血压稳定112

1．你是高血压的后备军吗112

2．高血压重在预防115

3．自我管理，让血压更“听话”117

4．高血压的“茶疗”与“菜疗”120

第五节 加强锻炼预防关节炎123

1．关节炎造访年轻族123

2．骨关节炎更“爱”女性125

3．关节炎的家庭治疗127

第六节 乙肝病人需要的是信任129

1．乙肝真相：没有什么大不了129

2．他们感染了乙肝，我们怎么办131

3．乙肝病人饮食宜与忌133

4．与乙肝和平相处136

第七节 肾虚别紧张139

1．“肾虚”，你还在被忽悠吗139

2．肾虚都是习惯“惹”的祸142

3．盘点补肾壮阳佳品144

4．肾病病人的自我调理148

第八节 科学饮食找回“糖人”健康151

1．糖尿病诊治莫入误区151

2．糖尿病人应该算计着吃155

3．糖尿病：在吃上解决157

4．糖尿病人的“运动处方”159

第九节 做个快乐的心脏病人162

1．心脏求救信号162

2．有“心病”更易引发心脏病164

3．有用的急救常识167

4．心脏病人的健康生活170

第十节 坦然面对肿瘤生活174

1．肿瘤病人从“心”站立174

2．走出肿瘤治疗的误区177

3．做肿瘤病人的贴心人180

4．如何当好肿瘤病人的家属182

第十一节 快乐不起来也是病187

1．也许抑郁症正向你走近187

2．从抑郁中解救自己190

3．家里有人得抑郁症，该怎么办192

4．越吃越快乐195

第四章 求医看病小窍门199

第一节 看医生前要做哪些准备201

1．看病前如何做好准备201

2．看病前应注意什么205

第二节 看病谨防医托208

1．慧眼识“医托”208

2．“医托”的惯用手段210

第三节 如何讲述自己的病情213

1．你误导了医生213

2．讲述病情有门道215

第四节 如何在医院快速排队218

1．医院排队难在哪里218

2．实现快速排队有诀窍220

第五节 怎样看病多快好省223

1．怎样选择医院和医生223

2．看病也要细算账228

3．参保人员、异地求医者如何看病更省钱231

4．别让医院忽悠着收费234

第六节 医改破解“看病难、看病贵”238

1．新医改后百姓能得到多少实惠238

2．医改后百姓如何看病242

第七节 做个医生最喜欢的病人248

1．你有过类似的经历吗248

2．让你成为聪明的病人250

第八节 科学护理，化险为夷254

1．家属接到病危通知书怎么办254

2．手术前的准备及营养256

3．手术后的注意事项258

4．将病房变成温馨的家260

第九节 慢性病病人也能活到天年264

1．慢性病病人何时需要去急诊264

2．不要死于无知267

3．读懂体检报告单270

4．与疾病快乐相拥274

第五章 住院治疗多注意277

第一节 熟悉医院环境279

1．了解医院的“布置”279

2．熟悉医院分级护理制度280

3．了解病人的义务282

第二节 了解住院医疗程序284

1．办理入院手续284

2．入院后如何接受诊治286

3．怎样办理出院手续288

第三节 遵守医院各项规章制度290

1．病人应遵守医院规章制度290

2．病人应该享有哪些权利292

第四节 建立良好的医患关系296

1．医患关系如此重要296

2．怎样像朋友一样与医生相处298

3．住院病人有问题该找谁反映301

第五节 关于手术问题304

1．手术前为什么需要家属签字304

2．如何签署手术同意书307

3．手术同意书≠手术合同309

4．手术分类及审批311

第六节 医疗保险保驾护航315

1．投保须知：住院医疗险不保门诊315

2．医疗保险的种类317

3．精打细算购买医疗险319

第七节 理智对待医疗事故与纠纷322

1．怎样判断是否是医疗事故322

2．“医闹”是捣乱不是维权324

3．理直气壮要索赔327

附录一：医疗事故处理条例331

附录二：中共中央国务院关于深化医药卫生体制改革的意见345