从经典话养心 中医养生观在心血管疾病中的应用2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

从经典话养心 中医养生观在心血管疾病中的应用PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

上篇 中医养心观2

一、走进你的心——中医对“心”的认识2

（一）探秘你的心——中医对“心”的基本认识2

1．“心”的概念2

2．“心”的地位4

3．“心”的形态4

4．“心”的位置5

5．“心”与脉6

6．心包络与心包7

（二）明明白白你的心——中医对“心”的属性与功能认识8

1．“心”的属性8

2．“心”的功能10

（三）你的心不孤单——心与形体内外的联系14

1．在体合脉，其华在面14

2．在窍为舌15

3．在志为喜16

4．在液为汗16

5．与夏气相通应17

6．心与小肠相表里19

7．心与他脏的关系20

二、呵护你的心——中医养心的基本原则26

（一）天人相应更关心28

1．顺四时，适寒暑29

2．虚邪贼风，避之有时30

3．春夏养阳，秋冬养阴31

4．夏季重养心33

5．遵昼夜晨昏33

6．观日月星辰35

（二）形神合一更开心36

1．形神共养38

2．保精则神明39

3．静则神藏39

4．节七情41

5．“保形”重在保气血43

（三）动静互涵更安心44

1．动静结合，互根互用45

2．动静适度，量力而动47

（四）和谐平衡更顺心47

1．阴平阳秘，精神乃治48

2．心态平和，无为而治49

3．德寿双馨51

4．人与社会和谐平衡52

5．正气为本，强心健体53

（五）个体化调理更可心54

1．因人制宜54

2．因地制宜56

（六）持之以恒是重心57

1．从小做起，贯穿一生57

2．切忌见异思迁，朝秦暮楚58

下篇 中医养心术62

一、情志养心62

（一）养性修心62

（二）调摄不良情绪77

二、饮食养心84

（一）吃与心85

（二）喝与心105

三、四季养心131

（一）春季养心132

（二）夏季养心134

（三）秋季养心138

（四）冬季养心140

四、环境养心142

（一）让心安居于美好的家园143

（二）创造舒适清静的居住环境145

（三）让心驰骋于山水之间148

五、起居养心150

（一）遵循自然规律151

（二）小动作大收获155

（三）有规律、有节奏161

（四）远离不良嗜好164

（五）睡眠有讲究168

（六）房事有节174

（七）沐浴养心177

六、运动养心181

（一）适量、适当运动181

（二）多样选择，持之以恒185

七、经络养心191

（一）针通经络、调和气血191

（二）针所不为、灸之所宜199

（三）按摩小妙招201

八、百草心情206

（一）桃仁206

（二）薤白207

（三）柴胡208

（四）赤芍209

（五）川芎211

（六）半夏212

（七）枳实213

（八）钩藤215

（九）天麻216

（十）柏子仁217