图书介绍

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（美）伊莱斯·布朗宁·米勒（Elise Browning Miller），（美）卡罗尔·布莱克曼（Carol Blackman）著；杨弋译著
出版社：海口：海南出版社；三环出版社
ISBN：7807000872
出版时间：2004
标注页数：191页
文件大小：26MB
文件页数：202页
主题词：瑜珈术－基本知识

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图书目录

1 关于瑜伽1

2 呼吸的技巧13

3 办公室里的伸展运动21

4 在旅途中的运动34

5 如何拉伸背部，使背部健康47

6 如何将腿部脂肪转化为结实的肌肉69

7 运动前的准备活动：拉伸脚筋、四头肌、臀部85

8 如何使身体充满活力109

9 如何使腹部平坦、腰肢纤细128

10 如何使心情平静、释放压力142

11 调节你的荷尔蒙：月经期、怀孕期和更年期的自我调节158

12 如何在生活中学会放松并找到平衡感178